今 流行りの乳酸キャベツなんて どう？

こんにちは(*^◯^*)
冬って、特に便秘になるよね。。。
スッキリしないと、気分も下がるよね。。
私はクリニックでもらってる酸化マグネシウム飲むつもり。。これは癖にならないから、続けてもお薬の量が増えたりはしないので安心だから。
整腸薬は効かなかった。。。

一緒に楽しんでやりましょう〜♪
とりあえずヨガ＾＾

アップル殿～～
あまりダイエットダイエット！考えてるのも疲れるかも。
まずは便秘改善ですな。
楽しく明るいアップルさんが好きでっす！

そういえば、高野豆腐ってキュッキュなイメージ…
イマドキのは違うのね！？

断食後は消化のよいものを。
少しずつ食べる量は戻して。
ずっと少ない食事だと身体がそれに慣れちゃうから戻さないと太る体質になるよね。例えばずっと1日1食にしてる人が2食食べたら太るもの。

ヨガ、ヒーリングミュージック聞きながら自分のタイミングでするっていいですね！うちもしてみようと思います(^v^)
　
ナッツのキロ買い、してますよ(笑)くるみ、アーモンド、かぼちゃの種、カシューナッツをそれぞれ1kgずつ(^^;)少しでも酸化を防ぐため、ジップロックに取り分けて残りは冷凍保存してます☆
　
頑張ってるのに減らないって辛いですね。。停滞期には思い切って爆発の日なんて、どうですか？

断食出来る人って、他のことも出来ると思うわ。 考えんでいいけど、ツライもんな。
下げ止まりの人が これから食べると言う行為は、とっても難しい。
私でも食べへんわ。怖いもん。 (笑)
これは、根性のいることでっせ。
まずは、屁みたいなカロリーのもんを、お腹いっぱい食べることから始めても良いかもね。
運動はな、大した消費カロリーにはならんから、ウォーキング辺りが手軽て良いんじゃない？ 外の空気を吸ったら、気持ちが変わってくるから。ボチボチね。難しいことばっかり考えてたら、返ってアホになるで。リラックスな。

キロ買い…わかる気がする(笑)
ミックスナッツよりもピーナッツかアーモンド単品だけどね(笑)

そや。基本やからな。
ここのサイトの人、食べるの怖がる人多いやろ？気持ちは分かるけど、長い目で見ても、3年も少食なのに、100gも痩せて無いってことに疑問を持たなアカンわな。
私は同じものをダラダラ続けるのは意味が無いと思うねん。
どうせ戻るやろ？
目標のアカンはやね(笑)
あれは半分冗談やけど、うちの母親が正月前に医者から言われた言葉。正月やから、これくらいええやろと、ダラダラ食べてしまうのが この２つね。糖質高いから、血糖値の高いお母は止められたんよ。
私のお友達の なっちゃんママさんが、もち麦を用いてはるけど、凄く工夫してやってはるよ。体重も少しづつ順調に落ちてはる。
何か参考になるんでない？

うん、ココナッツミルク好きならきっとロースイーツ好きですよ☆うちも1切れがちっちゃい(1ホール12cm)から、「もっと食べたい！」ってなりそうだと思ってましたが、不思議と満足してます。い、今のところ(笑)
さすがに毎日食べたらまずいかな？とは思いますが、少しずつ減ってるんで様子をみてます(^v^*)本には「痩せるお菓子」って書いてあるしね(笑)
　
ヨガ続いてますね♪うちはDVDデッキが壊れてからちょっと運動から遠ざかっています・・・アップルさんは毎回見ながらしてますか？それともポーズ覚えて自分のタイミングでしてますか？

なんか、白みそとレモンでチーズの味を再現するらしいです(笑)確かにココナッツ風味のレアチーズケーキですよ☆あ、比べたらミルク感はないかな。でも美味しい♪ただココナッツの風味が苦手な人はダメかも。多分、家族はうち以外食べません(笑)
　
うちもココアに生姜パウダー入れました。あたたまりますね(^v^*)

こんちー♪
久々のヨーグルト断食
やっぱり最初は減るわー(*^^*)
あぷっちがやってたから やろうと思えた(・ω・)ノ

塩むすび‥‥ひとくちでやめれるとこが凄いわ～
でっかいむすび食べたーいo(^o^)o

YouTube見る時間ある？
長いネタなんだけど「不思議の国のニッポン」というのがあるけど、お子たちと見て欲しいなぁ。

アップルさん、お祝いありがとう♡
あまりキラキラしてるとは言い難いけど、きらきらするように精進します。一緒にヨガがんばりましょう。
（塩むすびはひとくちサイズだったのですか、それてもひとくち齧って残してあるのですか？）