こんにちは～
お体の具合はいかがですか？しっかり食べてゆっくり休んでくださいね。
運動が出来ないときほど、逆にたんぱく質とかしっかりとったほうがいいですよ。じゃないと筋肉がどんどん落ちていってしまうので、お魚や大豆製品、ささみなどのローカロリーなたんぱく質をしっかり食べてくださいね☆
私は今日久々にコアやったらかなりキツくて、明日は筋肉痛確定です。（苦笑）　
最近、ローカロリーのゼリーやアイスにはまってしまい、甘いもの食べまくってます。ちょっとは控えないとダメですね。笑

日記はつらい時はかけないですから仕方がないですよ～
ほんとコアって重要だったんだ！って思います。
今のおなかまわりひどいですよ。
完全にぽっこりしてます(；一_一)

そうなんです。絵が趣味なんですよ。
好きな事に没頭しすぎで最近体調崩しました（笑
毎回の事なんでほんとばかなんだなぁ～って呆れます
でも、仕事もお休みいただいてしっかり寝れば治ると思うのでまたダイエットがんばりまーす（＾－＾）

うまるさんさん、こんにちは★ご心配おかけしてすいませんm( _ _ )m
今回はホント酷くて、日記もいっぱいサボってしまいましたっ（汗）
私も最近コアやってなくて、ウエストやばいです～　やらなくなると、コアの引き締めパワーのすごさに改めて気付きますね！
明日くらいからコア＆ウォーキング再開できるように、今日はおとなしくしておきます・・・
絵描かれてるんですね～　でもホント好きなことをやっているときは、苦じゃなく無理できちゃうんですよね。体壊さないように頑張ってくださいね★　（*^-^*)

サンディさんこんばんわ（＾－＾）
サンディさんもストレス解消は食べるんですね～よかった^^
そうですね。食べたら動こう！って思えるしたまには好きなもの食べるのもダイエット続けるのにいいのかもしれませんね。
沖縄料理って初めて食べたんですがおいしいですよね！！！それにびっくりしました。もっとくせがあるのかと思っていたら意外とさっぱりしていて食べやすくて大好きになりました♪
ジーマミ豆腐ってなんだろう？？って思って注文しなかったんですが落花生なんですね。それなら凄く美味しそうです★今度頼んでみます！！
あ～～沖縄いいですね～～私も本場できれいな海を見ながら食べたいです(^^♪
今日はちょっとがんばれなかったので明日からがんばりますね～～（●＾o＾●）

おはようございます★
私もストレス解消にはおもいっきり好きなものを食べます♪
それすらガマンして心が痩せちゃったらダイエットも続かなくなると思うので・・・
たくさん食べたら、次の日いつもより体動かそう！とか決めておけば大丈夫だと思いますよ（^-^)v
私も沖縄料理だいすきです♪このまえのGWも沖縄に行ってきました。
ジーマミ豆腐（落花生のお豆腐）やフーチャンプルー（お麩のチャンプルー）、グルクン（お魚）のから揚げとかおいしいですよ♪
ラフテーはたしかにたくさんは食べられませんが、泡盛のお供にチビチビ食べると最高です♪（無性に沖縄料理たべたくなりました　笑）
ではでは今日も頑張りましょう★

サンディさんこんばんわ（＾－＾）
9月残暑厳しいですね～～ほんときついです。
快適な温度だと運動しやすくていいですよね♪
私もモンブランやカボチャ関係の食べ物、キノコ類が大好きなんですよ～～
誘惑たくさんですががんばりましょー（●＾o＾●）

おはようございます☆
９月に入って残暑が厳しいですね～
早く涼しくなって、快適に運動とか出来るようになるといいんですけど・・・
ホントに秋はおいしいものが多くて困りますよね～
秋スイーツ（モンブランとかカボチャのタルトとか）が好きなので、誘惑に負けないようにがんばります（＠＠；）

サンディさんこんにちわ(*^^)v
最近生理前というのもあって体調崩されているのかなぁ～と心配していました。
でも、元気そうで良かったです★
そうですね、私たちのようにＰＭＳがあると必ずリズムが狂ってきてしまって、狂わないように無理したりしてしまうと思うんです。。。それを踏まえて今月は気持ちよくお互いがんばっていきましょーーー（●＾o＾●）
今月もよろしくお願いしまっす♪

うまるさんさん、こんにちは★
最近、土日に日記つけるの怠ってしまってて。。。　お久しぶりです(^-^)
８月は私も後半グチャグチャで目標も達成できなかったので、今月はマイペースで楽しみながらダイエットすることを心がけて頑張ります。
うまるさんさんも無理せず頑張って下さいね★
今月もよろしくお願いしますm( _ _ )m

サンディさんこんにちわ(^^♪
生理前はどうしたって体がだるいし太りやすいですよね。。。でも、いつもどおりの生活していたら必ず生理後にぐっと痩せますよ(*^^)v

目標は達成しないとなんかつらいですけど、目標に向かって頑張った事がいいことなのではないかな？って結構自分に甘くとらえるようにしました（笑
あと数日がんばりましょう（*^_^*）

おはようございます(^-^)v
元気になられたようでよかったです。
私は、生理前で驚くほど日ごとにブクブクしてってます（泣）　これから冬眠でもするのか？って感じです。
出来る範囲で気をつけてはいるんですけどね・・・
目標達成は厳しくなってきましたが、残り数日、出来る限りのことはしようと思いますp(^-^)q

サンディさんこんばんわ（＾－＾）
体調はだいぶ落ち着いてきました。心配してくださって本当にありがとうございます。
私もメンタルなんですが、一応まだ通院していたのですが、薬の副作用で87キロまで太った経験があり病院が好きになれなくて中々行かないです。
サンディさんも発作でると何もできないんですね。私もそうなのでなんだか安心しました。
みんなそれぞれいろんなものを抱えて頑張っている訳ですから私も無理をしない程度に頑張っていきたいです。
サンディさんのお言葉がとても嬉しいです。
すごく元気が出ました。
本当に感謝してます♪

今は体を治す事に集中してまたコアとか体を動かしながら爽快な日々に戻れるように頑張ります！！！
これからも一緒に頑張らせて下さい（●＾o＾●）

おはようございます。
お体大丈夫でしょうか？
ダイエットよりも、自分の体が一番なので、無理しないでくださいね。
私もメンタルに病気もっていて、ここのところは通院していませんが、発作が出ると何も出来ません。
一日も早くスリムな体型になりたいという気持ちはありますが、ストイックになって体や心に負担をかけてしまったら、無理がどこかに出てしまうと思います。
たとえ目標達成できない月があったとしても、ライフワークとして、ゆっくりでもダイエットを続けていければって思ってます。
これからもゆっくりのんびり、一緒にがんばりましょう(*^-^*)

サンディさんこんばんわ(^^♪

いやいやこちらこそサンディさんの書き込みやブログにいつも励まされています！ほんといつもありがとうございます！！
そうですね、お互い確実に少しづつでも体重や体脂肪減ってますし、頑張りすぎずがんばっていきましょう！！！

私もいつも思っています。筋肉が落ちないでリラックスする方法を。
でも、半身浴とかは違いますしね。。。
その方法さえあれば結構助かるんですけどね。
気分が落ち込んでる時に無理やり運動するとほんときついですし、でもやらないと太る気がするし・・・・ほんと難しいです(>_<)

これからもグラフ上がったり下がったりしてしまうと思うんですが一緒に頑張らせてくださいね（●＾o＾●）

うまるさんさん、おはようございます(^-^)
いつも元気の出る言葉、本当にありがとうございますm( _ _ )m
生理前や体調不良でダイエットくじけそうになるの、誰だって一緒なんですよね・・・だから、無理せず受け入れて、長い目でみて続けていかないといけないって思いました。うまるさんさんも、私も、確実に体重も減って、ダイエットうまくいってるんだってこと、忘れちゃいけないですね。ダメなときは無理せず、またヤセ期が来たら、モチベーションあげて一気に落とす！くらいの気持ちで自分の体と向き合っていかないといけないかもしれないですね。
でも、どうしても体を動かしたくない日に、筋肉を落とさないようにすることって出来ないんですかね～。それが出来ればダメな日も乗り切れるのに（笑）