おはようございますっ♪
「お待ちかねのドラムよ～」に笑いましたｗｗ
私もいっつも「待ってないよっ」って心でつっこんでます(笑）
いろいろアドバイスありがとうございます。ゲルマやっぱり微妙なんですねー。昔プラザで初めて見かけたとき１万円とかしてたのに、最近2000円くらいのとかありますもんね。安すぎるな～とは思ってました。
私はトロピカルな香りが好きなのでさっそくボディショップでお風呂アイテムみてきますね♪
カロリー手帖いいですよね。レコダイ初挑戦なので頑張って書きます♪
夜食べれないときはスープとかヨーグルトとかがいいですよ。それくらいなら寝るまでに消化できるから大丈夫ですよ(^-^)
今日も暑いけど頑張りましょ～！

サンディさんこんばんわ（＾－＾）
ほんとあつくてあつくてきついですよね～(>_<)
半身浴習慣づけられそうで良かったです♪
私もｻﾝﾃﾞｨさんのコアのがんばりを毎日見ながらがんばるぞ！って思って続いてます^^
ゲルマ温浴の石って私も昔買った事があったんですが、友人の話だとそこら辺に売っているのは偽物だとか聞いたことがあって…嘘かほんとかわからない物を買っても仕方ないのかなぁ～って思って辞めてしまいました。買って使ってた時も確かにそこまで効果がなかった様に感じます。でもこうゆうダイエット用品ってのはテンションが上がったり、痩せた気分を味わえるのでその点ではいいと思います（*^_^*）
私がお勧めなのはダイエットの時ってストレスいつの間にか溜まってるので自分の好きな匂いの入浴剤とか気分も落ち着くし半身浴もより楽しくなりますよ★
私はヒノキの匂いが大好きなので少し高めだったんですが買いました（＾ｕ＾）

こんばんは～　ホント毎日寝苦しいですよね。私は明け方とかに無意識でエアコンつけたりしてて、朝起きるとすごい寒かったり（笑）。リモコンが手の届くところにあるのがいけないんですけどね(-_-; )
半身浴、習慣づけられそうです。ありがとうございますm( _ _ )m
ゲルマ温浴の石とか売ってるじゃないですか。今日もお店で見たりしたんですけど。カロリー消費が５～６倍になるとか書いてあったり・・・今の時期やったら暑すぎて死にますかね？笑

こんばんわ♪
順調に減るのも少し怖いです。
食べてないからだと思うので(＠_＠;)
でもコア続けてどうにか体脂肪も落とせる様に毎日毎日かみしめて頑張りたいと思います！！
ほんと無理せずゆっくり頑張りましょうね（*^_^*）

こんにちは♪体重順調に減ってますね！いいなぁ～☆目標クリアがんばってください。私は体重まったく変わりませんが諦めずにがんばります！！
私も、エアコンかけずにコアやってますよ。床に汗がぼたぼた落ちるくらい…でも終わると気持ちいいですよね。最近は汗をいっぱいかいて老廃物が出てるのか、お肌もいい調子です♪
水分もしっかりとりつつ、がんばりましょうねっ　　
やっぱりリバウンドするたび体脂肪も増えてて、瘦せにくくなってるってわかるので、食事と運動バランスよく、無理せず頑張りましょうね☆

食事って本当に難しいです。少し食べると歯止めがきかなかったりして私はほんと食いしん坊なんだなぁ～って思います(＠_＠;)
リバウンド怖いですよね！！私もそれだけは嫌なんです。
半身浴いいですよね♪
今日も頑張りましょう（＾－＾）

こんにちは～　今日も暑いですねぇ。
私ももっと食事のこと勉強して自分にベストな量やバランスを見つけたいと思ってます。以前食事制限ばかりのダイエットで８キロくらい痩せて、みごとにリバウンドしてるので（苦笑）　今度はそうならないようにキチンと管理しないとダメですね～　今朝、半身浴45分しました。足のだるさが取れたみたいでうれしいです、ありがとうございます★

半身浴本当にいいですよ（＾－＾）
汗かきますし、疲れも取れるしでいいことずくめです！この時期暑くて湯船つかるのおっくうだと思いますが、慣れると結構毎日入れますよ★
トトロとかラスカルとかほんとひどいですよね(>_<)
いつかえびちゃんみたいだねって言われたい（笑

こんばんは～
私もトトロとかたれぱんだとか、いろいろ言われたことありますよ～(>_<)
半身浴すごいですねっ
この時期は暑くてシャワーが多いけど、なるべく湯船に漬かるようにしたほうがいいですよね。
見習いたいです☆

丁度くじけそうになっていた時サンディさんのコメントみて「がんばるぞ！」って思い半身浴したらほんのり痩せて気分があがりました♪
あと2週間絶対頑張ります！！！

こんばんはっ
何やってもやせないときってありますよね～
ヤセ期にガクンと落ちることを信じて頑張りましょ～
私も今月の目標まで程遠いですが近付けるようあと２週間半頑張ってみます☆

こんばんわぁ～（＾－＾）
忙しい時に無理やりやったりしたら楽しくなくなってしまうのでお休みしてもＯＫだと思います♪
私も今日はできないので…
こんなに暑いのになぜ痩せないのかなぞです（笑

こんばんわ♪
私も明日増量の予感です(>_<)
今日はコアできませんでした…
明日からまたダイエットモードで頑張りますっ！！

サンディさんにはほんと申し訳ないんですが…思いっきり太りました(>_<)
私も明日朝ドナちゃんとエクササイズがんばります！！！
おやすみなさぁ〜い（＾−＾）

おはようございます♪
私も今回のダイエットは辛くなく楽しんでやれてます。なんか、体動かしてるせいか、おなかも減りにくくて、ダイエット中のつらい空腹感に悩まされることもないんです。自分の体と心がわかればうまく付き合っていけそうですね。
今日はお友達と楽しんできてくださいね！
私はドナちゃん(笑)と
エクササイズ頑張ります(^o^)ノ