らくださん、こんに
ちは！　ジーンズは
腰回りだけじゃなく
太もものあたりもか
なり余裕ができてき
ました。ジーンズが
伸びちゃっただけ？　
ってオチじゃないと
いいんだけど。
（笑）

うふふ、自分の紹介し
たのを使ってくれてる
とうれしいですね〜フ
ァンケルの発芽米、お
いしいですよ〜

順調に減ってますね。
きっと体脂肪も減って
るんでは？
痩せやすい体に変わっ
たってことですね。き
っと。

ジーンズがゆるく感じ
ると嬉しいよね！全体
にひきしまったんじゃ
ない？やったね♪なん
か私もウレシイです！

よーこさん、体脂肪
率27ですか。かなり
スリムという話なの
で、それでその数字
は確かにちょっと心
配ですね。手っ取り
早い運動はやっぱり
ウォーキングでしょ
うか。いろいろ持病
もあって、無理がで
きないのがつらいと
ころですね。

キミコさん、お帰り
ー。米ぬかはその
「スパスパ〜」らし
です。でもわたしは
ミルクにまぜないで
そのままなめてま
す。ミルクに入れな
くてもおいしいよ、
なかなか。

あ、米ぬか発見。その
情報の出所は某スパス
パ人間学ですね。米ぬ
かミルクで痩せる！っ
てやつです。

こんにちは〜、やっと
帰ってきたけど、増え
てしまいました〜実家
の押しには弱い私…ま
た、頑張りまっす。

みーこさん体脂肪20く
らいなんですね。うら
やましい。あたしは現
在27から28をうろうろ
していて、ほんとにや
ばいんです。体重から
すると。かなり・・
痩せてることは痩せて
るんですけど。内臓に
脂肪がついてしまうと
いう、隠れ肥満状態で
して。肝機能がおちた
り。体がむくんでしま
います。
万歩計は大体1500くら
いでしょうか。内科の
先生には10.000歩って
言われてるので、徐々
に増やします。

よーこさんはとーっ
てもやせてる！　っ
てサントラップの皆
さんが口々に言って
ましたよー。ダイ
エット日記はいいで
すね。私もこうして
毎日続けて（ちょっ
と間があきました
が）時々前のを読み
直しては反省したり
しています。万歩計
はどうですか？　今
どのぐらい歩いてい
るんでしょう？

会う人みんなに太った
ねといわれてしまう、
何とかしないと。と
思ってしまいます。
あたしは、ダイエット
日記なるものをかって
つけ始めました。あと
万歩計。自転車通勤で
す。公表はできないで
すが。まっいっかで
終わらないように書き
つづけるって大変です
ね。がんばりましょう

ダイエットもしばら
くするとダレてくる
よねー。キミコさ
ん、でもものすごく
順調に体重減ってる
からまだいいよ。思
うように減らないと
凹むー。私なんて
ちょっと減ったと思
うとポンと増えちゃ
う。寂しいのは思っ
たほどじゃないで
す。でもごはんが減
らないのに参って
る。

テンション維持するた
めに、ダイエットサイ
トや本を読みあさって
ます。でも、そろそろ
疲れてきました〜体重
減ってるし何もいうこ
とはないんだけどね〜
ところで、寂しくない
ですか？

よーこさんはダイ
エットの大先輩だっ
たんですね。肥満外
来って効果ありまし
たか？（って、ない
と困りますね。すみ
ません）　いろいろ
教えてくださーい。

大台（？）とその境目
って気分的に違います
よね。私は病院の肥満
外来の通院暦３年ある
んですよ。１ヵ月半入
院して、調整したこと
も。リハビリと食事制
限でしたけど。そろそ
ろ本格的にがんばろう
かな？とおもいまし
た。