初めまして。
いつも「真剣に…」のスレを参考にさせていただいております。
自己流ですが、食事と運動でダイエットしてきました。
皆さんとともに一緒にやりたい気持ちがあるのですが、今ちょっと忙しく、お教えのとおりに出来なさそうなので…。
長くなりましたが、ご挨拶させていただきました。

早速の特別指令！ありがとうございます（喜）早速やってみました。ぶよぶよお腹ですが、これならできそうです。腹が割れる日を夢見て・・・継続します。敬礼

隊長お疲れ様です～！
隊長の画像、わたしもかなり期待をしておりました・・・ｗｗｗｗ
隊長腹割れてるんですかっ！！うっはぁぁぁ。いいなぁ。わたしもばっくり割りたい＞＜　隊長の言うとおり、日本の運動の意識って低そうですよね。わたしは海外のことは分かりませんが、よくＴＶなんか見ててもあっちの人はジョギングしてる人の風景って結構多いですよね。こっちでジョギングしてる人ってたまにしか見ないものｗｗｗ

割れた腹か～格好良すぎる！！私のお腹には鏡餅がついている・・・（涙）これからがんばりますとも。
一つ懸念事項が・・・。腰痛持ちです。１年前に太り始め、同時期から腰痛に・・・半年前にはゴルフレッスン中にぎっくり腰になり、その後は長時間座れば腰痛、筋トレやれば腰痛、ジョーバに乗ったら腰痛。ヨガなどでここ数ヶ月身体をほぐしていますが、一向に治りません。ダイエットを始めた理由も腰痛を治すためなんです。動かし過ぎないように動かして鍛えるしかないんでしょうか？

隊長！了解ですっ。脇の腹筋ですね。頑張ってやってみますっ。
隊長のお姿を拝見できるかとちょっぴり・・・いやたくさん期待してました(^m^)　でも有料じゃ大変です。何度も文章読んで色々体動かしてみまーす！！

了解しましたっ(＞Д＜)ゝ
言われた通りにしてみます！

ロビンさん、知らなかった！有料かぁ。無理でした。４番目の運動は脇の腹筋を鍛えます。

クロミさん、ようこそ！
真剣に健康的にやせたいということであれば、入隊許可いたします。
一時的なダイエットではなく、一生リバウンドせず、健康でいられる生活をお教えしております。一緒に頑張ろう！

隊長、もしかしまして、筋トレ４番の為に画像アップを・・・？
有料ですし、結構面倒くさいので、無理しないで下さいね。
どこの筋肉を意識するのかを記入頂ければ、分かるかもしれません。

初めまして。
しほるままさんから紹介してもらい、真剣に健康的に大人痩せ…を全部見ました！ってか、全部コピーして読みました！！
私も一緒に頑張りたいです。しかし、私は今年２５歳になります。それでも仲間に入ってもよろしいでしょうか？
３年半前は６０㎏だった体重を半年で５０㎏まで落とし、半年もかからずリバウンド…夜の仕事・ヘルニア・生理不順で今年MAX８５㎏までいき、今は８１～８２㎏です。
一時期は目先のことばかりで体重を落とすことばかり考えてましたが、今は健康的に確実に痩せたいと思ってます。
ぜひ、仲間に入れてください。私も痩せたいんです！！

みんなお疲れ様でした。
おこじょちゃん、そうです。結構二の腕つらいんですよ。引き締まってきます。
ちびちゃん、
生理で辛いときはあまり無理しないでくださいね。
つぼみちゃん、ほんとによかったね。この調子でだんなさんをもっともっと、びっくりさせちゃいましょう。
ロビンさん、よく頑張れました。今週は引き締めながらの食事のほうの指令も頑張りましょう。

love隊長、一週間、ありがとうございました。
かなりこたえました。
しかし、体調の変化を実感できてよかったです。
自信も少し出てきました。今週も宜しくお願い致します。

Love隊長、そうなんです！！体が健康になっていくのが分かります。。デトックスに挑戦して本当によかった。。
１日が終わり疲れていても、次の日には解消できています。。今まで朝起きた時も疲れている日がほとんどでした。。
カロリーについても、何も気にしていなかった。。職場では常にカフェオレを飲んでました。。
乙女前なので、デトックスの影響で乙女が遅れないか心配ですが、あと２日間、がんばります！！
旦那さまをもっとビックリさせたいと思います！！

どっちに質問したらいいか迷いましたが、掲示板に質問入れました。
よろしくお願いします

出遅れましたが、掲示板に報告入れました♪最終日終了です。隊長の愛情と皆の熱意で無事に乗り越えました（涙）生理痛もやっとこ治まったし、明日から運動がんばるぞ！

二の腕の運動分かりました！ちょびっとやってみたら・・・結構きつそうですね。
コア、ゆるゆるで３０分くらいやりまーす。
それから、掲示板にも書いたのですが、運動指令４番がよく分からなくて・・・