1kmを10分くらいが理想なんですけど、無意識に気が抜けてることもしばしばなので、たぶん90分くらいかかってるんじゃないかと思います（＝＿＝；
★みゅ★ちゃんは、他にもいっぱい運動してるから、全然OKでしょうv
それに、しばらくムチャはしないでくださいね?
ホント、継続は力なりですね(*^-^*)頑張るぞ!

8ｋｍってどれくらいの時間なんでしょう？
みゅはウォーキングするのに1時間持ちません（笑　私ももっと体力つけないといけないです。
継続は力なり♪頑張りましょ～～

>まいちゃん
女の子が終わったら痩せ期っていうの、私にはないかも知れないです(> <;
先月の記録見たら、前後で特に影響出てるカンジじゃなかったんですよね。
・・・でも、ちょっと希望持ってみます(*^-^*)
ありがとう!!
ごはん、まいちゃんオススメのラタトゥイユ作ってみました!ズッキーニが売ってなくて残念なんですが、美味しかったですv
ダンナにも好評でした♪

>★みゅ★ちゃん!!
よかった(≧▽≦)＝３
早くに復活できて、本当に嬉しいです。
そうそう、健康あってのダイエットですもんね。
無理は禁物です(*^-^*)

女の子日が終わったら待ちに待った痩せ期ですね～＾＾
と、思うようになったら女の日も前ほど憂鬱じゃなくなった私です♪
いっつもちゃんとしたご飯食べててすごいなぁと思います！

ぷにちゃん！おはよ～
復活しました♪今後も無理せず頑張りま～す
健康的に痩せなきゃね＾＾ﾉ

ホトちゃん、ありがとう!!
めちゃ力づけられます（；＿；）
彩り炒り豆腐、素朴な味ですが私は気に入りました(*^-^*)
後でレシピ書きに行くね♪

(｡･д´･｡) ほほぅ
彩り炒り豆腐さっそくパクりまーす（笑
ぷにちゃんめちゃくちゃ頑張っているよ！！絶対減るから！！

ホトちゃん乾物好きなんですか!乾物ってダイエット向きな食材が多そうなんで、それはラッキーかもですね(*^-^*)
バイト先での誘惑、もはや精神修養の場ですね(> <;
私がホトちゃんの立場ならあっさり負けてます。

高野豆腐好きですよ♪お麩とかひじきとか乾物はけっこう好きかなー。
バイト先での誘惑はすごいわよぉ～。毎日いい匂いだし、焼きたてのパンはほんと美味しいしね＾＾；でも我慢する（笑

おおっ、ちび隊さんも黒糖かじりますか!!
健康に良いのですね。
デパートの物産展とかの機会があれば買っとこうかな・・・
実はチョコもすごい好きなんですよね。体に良いとか関係なく好きです(爆)
節度を保って食べられるなら問題ないんですが、それが難しいのです～（＝＿＝；

ホトちゃん、参考にしてもらえたなんて恥ずかしいけど嬉しいです(> <*)
高野豆腐は時々食べたくなるんです。あの食感、昔は好きじゃなかったのに不思議です(笑)
たんぱく質は豊富だそうなので、きっと良いと思いますv
料理苦手ですが、そんなふうに言ってもらうと、励みになります♪
作ってみてコレはヒット!と思うのがあればオススメしますねv　

私も黒糖かじります（笑）沖縄に行った時に長寿の源よ！と薦められてつい。チョコよりはヘルシーかな？でもカカオも身体にいいんだよな～？とか悩みつつ、どっちも食べちゃったりするんですよね（涙）

今日はぷにちゃんの献立を参考に買い物してきましたー♪高野豆腐よさそー。私もがっちり置き換えから健康に気を使った食事に少しずつ変えないと。これからも参考にさせてね＾＾

まいちゃん、黒糖まんまって普通におやつで良いんですね。口の中でふわっと溶けて、優しい味でした(*^-^*)
「もう１個食べる?」って訊かれて、血糖値急上昇したらいけないと思ったのでやめたのですが、貰えば良かったかなぁ・・・
お勤め先は食品関係なのですね!　美味しくて安全って１番重要ですよね。
・・・たしかに社販利用すると、お給料明細の天引き欄見て「あ゛ぁ・・・っ」てなることもあるかもです(笑)