たんぱく質は植物性
（大豆）より、動物性
（肉）の方がダイエッ
トにはよりいい、って
話もあります。はんぺ
んやノンオイルのツナ
缶です。あとプロテイ
ンも、ホエイ（牛乳由
来）がいいようです〜
ああ、うけうりばっか
り（爆)

麦茶より飲みやすいで
すよ。健康茶のイメー
ジは うっ ってなりそ
うなのばかりでした
が。アイスでもホット
でもOKです。

高たんぱく低カロリ
ーな食事というの
は、健康を考えたと
きの基本みたいです
ね。
私もたんぱく質たん
ぱく質・・・と毎日
思ってますが、朝と
かパンだけになっち
ゃ
うとどうしても足り
ない感じです。わか
ってるんだけど。。
体脂肪率２％も減っ
たんですか？　すご
い成果ですね。ジュ
アールティーって味
の方はどうですか？
　おいしかったら頼
んでみたいんです
が。

たんぱく質はきちんと
取るほうがいいそうで
すよ。肝臓にも。肝臓
の病気したときには高
たんぱく低カロリーの
食事でしたから。
キュットスリムとジュ
アールティの成果かど
うか、体脂肪が２９か
ら２７になりました。
運動も徐々にしていま
す。連休でちょっとま
ずいかな？うちの体重
計は０．５単位なの
で、お小遣いがはいっ
たら、体脂肪計つきの
を買おうと思います。

よーこさんも便秘症
なんですか？　私は
普段はそんなことな
いんだけど、今回は
どうしたのか・・・
で、慣れていない分
つらかったです。お
茶はものすごくがん
ばって１リットル飲
めるかどうかって感
じなんです。でもそ
れだけ飲むとおなか
がたぷたぷで、もう
他の飲み物が飲めな
くなっちゃう。ここ
のところ珈琲は３杯
ぐらいですね。それ
もだから、ストレス
たまります。

メールのダイエット情
報みましたよ。プロポ
ーションのは面白いで
すね。手首でわかるな
んて。みーこさんも便
秘ですか？実はわたし
もです。おなかを時計
周りにマッサージする
と聞くときいて試して
います。きゅっとスリ
ムはまだ効果はわから
ないけど、お茶はトイ
レの回数が増えて、む
くみが取れるような気
がします。

キミコさん、いつも
応援サンキュ！　で
もまだ安定してない
の。気を抜くとすぐ
戻っちゃう。キミコ
さんのように、じり
じりでも確実に減ら
した方がきっといい
んだよね。なんで私
ってこんなに変動す
るんだろう？？

あー、目標達成ですね
〜おめでとうございま
す！私ももう一歩。4日
で800gいけるかな？

キミコさん、宅配食
材はダイエットで食
事量が減っていると
きは絶対割高になっ
ちゃうと思う。（と
いうか、単純に食べ
きれない）ネタで頼
んだけど、かなり後
悔してます。。

よーこさん、きゅっ
とスリム効きます
か？　私は前にパパ
ダイエットを何度か
お願いしてました。
まずくはなかったけ
ど、効いたかどうか
は「？」です。　よ
ーこさんが効果があ
ったら私も試してみ
たいです。運
動・・・最近ちょっ
とさぼってます。整
理も終わったのでま
たがんばらないと。

某所でも話題になって
ましたね。宅配食材*も
*気になってるんです
が、結局コストダウン
できるかどうかの瀬戸
際な気がして、試すこ
とすらしてません。タ
イヘイの糖尿病食には
ずっと惹かれてるんで
すけど。

タケゾーさんのお世話
になってきゅっとスリ
ムを飲み始めました。
あとお茶と。体脂肪を
せめてあと5くらい減ら
さないと。過ごし易い
季節になったので、運
動もがんばらないと。

1週間で増えた分は1週
間で取り返せました。
実家では、食べてるつ
もりはなかったけれど
結構食べていたのでし
ょう。運動も意識的に
したのはあまりなかっ
たし。その辺りが問題
なのかもしれません。
ということで、今日も
最低値更新〜ちょっと
るん♪って気分です。
（でも生理前…）

連続カキコになっ
ちゃった！　キミコ
さんの日記にはいつ
も情報もらってま
す。発芽米思ったよ
りおいしかった
よー。ダイエットと
いうより体質改善？　
って感じにもなって
るかな。

よーこさん、やせや
すい身体になったん
ならほんとにうれし
いんだけど。でもこ
こまでは結構今まで
も落ちたことがあっ
て、そのたび気を抜
くと増えちゃって。
日曜にまたオフ会が
あるので、それが問
題かも。