こんばんは、体長はいかがですか？　生理が遅れているんですか？？　なんか生理ってあると厄介だけど来ないと来ないで　不安ですよね。。。！　早く安心できるといいですね。
生まれて初めてお菓子を夕食代りにしたんですか？？私は以前はよくそういうことがあったので今までちゃんと夕食を食べていたLovelybutnaughtyさんがすごいと思います！
またお互いに頑張りましょーー！！

こんばんは、お久しぶりです。少し体調を壊していた為、運動も食事もあまりきちんと出来ず当然ながら体重も少し戻ったりしており、やっと体調も戻り体重も下降傾向になりましたので、改めてこれから頑張りたいのでどうぞお願い致します。
体調があまり宜しくない様ですから、たまには心も身体もお財布にも甘くしても問題はないかと。お忙しい様ですが、きっとこれからlovely隊長に良い事があると思いますよ、物凄い頑張り屋さんだと思いますし、とても優しい方の様ですから神様もきちんと見守っていて下さるはずです。

アドバイスありがとうございます〜☆☆
参考にさせていただきまーす
私は１４００kcal以下
で
いくつもりなんですよ〜

リバウンドもしない自信あるんでみててくださーい☆

隊長、お久しぶりです♪
最近暖かくなってきて、運動もやる気になってきました！！でも花粉が・・・・もうすでに辛いです(/_;)これからもゆる～～りと生活改善に取り組んでいきたいと思いまぁぁぁ～～す（*^_^*）

ありがとうございました！もみほぐして潰すのですね。ほんと手ごわいです。コロコロも使ってみます。ついつい力が入り過ぎてしまいます。

ぐれーすさん、セルライトはかなりのくせものです。冷える→セルライトが出来る→血行が悪くなる→更にセルライトが増える→リンパの流れが悪くなる。とかなりの悪循環を引き起こしてしまいます。ご友人の揉んでつぶす』の原理は正しいです。ふくらはぎだったら自分でマッサージが出来る場所なので、お風呂でよ～く温まってふくらはぎをマッサージしてあげるのが良いでしょう。後私がお勧めしているのは、セルローラーでコロコロ足首からひざの後ろのリンパに向かってマッサージしてあげると良いと思います。ともかく冷えが天敵です。足は夏でも冷房で冷えたりしてしまい、自分でも気づかないうちに冷えていることが多いので、しっかりケアをしてあげましょう。

お返事ありがとうございました！エクササイズの達人の隊長に質問があります。コリコリになったセルライトをなくすことはできますか？エステでケアをしたことのある友人は、「もみほぐしてつぶすんだよ」といいます。本当はどうなのでしょうか？特に気になるのはふくらはぎです。リンパの流れもセルライトがあるので悪そうに思います。お時間があるときにアドバイスをいただけたら嬉しいです。よろしくお願いします！

書き込みありがとうございました＾　＾　初めての書きこみで嬉しかったです！　私のページにも返信書きますのでよろしくお願いします。
Lovelyさんは（省略してすみません。。）食事以外にどのような運動をしていますか？

こんばんは。掲示板久日ぶりに見ました♪
甘い物を食べる前に200キロカロリーはしっかり意識しますよ。
なかなか守れないけど（涙）かなり意識してます。
週末はバカ食いしちゃって毎回反省。でも来週からまたがんばらなくては！って確かに思います。

こんにちは。　今本気で食生活を変えて　今度こそ理想の体型になりたいと思っているものです。　　運動が大好きで毎日何かしらしています。　　良かったら一緒に励ましあえたらと思います。
日記、参考にさせていただきます！！！＾＾

隊長おはよ～！
下関で太った体重もすっかり元に戻り、うきうき♪
でも今日は飲み会なので、また激増しそうな予感が（笑）

朝ごはん、たんぱく質と良質の油を忘れずに、フルーツもなるべく食べるようにします～

タマさん、お返事ありがとうございます。また、時間があるときに、掲示板の歴史を〈笑）ごらんになってみてください。質問があればまた気軽にどうぞ。

ぐれーすさん、はじめまして。書き込みありがとうございました。はい。正に、桜梅桃李です！！！今、起きてることは自分を更に成長させてくれるもの意味のあるものだと確信し、前向きに生きております。励ましのお言葉ありがとうございます！
これからも、また食生活や運動などに関してもご質問があれば、またいらしてください！よろしくおねがいします！

はじめまして。みんなの日記から読ませていただいていました。隊長さん頑張ってらっしゃいますね。生意気なようですが長く生きてる私の経験を聞いていただけますか？恋愛や仕事で自分の望むとおりになるよう一生懸命願ったのに、結果がでなかったことがありました。その時は、どうしてだろうとか、たくさん悩みましたが、時がたったとき、あのときの結果は、私にとって間違いなく良いものとなっていました。
無駄な日々は絶対にないです。桜梅桃李ですよね。自分の中のダイヤモンドをますます輝かせてください！隊長さんの日記をみて「すごいな」と嬉しくなったので書き込みさせて頂きました。

lovely隊長、お忙しいのに、いつもアドバイスありがとうございます；ｗ；
気長に筋トレの習慣づけから始めてみようと思います。
体調は落ち着きましたか？
吐き風邪なんかも流行ってるようなのでお大事に。＾＾