隊長～♪おはようございます！おぉ！まさにティップネスです。ベリーダンスは前からやってみたくて、他に体験行きましたが、フラメンコを選択したので、断念。新しくプログラムに入ったので、ベリーダンスに入ってます。しかし！！胸からお腹に波打つ動作や手を蛇のようにゆらゆらしたり、肩を左右早く前後に揺さぶる動作etc・・・全くできなくて、何の踊りしてんねん！って鏡に映る自分を見て笑えるんですが、でも音楽に合わせて、体を動かす事が何より楽しいので、全然大丈夫です。まぁー、回りもそんなもんなんで。。。　それと、隊長がリンパとあったので、私も昨日初めてリンパマッサージ探して受けてみました！！ウヒヒヒ。気持ちよかった～～。もう、病みつきになりますね。サイフはカラだけど。。。(-"-)

りゃんちゃん、もしかして、ジムはティップネス？
ベリーダンスかぁ。　私もとろうと思ったんだけど、イントラがあまり好きじゃなくて、受けられません。
そうです。私は、前世黒人だったのでは？！と良く言われていました。ハリウッドでは、ブリットニーのバックダンサー、マイケル・ジャクソンの振り付け師の方々とお友達で。。。ダンス教えていただいてました。自分を表現できるので大好きです。
それから、リンパマッサージ行って来ました。自分へのご褒美です。気持ちよかった。それにしても異常な冷え方でこれを今のうちに改善しないと酷い事になりそうです。
純ちゃん。
お話シェアしてくれてありがとう。義理のお姉さん、とても不幸で自分に自身の無い方なんですね。そういう人には、嫌な顔を見せるより、優しくしてあげる事が、もっともっと相手にとっては、つらい事なんだよね。異常なくらい優しくしてあげてみてください。(笑）。
おこじょちゃん、
心を開いてくれてありがとう。おこじょちゃんの悩みを聞いて、これからは毎日、(できるだけ）、私の師匠のお言葉を書き込む事にしました。
これを読んで、皆が少しでも、勇気や元気をもらってくれたらいいなと。。。思います。

付けたし～
純ちゃん、まつげ美容液はＥＶcosmetic2というものです。効果は人それぞれかもしれないけど、私のまつげは、つげまつげの様に増えてきましたよ。

隊長～。やさしいお言葉、ありがとうございました。ウルウルしてしまいました。
娘はまだ４才ながら感受性豊かな子で、色々なことを感じながら、それがツライことだとものすごく我慢して頑張っちゃう子なんです。それゆえにまあ、色々親として心配はつきないというわけでして。私自身の子への接し方を嫌悪して反省してみたり。なんかとにかく悶々としておりまする・・・

隊長のお言葉に甘え、食事制限より運動重視でついていかせていただきますね。
白いものをなくしていく、暴飲暴食はつつしむ、咀嚼３０回などの基本はなるべく守っていきます。
こんな私ですが、これからもよろしくです、隊長！

マッサージ気持ち良さそう～～～＞＜わたしもやりたい～～！！
最強パワーですかｗｗ
義理姉は最強に大嫌いですよーｗ
うちは上の子を連れての再婚なんですけどね、最初はご飯食べに行ったりして、そこそこ交流も持ってたんですけどね・・・。
わたしと旦那が結婚するって言い出した途端、義理姉の自分のブログに、悪口を書き出して。一年間書かれ続けましたｗｗｗｗ
当時は義理姉自身が遠距離恋愛最中だったんで、嫉妬心も入ってたんだろうと思うんだけど、わたしが義理姉を嫌いな理由はそれじゃないんですよね。
当時義理姉は、ニートだったんですよ。しかも超巨漢ｗｗ半端な巨漢じゃないですよｗ普通に太ってるんじゃなくて、いかにもだらしない感じ。しかもそのブログっていうのは、わたしや旦那の悪口だけじゃなくて、自分の親（まして養ってもらってる）や自分の彼氏、とりあえず自分の周辺の愚痴を書いて公開してたんですよね。わたしはそもそも人におんぶに抱っこってあまり好きじゃないので、ニートしてる時点で、は？って感じなんだけど、アンタにそこまで言われる筋合いないわっって感じでしたね。しかも養ってくれてる自分の親まで・・・。旦那の親にしてみたら、わたしなんて姉さん子連れ女房で、旦那も若いし、結婚するときは心配したのは重々承知。だけど自分らで結婚するって決めて、誰も口出しできないぐらい自分たちでいろいろやったもんだから、親たちも何も言いようがなかったと思うんですよね。っていうか言わずに我慢してくれてたんでしょうね。そういう親の気持ちを踏みにじって、あえてわたしに分かるように日記に書き綴った行為が許せなかったんですよね。ってか人間としてキライｗ隊長の親御さんもすごそうだけど、隊長は親から金もらいたくないって言ってたじゃないですか？旦那の家も割りと金持ちだけど、いかにもぐうたらな娘って感じで、本当に合わないですねぇ。わたしとは。思い出すだけでムカっぱらが立つけど、世界の違う人間だと割り切るようにしてます。わたしが納得いかないのは、それを身内ぐるみでかばうことも不思議。あの姉が結婚したことが不思議でならないけど・・・。わたしの人生の再出発は義理姉に嫌がらせされた記憶しか正直ないですｗｗまぁ何年もかけてこの借りはきっちり返すつもりですがｗｗｗｗ

おはようございます。指で押して戻らない浮腫みってすごいですね。。妊娠中みたいです・・・隊長は、ヒップホップもされるんですね。ジムにそのクラスあるけど、ヒップホップは、入れないだなぁ～。ベリーダンスなら入ってるけど・・・ディトックスマッサージでリラックスして、疲れ＆浮腫み取ってきてください♪

おはようございまーす

食事メニュー確認しましたっ
頑張ります！

リンパマッサージ、足のだるさとかが全然違いました。
毎晩続けてみますｗ

お水２リットル･･･飲みかたって、一定時間にコップ一杯ずつとかですよね？
一気にガブ飲みじゃバランス悪そうだもんな･･･ｗ
今日からそれもしっかりやってみますね。

食事と運動メニューのプリントアウト完了です！！明日から気を引き締めて頑張ります。

いつか汗がさらさら大量に出るように・・・運動続けます♪
特に今はヨガにはまってます。足が軽～くなり、ヨガの後に歩くとかなり気持ちいいです！でも隊長のように腹が割れる日は想像できない・・・

了解です！
明日から食事バランスとカロリー、ちゃんと考えます。
1週間のスープ生活から一気に摂取カロリー増やしたらリバウンドしちゃうんじゃないかとドキドキの食事でしたが、バランスちゃんと考えてみます。
もっと勉強しなくちゃ！！
がんばるぞぉ～

せっかく振っていただいたのに、部隊名力になれなくて申し訳ないです。

隊長、掲示板にも書き込んだのですが・・・
今ちょっと子供のことで悩んでまして・・・全てについてゆくのが厳しくなってます・・・一生の健康美を手に入れたい。本気です。でも今は子供の方をすっきりさせないと、ダイエットに全神経を注げない・・・ついていける範囲で頑張っていきます。すっきりしたら遅れを取り戻します！それまで、どうか見捨てないで・・・

隊長！とっても素敵な名前です！！しっかりと手帳に刻みましたよん♪
食事と運動もプリントアウトOKです。。あとは来週になるのを待つだけです♪
来週からも楽しみたいと思います～～～

隊長！
お知らせありがとうございました。
食事、部隊（？）名了解です～

しおちゃん、明日ウォーキングぅ～に行くなら、今日はお休みしておいてもいいんじゃない？でも水中WALKINGだったら体に負担は少ないけど、かなり疲れるから。。体力的に大丈夫だったらやっても大丈夫だと思います。

まどちゃんの体重からいくと、１６００カロリーは食べても大丈夫。食べなさすぎると、食べた物をすべて脂肪として蓄えるうえ、代謝を悪くしてエネルギーをセーブしようと体がしてしまうから、だから食べなきゃだめなのね。タンパク質はツナOK!だよ。炭水化物も必要だからバランスよく食べなきゃなんだけど。魚、肉、鶏肉、豚肉、卵、豆類を必ず、どれか一品毎食に入れて食べること。肉はなるべく脂がないものにする。たとえば鶏肉の皮はたべないとか、豚も脂身の少ないヒレとかにするとか。。。。でも魚の脂はいい脂だから、気にしなくていいんだけど。
まだ、わかんないことあったらまた質問して。
やしまちゃん、
リンパマッサージすると結構、むくみとれるんだよね。水分はむくんでいる時こそいっぱい飲むと体から水が出ます。
がんばってお水を２リットル（１日かけて）飲んでみて。たぶんトイレ近くなります。そしてむくみもとれると。。。