>ホトちゃん
タニタの体脂肪計、信用していい?(笑)
前のもタニタだったけど、体脂肪測るたび数字が変わるんだよね（＝＿＝
それもどんどん数字が大きくなってく。
何回も乗ってみて、2回゛出た数字を採用してました。新しいのは、今日2回乗ったけど数字同じだったので大丈夫かな?
柚子こしょう、ほどよいピリピリ感が良いよねv
スパイス関係もっと充実させたら、料理も楽しくなるかな～

とにかくね、食いしん坊なのよ。今回のダイエットは一生！と思ってるから極力我慢しないで太りにくい生活習慣を身に付けたいんだ。いろいろ興味はそそられたけど結局王道にたどりついたんだよね。
停滞したときに起爆剤としては脂肪燃焼ｽｰﾌﾟダイエットとかもいいかな～とは思ってる。
私以前は半身浴やマッサージがダイエットに効果ありなんて全く信じられなくて運動もジムとか行かなきゃダメだと思ってたしで食事オンリーで痩せようとしてたのよね。でも自分の生活スタイルに合ってないから無理ばっかでストレスたまりまくりでなんとか目標体重にたどり着いてもスタイルはそんなによくなんないし無理してるから開放されたくてリバウンド。。。こちらも王道だったよ＾＾；
体操はね、雑誌やらｇooダイエット見て、できそう！って思ったものをストック（？）しといて気の向くものをチョイスしてやろうと思って。種類にすると多いけど、どれも3分以内で終了するもんばっか＾＾；だって続かないも～ん。
でもぷにちゃんはもうキープでいいんじゃない？！私がここにたどりついてたら朝バナナはやめて白ご飯わしわしいきたいわ～
なが～くなっちゃったゴメン＞＜

ぷにちゃん　(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう　　
燃えてるね～～　
半身浴かぁ去年やったけど5分しか無理だった～ 5分浸かって身体洗って5分浸かって頭洗って5分浸かって出るって感じで合計15分しか浸かれなかった^_^;
でも身体はポカポカして血行良くなるよね!
私が前頑張ってたことは生姜紅茶飲んでたよ。
血行良くなるし脂肪燃焼するんだって便秘にも良いみたい紅茶が切れてからやってないけど…

ぷにちゃん、オハオハ♪
お食事、お褒めいただきありがとうございます！今はお仕事が大変なのでお食事に時間を使えない今日この頃です。。。自分の時間をもっと上手に使えるようにしなきゃ！！
岩盤浴はみんな２時間も入れない！入りすぎだよ・・・って言われるかな。。でも私の通っている岩盤浴は温度を低めに設定しているから長く入っていられるの。。温度が高ければいいってものでもないみたいで。。ただ、すっごくお肌は綺麗になるし、とにかく気持ちがいい！！
定期的に通ってるんだ！！
ぷにちゃんも、近くにあれば是非行ってみて♪

私の体脂肪計も微妙（笑
でもタニタなら信用できそうだよ♪
お♪マグロのグリルおいしそ～↑↑
私も柚子胡椒好きです♪
香辛料っていいですよねー。それだけで味が変化するから淡白なものでもすごいおいしく感じる～。

つぼみん、ありがとう(*^-^*)
めちゃヤル気でます～

近くのスーパーって、もしかしてラ○フだったりする?(笑)
同じ買うなら、筋肉量とか測れるもっと緻密そうなのが良かったと軽く後悔。・・・ま、そういうのはスーパーに置いてなかったし、あっても高いし衝動買いできないわけですが(^ ^;
お風呂イスは、フツーのです。しかも100均のだから子ども用だったみたい・・・（＝＿＝；　お尻載りきれてない(悲)
うんっ、がんばって基礎代謝メキメキUPさせよう!
いい情報があれば交換しあおーねっ

★みゅ★ちゃん、半身浴って腰痛にも効果あるらしいですよ(*^-^*)
37～38℃のお湯に2～30分が基本みたいです。
私はいつもどおり41℃のお湯で、しかも換気扇まわしてたのでイマイチかなぁと思ったんですが・・・
10分過ぎた頃から汗が噴きだしてきました。代謝良くなったらもっと早くから汗かけるのかな?
20分でも気持ちいいので、お家の人がOKしてくれたら試してみてくださいv

ぷにちゃん、応援ありがとう！！お互いに頑張ろうね！！

うちの近くのスーパーでも敬老の日フェアで体脂肪計売ってたよ（＾ｍ＾）私も見ちゃった！！でも、沖縄旅行でお金使いすぎちゃったから・・・・今はすべてにおいて我慢！！
半身浴用のお風呂椅子なんてあるんだね♪ぷにちゃんの半身浴に対する意気込みを感じる・・・。
基礎代謝をアップさせるためにがんばろう！！そしていい情報があったら交換しようね♪

半身浴っていいですよね!これからの時期冷え防止に☆私もしたいなぁっと思うときもあるんだけど、私のためだけに待ってねっとは言えません（笑　40分入っててめっちゃ怒られた記憶が・・・＾＾；でも20分くらいなら許してくれそうかな？

>ぷよぷりんさん
人前ではできない華やかさって・・・(笑)今度調べてみますv

ごはんのこと、もし苦手じゃなければ夜は玄米にするとかどうでしょう?
玄米は精白米とカロリーはほぼ同じだけど、GI値が低いので血糖の上昇と体内への吸収が緩やかで、お腹が空きにくいです。固い分、咀嚼回数も増えるし。
私は自分の食べる分だけ3合炊いて、6等分してラップに包んで冷凍してます。
野菜を昼夜とも150g以上ってすごいなぁ
食事って、いろんな栄養素を摂らなきゃとか考え出すと、どんどん数が増えてカロリーは大丈夫か??とか不安になってきたり・・・難しいです(> <;
朝バナナはいいみたいですね(*^-^*)
バナナは腸にもいいらしいし、水分代謝を促すカリウムも豊富とか。
ぷよぷりんさん、ケーキ食べても大丈夫なんだもん、お米食べるの増やすくらい楽勝なんじゃないかって気はします(笑)

つぼみんちゃん、書き込みに来てくれてありがとうございます(*^-^*)
いいなぁ♪
気分は春爛漫ってカンジで、来春のこと思うとダイエット生活も全然辛くなんてないですねv
理想の数字なんて書いてくれてありがとうございます(_ _*)
でも数字ばコレでも実情はお腹とか腰まわりとかアレなんで・・・(汗)
つぼみんちゃんは、綺麗にやせて可憐な花嫁さんになってくださいねv
私もまたお邪魔します♪

レモちゃん、ちゃん付け嬉しいです(≧▽≦)
ダンベルのこと、教えてくれてありがとうv
手首に巻くタイプなんてあるんですね～
腰まわしや腰ひねりの時着けてるなら、やっぱり脇腹とか腕にも効いてるんじゃないかと思いますv
ウチには大昔買った2kgくらいの鉄アレイがあるけど、今使うと腰痛めそうで怖くて・・・（＝＿＝；
ペットボトル使って、脇腹伸ばしてみようかと考え中です。脇とかって意識しないと全く刺激与えないもんね。
ステッパーはやったことないです。レモちゃんはなんでも積極的に取り入れてて偉いなぁ(*^-^*)

うん、見た目も華やかよ。人前ではできない。。。＾＾；
食事の適量がよくわかんないんだよね～。お米をもっと食べてもいいんだと思うんだけど夜はお茶碗半分ぐらいに抑えてる。おかずは野菜が昼・夜とも150ｇ以上を心がけてます。んでもってたんぱく質もとらなきゃいけないし。。。なんて思うと結構な量に＾＾；でもかさが多いのは野菜だからお腹すくんだよね～野菜をもう少し減らしてお米を食べたほうがいいのか思案中。朝バナナに変えたからお米の摂取量が減ってるんだよね。
お米大好きなのに昔お米を食べないダイエットしてたからお米食べても大丈夫ってわかったし、もっとわしわし食べたいんだけどまだどこかにこだわりが・・・

ぷにさん、こちらこそヨロシクデス☆彡
華奢な花嫁目指してます・・・花嫁抱っこをして貰える様に頑張りますから＾＾♪
ぷにさんは、私のほぼ思想とする体重・体脂肪です！！まぁ、身長は異なりますが（笑）私は実は４４キロの後４２キロが最終的な目標です＾＾♪だから今年中には落とせるだけ落とさなきゃ！！そりゃもう必死ですから！！
また遊びにきますね～～

ぷにちゃん(私も呼んでいいですか?)
レモちゃんで良いよ♪
キープするには筋力つけなきゃと思い足と手に巻くダンベル買ったんだけどなるべくつけてようと思って…無理でした^_^;気持ち悪くなっちゃう。
今は腰回し腰ひねりする時に手首に巻いて上げたり下ろしたり振り回したりしてるだけで何処に効いてるか??
前は毎日ステッパーやってたけどこの頃やってないから足太くなってきた(ﾉω･､) ｳｩ･･･