入浴時間が1時間ってすごいですね。あたしは長く入っているとのぼせてしまうので、短いんですよね。高冷反復浴はテレビでみました。冷え性にも良いみたい。

キミコさん、玄米
クッキーおいしい
よー。甘さが自然な
感じでグッドです。
ただほんとに毎日１
袋たべてやせるの
か？　はまだわかり
ません。せめてカロ
リーオーバーになら
ないでくれたらいい
んだけど。。

よーこさんの日記も
毎日見てますよ〜。
でもでもちょっと食
べなさすぎでは？　
大丈夫ですか？

玄米クッキーみてきま
した。なんだか、すっ
ごい惹かれます〜今、
買いこんでしまった低
カロおやつを処分中
（注：ヤケ食い中と
も）なのでその後か
な。2日連続で体重が動
いたのでこのままいっ
てくれれば…祈るばか
りです。

ダイエットページと言
っても成功していない
ので、見てもためには
なりません（笑）基本
はやっぱり体を動かす
こと、というのが結論
なんですよ（泣）

あうあう、にんぎょ
さん、目標はあくま
で目標ですから。せ
めて47キロぐらいに
しとけばよかったか
も。マーシャルビー
ト、最近はちょっと
お休みしてます。運
動はダンベルとかス
トレッチ。ここに書
かないけど毎日ちょ
こちょこやってま
す。

キミコさんにお返事
を書いたと思ったの
に、ちゃんと登録さ
れてなかった。やっ
ぱ眠すぎるときはダ
メですね。夜更かし
しているのは、仕事
もあるけど今ircには
まっているからなん
です。毎日明け方ま
で話し込んでる。異
常な生活かも。玄米
クッキー、よかった
らキミコさんにも試
してみてほしいな。
genmai-shoku.comで
す。おいしいよ！

久しぶりにこちらに来
てみたら、目標46.5kg
になってる！みーこさ
んすごすぎ（@o@）私も
マーシャルビート買お
うと思ってます♪

よーこさん、タッキ
イさんのリンク集見
てきました。今度ダ
イエットのページも
作られるんですか？　
体脂肪率２％減少
は、すごいですもの
ね。楽しみにしてま
すよー。

こんにちは。お仕事大
変な時期なんでしょう
か。あまり無理しない
でくださいね。
カムクーヘンの味は、
ビミョーなんですよ。
全体的にはおいしいけ
れど、時々プチっと穀
物の粒にあたると、お
や？あれ？って味がす
るのです。料理で塩や
胡椒や山椒なんかの粒
を噛んじゃったみたい
な感じです。私も五穀
ワッフルは甘くておい
しくて気に入りました
〜

ヨークさんと並んで変わりないと聞いたんですよ。すみません。
飲みやすいですよね。
苦手意識が強かったんですよ。お茶は。がんばります。体質改善！！

165センチですよー、
よーこさん。ジュア
ールティー来まし
た。おいしいです
ね！　予想していた
のと違っていて、う
れしい驚きがありま
した。

168Cmで48kとは！あた
しとは10cmも違う方が
体重はそんなに変わら
ないなんて、すごすぎ
ます。ｼﾞｭｱｰﾙﾃｨでまた
効果があがりますよ。
きっと。

よーこさん、ジュア
ールティー注文して
みました。たぶん週
末届くんじゃないか
な。どんな味か楽し
みです！

いろんなたんぱく質
をとった方がいいの
かなと思って、ちく
わも買ってきまし
た。子どもも好きだ
しねー。プロテイ
ン、興味はあるんだ
けど、これは最後の
手段にしおうかと思
ってます。