おはようございまいます

思い切って、体重計に乗らないと増えちゃうよ～

auの携帯はそういう機能がついているんだけど、ドコモの携帯はついていないんだよね

今度、ドコモに変える予定だから残念かもです

☆あんぽんまん☆ちゃん、カンヅメ生活お疲れさまです。今日はジムでガッツリ運動できたようで良かったね(*^-^*)
運動できないと、なんとなく焦燥感にとらわれちゃうよね。
☆あんぽんまん☆ちゃんも焼き芋ハマッた?　でも毎日は食べてないから、私より軽症だよ～
病院のこと、改善の目途がたったみたいで本当に良かった(*^-^*)=3
鉄は、干しひじきや乾燥きくらげに、多く含まれるみたいです。
血行を良くする食材は、青背魚やかぼちゃ、ほうれん草などの緑黄色野菜、アーモンド、かんきつ類等だそうです^ ^
私も頑張って摂らなきゃですね。

こんばんは(^^)
意思が強いのだけは私の今のところ自慢できるところかもです(笑)
あとはやっぱり、115kgになって、生命の危機を感じてしまったので、痩せなきゃ死ぬって思いでただひたすらにﾀﾞｲｴｯﾄに励んでいったんだと思います(^^)あれだけ高度肥満だったら、日常生活のありとあらゆる場面で本当に不便でしたし。。(^^;)私の意志の強さの源はここからきたのかもしれないです(^0^)
私、あんぱんまんさんの◆今日のごちそう◆って書くのがすごく共感できるんですよね(^^)今まで私はとらえずお腹いっぱいになて好きなものを好きなだけ食べるって感じだったんですが、食事って実は1食1食をごちそうだって思って食べると食事のありがたみがなんだかすごくわかるんですよね。。

あんぱんまんちゃん、おはよう。実は頭を使うって以外にカロリーを消費してるんだよ。だからあんまり気にしないで、頭の回転のために食べてあげてくださいね。運動は勉強終わってからでもできるから。。頑張ってね。

こんばんは～
ブラックコメディ、電車の中吊りに広告入ってますが？・・・見てなかったなぁ～(^^;)　京都劇場のブラコメは土曜が千秋楽になっちゃいます。　昨日でも　ガラガラで当日券売ってました、あんなに楽しくて面白いのに・・・と思うσ(・・*）アタシです。　今までのストレートプレイものでベスト３に入るくらい　（b^ｰﾟ)!!(ﾟ∇^d)~~ ベリーベリーグッドでした☆彡

お夕飯、とてもヘルシーですね・・・見習わなきゃ(^^;)

おかえりなさい(*^-^*)
女性だけでの温泉旅行、優雅に贅沢に楽しまれたようでなによりでした^ ^
蟹尽くし、いいなぁ(≧▽≦)ノノ
蟹はカロリー低いから、たくさん食べても大丈夫だよv
露天風呂がお部屋の中にあるなんて、めっちゃ贅沢だよね♪

FYTTE、後ろの方のダイエット広告とか見ると、掲載記事は信用していいのか、ちょっと不安になったりもするのですが^ ^;
でも新しく情報に触れることで、なんかモチベは上がるんだよね(笑)
☆あんぽんまん☆ちゃんも、そろそろ来ると思うよ(*^-^*)

蜜のたまった焼き芋、美味しそう(> <*
最近毎日200kcal分くらい、焼き芋食べててヤバイんだけどね。
でもお菓子で200kcal食べるよりお腹いっぱいになるし、栄養もあるしって、自分に言い訳しています^ ^;

こんばんは★
お久しぶりのロビビアです(^-^)/
パソコン環境が整い、やっと帰ってくることができました。
またヨロシクお願いします。

こんにちは～
旅行楽しめた見たいだね～
天橋立は３年くらい前のお正月にいったらすっごい寒かったの覚えてる。でもあっちは蟹よね。私も蟹蟹～って騒いでいっぱい食べたもの。あんぽんまんちゃんこれまでがんばったんだもん。ご褒美でたまに食べてもそんな増えてないから心配しなくていいと思うよ～
パンはなぜこうもおいしいの？？ってくらい昨日の夜はフレンチトーストがっつりいった私はもうダイエットする気ないのか？？って感じです＞＜

おかえり～♪
旅行は楽しかった？
大丈夫！そうやって思いっきり楽しんで気持ちもリフレッシュ♪新たな気持ちでスタートだ！共に頑張ろう☆いえーいY(^^)ﾋﾟｰｽ!

今晩は(*' '*)
旅行だったのですねーいいな～、日本海のカニは絶品です！蟹の刺身なんて最高でしょう～私は焼きガニも大好きぃぃ♪　新鮮なお料理はシアワセですね～　
グラフもイイ感じの降下してますね!!!　あーあやかりたいです^^；　

温泉どうでした？寒い時期の温泉はサイコーだよね♪
年末に向けてもうひとふん張り！がんばろうね。

☆あんぽんまん☆ちゃん、こんばんは(*^-^*)
温泉旅行かぁ、いいなぁ♪
美味しいもの食べて、温泉でお肌ツルツル&リフレッシュだねv
ワンちゃんも一緒に行けるのかナ?
昨日3ヶ月ぶりに月イチが来たよ～
ちゃんと来月も来るよう、ちょっと慎重にやっていこうと思ってます^ ^

こんにちは　順調に落ちていってますね

私は忘年会やら友達と飲み食べ行って、大増量中です!!!

わかる！わかる～！私も最近は　細かい　ガムとか少しのものは　めんどくさいんで　書いてない（＾◇＾；）　だって・・最初の頃は　それこそ　カロリーがほとんどないものまで　書いてて　けっこうそれがｽﾄﾚｽでしたもん！
少しは　どっかでゆるいとこ作らないと　続かないですよね～！

こんにちは(^0^)
あんぱんまんさん今月絶好調じゃないですか??ジムも頑張ってますね!!すごいです(^^)

ｵﾚﾝｼﾞありがとうございます(笑)今月は論文で忙しいので、無理な目標を立てず、-1kgを設定したんですが。。幸いに達成できましたwこれ以上減ったらﾗｯｷｰぐらいな感じでいきます。。
増えないようにしなくちゃ(><)

暴食なんですが。。ﾀﾞｲｴｯﾄを始めてからは実はないんです!!ただ、1か月に1，2回、ピヨってグラフの線が上がってる日があるんですwその時は、彼氏やお友達と外食して、おいしいものを食べた日です(^^)1か月に1，2回、こうやってご褒美を胃に納めていく方式でやってきてるんですが、そのせいか暴食っていうことがなくなりました(^^)
でも、食べたい衝動に襲われることは最初の2ヶ月間は何度もありました(><)そのたびに、雑誌を買って、自分が痩せたらこんな服を着て、こんな素敵なﾚｽﾄﾗﾝで食事をして。。なんて妄想をして衝動を抑えてましたw