タマちゃん、こんばんわ。下半身の引き締めにいいというよりは、水中ウォーキングはかなりのカロリーを消費するし、体には負担が〈腰やひざなどに）ないので、良いと思います。また泳ぐのも全身運動なので、とてもいいですよ！部分ダイエットというのは無理ですが、有酸素という意味では良いです。後は軽く足の筋トレで引き締めましょう。

lovely隊長、
こんばんわ！
またまた質問なんですが、水中ウォーキングって下半身の引き締めにはいいのでしょうか？
あと、ビート板つかってのバタ足など・・・
旦那と一緒にプールにいくことがあるので、どうせなら下半身引き締め効果ありそうなのはないかと思ったのですが、どうなんでしょう？
またお暇な時にでもお返事いただけると助かります。＾＾

lovely隊長
こんばんわ！
コメントありがとうございました。
アドバイスを参考にして、これから筋トレ頑張ってやっていこうと思います！

Love隊長・・・長い間日記をさぼっていたダメなチビ隊です。ごめんなさい！
あっでも！ダイエットは続けていたんですよ♪１月から働き始めて、一日のリズムを作るのにテンテコマイで、ネット見る余裕なし（涙）
１ヶ月経って仕事にも馴染んできたし、ジムに行く余裕もできたので、がんばって日記再開しました。隊長も大変みたいですが、時々覗いて下さい。

コメントありがとうございます！
カルニチンの飲み方、全然まちがってましたー汗

聞けてよかったです！ホント。ありがとうございます。

lovely隊長、
こんばんわ。忙しいところコメント残して下さってありがとうございます！
ジムは気合はいりすぎてたのか、日曜日以外は通うつもりでやってたんですが、さすがに２週間もすればスタミナは切れるし、何気に気持ちは楽しいんだけども、どこかストレスにもなりそうな感じだったので隊長のメニューで週３日で休養も入れてやっていこうと思います。
週３回で筋トレをするようにするとしたら、どのように部位ごとのメニューをやっていったらいいと思われますか？
今は隊長の私生活も大変忙しいでしょうし、お暇になった時にで構いませんので、よろしければアドバイスお願いします。＾＾
仕事も恋愛と似ていて、めぐり合わせのようなものってあると思うので、
今は辛くても、きっと自分に見合った仕事が見つかると思いますよ。
応援してますね！

こんばんわ。コメントありがとうございました。

なんだか大変そうなときにすみませんでした。。。

筋トレしながら気長に引き締めていこうと思います！継続ですね！

カルニチンの飲むタイミングがよくわからないので、もしよかったら教えてください～

一応、朝昼晩の食後に飲んでいます。運動する予定があろうがあるまいが、１日３錠が目安と書いてあるので。。。

でも何に効くのイマイチわからないんですけどね笑

lovely隊長さん、おはようございます！
コメントありがとうございました。＾＾
運動はジムでは今のところ、最初に軽く５分ほど走ってから胸、肩、太ももヒップ、背中、二の腕、ウエストで６つほどパーツ分けして重さは１０－１５回くらいできる程度の重さで一日１パーツ、マシーンを使って２－３セット、それが終わったら、自分の好きなスタジオのメニューで有酸素運動で軽く体を動かしてます。（ステップとかローインパクトとかで、そんなに動きに上手にはついてけてはいないので、じんわり汗かく程度で５０分ほど。）
なかんじでやっています。
ちなみに年齢は３７歳です。
上半身には肉がなく、下半身とのバランスも悪いので均整の取れた肉付きにしていきたいなと思ってます。
アドバイスよろしければお願いします！

こんばんわ！
掲示板からこちらに遊びに来ました。
健康的な体作りをしていきたいと思ってます。
よければ仲良くしてください。＾＾
よろしく「お願いします♪

ああ。しほるちゃん。↓
本当にせっかくの久々の出演が残念な髪型でした・・・
でも笑顔は素敵でしたけど～
いかがでしょうか？
お仕事のこと、ふさわしい良いところが見つかることを私もお祈りしています。仕事のほうが隊長を選んでくれることでしょう！

やっぱ世界的に不況ですもんね～　でも、あせって変なところに決めるとこれまた辞めるときに大変！

きっとご縁のあるお仕事がそのうちに舞い込んできますよ。隊長はなんといっても、普通の人ではないもの！英語力と今までの経験が生かせる仕事が早くみつかるといいですね～

そうそう、せっかく隊長が見てくれたのに、あの旬くんの髪はいけてなかった・・・ぜひぜひ来週の天地人（ＮＨＫの大河ドラマ）でも見てください！って、こっちもよりいっそう変な髪形だったりして（笑）

カキコミありがとう
よろしくおねがいしまーす！

はじめまして！！よかったら仲良くしてください
よろしくおねがいしまーす☆☆

こんばんは～
そうでした、水分をしっかり取るのはついつい忘れがちです＾＾；
美味しい水をしっかり飲むよう心がけます。
隊長！
仕事上手くいくといいですね！

こんばんわ、優しい励ましとアドバイスありがとうございます。仰る通り、体重を落とすというよりかは、身体の中に溜まった毒素を出したかったので完璧に実行した訳ではありませんが自分では良しとしました。運動は今まで全くしていないに等しいので、少しずつ増やしていけるように頑張ります。隊長さんはお忙しそうですのでお体ご自愛して下さいませ。