こんにちは♪
お加減いかがですか？
たっぷり栄養補給して元気になってくださいね～　
緑の男の人、早いボックスステップの、前で手をクロスさせるのとかほとんどやってなくて、笑えます。私はモチベーション上がらないとき、彼を見て笑ってテンション上げてますよ(^-^)

まーにゃんたさんこんにちわ（*^_^*）
コアなんだか続けてます。自分に合っていたのかもしれません♪
後ろの男の人はほんと突っ込みどころ満載ですよね（笑
気にしだすと体がストップしてしまうのでなるべく見ないように頑張ってます。
私は初級編だとだらだらしてしまうので上級編で笑いをこらえながらがんばりますね～～（＾－＾）

サンディさんこんにちわ♪
三連休なんだかんだ過ぎ去って今は落ち着いたと思ったら体調崩してしまいました(＠_＠;)
だめですね～～体調管理もダイエットの中に含まれているのに・・・
私も後ろの男の人見ると笑ってしまうんですよね（笑
やる気が感じられないのとたまにアップになった時のむりくりな笑顔が怖い！
私はドナちゃんばかりを集中してみるようにしてます（＾－＾）

こんばんはぁ★
コアリズムがんばってますねー。
あたしは基本プログラムばかりやってます。
上級は右後ろの黄色い男の子を見てたら･･･なんか笑ってしまうし、
左の緑の男の子は途中で汗で額に髪の毛がくっついてバーコード頭みたいになるし･･･
つっこみどころ満載な上級編はなかなか手が出ません（笑）

こんばんは～　3連休中お仕事お疲れ様です。風邪ですか？無理せず早寝してくださいね。激しい運動はだめですよー。お大事にしてください。
私は一日で取り返せないだろうけど、一応連休の戒め＆気合入れなおすために今日は動いてみました。
左の緑の男性のやる気なさ＆動きのトロさが最近気になって仕方ありません（笑）ドラムのときのあのネコパンチも気になります。。。

顔を上げないほうがクールって感じ～♪（笑
そうなのかなぁ～？？て思いながらもドナちゃんの言う事を信じて顔あげてません（*^_^*）

三連休は年に何回もないですしたまにはいいと思います。
今日から本入れて頑張っているみたいですね！
私も明日からがんばりま～～す（＾－＾）

こんにちは♪今日も暑いですね～　３連休はダイエットまでしっかり（？）お休みしてしまい、今日は何かに取り付かれたように体動かしてます。「顔を上げないほうがクールって感じ～」で踊ってます(*^u^*)今月あと１０日がんばりましょうね～

サンディさんこんばんわ（*^_^*）
大丈夫ですよきっと。コアで筋力ついているだろうしたまの連休ぐらいゆっくり休んで下さい♪
私はたぶん停滞期に入る予感がするので焦らずがんばりますね～＾＾
明日もがんばりましょう！！

おはようございます★
連休で暴走してます（苦笑）
とりあえず現状維持できればいいかなって感じで・・・
６０キロ台まであとちょっとですね！頑張ってますね(*^u^*)
私も見習って頑張らなきゃ★

こんばんわ♪
私は仕事が接客業なので連休は逆に忙しくて痩せるチャンスです（*^_^*）
体脂肪今測ったら35.7でした。う～んあまり気にしない方がいいのかもしれないですね。。。
サンディさんは連休で気がゆるんでしまうかもしれないですけど頑張って下さいね！（＾－＾）
私もがんばりま～す★

こんにちは。
体重右肩下がりでいい感じですね♪体脂肪率は日によってコロコロ変わるので減るとうれしいけどあまり当てにしてません(^-^; )
連休はダイエットの敵ですね…
出かけたり外食が多くなったり、なかなかいつものペースでは出来ないですね～。。。
ゆっくり運動やお風呂の時間も取れないですけど、食事の管理はしっかりして３日間キープできるようにがんばります！

そうみたいですね。お水をたくさん取るのは日本人の体質に合ってないって本に書いてありました。
水分を一日2リットルとって痩せるのはアスリートやモデルさんと後は西洋人に向いてると書いてありました。
日本人は運動あまりしないのであれば1リットルで十分だそうです。
私は寝る前に結構飲んでましたよ(；一_一)日中飲むようにしますね！
ライムミントの香り今の時期とってもよさそうですね～（*^_^*）私も無印今度行ってみてみます♪
明日から連休ですが気を引き締めて頑張りましょう（＾－＾）

あ、追記です。
寝る前に水分を取りすぎるとむくんじゃうみたいです。なので日中はたっぷり水分を取って寝る前はひかえめがいいそうです。コアや半身浴のあとで水分を欲してるときはたくさん取って、それ以外は無理に「絶対毎日２リットル！」とか考えないほうがいいかもですね。私も気をつけます～

こんばんわ(*‘-‘*)
地元のボディショップ小さくて品揃えも微妙なんですが今日行ったらあまり入浴剤的なものがなかったです…季節モノなのかも知れないですね。前はもっとあったような気がしたんですけど…　なので無印でライムミントのバスソルトを買ってきました。さわやかな感じで癒されます♪
クエン酸はダイエットにもいいんですね～　疲れてるときにもすっぱいものとるといいですよね。体が覚醒する感じで(^-^) 朝ごはんに梅干１個プラスする、とかいいかもですね♪

ちょうど辛い時にお待ちかねのドラムよ～とか言われるのでほんと苦笑いですよね（笑
私もボディショップの香りすごく好きです。
たまにグレープフルーツのシアバターの香りを嗅ぎにいったりしますよ。知っているかもしれないですけどグレープフルーツの香りは食欲を抑える作用があるみたいです。医学的にも証明されているみたいでお勧めです♪
あと色々調べたらクエン酸がすごくダイエットには効果的みたいで、レモンとか梅干しとかで手軽に取れるからいいみたいですよ（＾－＾）
お互い今日も頑張りましょう！