Love隊長～おはようございます♪それとお母様のお誕生日おめでとうございます。家族での食事会楽しんで来て下さいね。でも、食べすぎ注意ですよ♪（＾－＾）

ももちゃん、今日の体調はいかがですか？浮腫みは？
まどまどさん、始めまして。真剣な隊員はいつでもウェルカムです。
よろしくお願いします。

はじめまして★
私も掲示板、参加させていただきたいです^^
よろしくお願いします

書き込みありがとうございます！
浮腫みもすっきりするってことなので、頑張りま～す！

ぷよぷりんさん、日記に訪れ、ありがとうございます。頑張っていきましょう。
ポテチ、たまに近況報告してください。私も励みになります。

ありがとうございます＾＾。
今月も地道にマイペースで頑張りたいと思います＾＾。朝バナナ効果を期待して＾＾。
よろしくお願いします！

はじままして。
朝ﾊﾞﾅﾅのスレでお見かけしてお邪魔しました。
とってもわかりやすい解説、励みになります！
lovelyさんが主の真剣にダイエット～のスレも参考にさせていただきます＾＾

掲示板のダイエット仲間の中から、真剣に健康的に大人痩せしたい３０代の人。。。確かそんな名前にしたような。。。探してみてください。私たちみんないますよ！

すいません。。
掲示板ってどの掲示板をみればいいんでしょうか？

おはようございます。
みなさん、書き込みありがとう。ここが掲示板のようになってしまってますが、ここに書き込んでいったほうが良いですか？ちょっとやっぱり見づらいので、掲示板に皆さんのお返事書かせてもらいます。

こんにちわ。
書き込みありがとうございます！
私もCAです。ずっとLong Beachでしたが、今はSan Pedroにいます。
夜ごはんメニューみさせていただきました。やっぱり玄米、納豆、アボカドはいいですか？？？今夜ご飯メニューに困ってます・・・

こんばんわ。初めてlovelyさんのところに来ました。私は今生理なので終わったら、週３回プールに行こうと思いまス。で、余裕があれば筋トレも加えたいかな？

これからもよろしくお願いします。

こんばんわ～♪掲示板とこちらとどちらにレスしていいんやら（笑）

5月下旬からイタリアンレストランでバイトしてて、そこのまかないはピザやパスタとサラダなので、昼ごはんがどうもたんぱく質が足りなくなるんですよね。でも、今日でそこは辞めてきて、新しいバイト先に変わるので、そこはまかないのない販売業だから、家で納豆とか、たんぱく質に富むものを昼食にしようと思っています♪

昔はとにかく体重を減らしたかったのに、今は、美しい筋肉をつけるのが楽しみ！運動アンド筋トレって、みるみる体が引き締まっていくから、みてて楽しい♪

これからもよろしくご指導お願いいたします！

ちないに、運動休養日、意図して作ってないですが、必然的に週に2～3日おさぼりモードになるので、休養日ばっちりです（笑）　なるべく日々の生活強度をあげて、今まで車で行ってたところを歩いていく、駅まで10分の道をわざと30分回り道してウォーキングモードで胸をはって、おなかを引き締めながら歩く・・・とかそういうのも意識してます。痩せたら、ウォーキングと、こういう生活強度の高い日々で体重をキープしたいなあと。。。

まあ、目標とする49キロまで、あと10数キロですから！まだまだ頑張ります～！

こちらこそ、よろしくお願いします。

掲示板に詳しく書きましたが、ぜひぜひ減量、筋トレ仲間になってください！

よろしくお願いします～♪