こんばんわ☆
ともちさんの励ましの言葉でやる気アップ～なまりたこすです！
今月こそ1ヶ月の結果も良い結果を残したいなと思います(｀･ω･´)b⌒☆
ともちさんも、今月の出だし順調ですね＾＾
秋服～！私もこの前いろんなお店で目にして物欲が上昇！！
でもそのおかげでモチベーションも上がってます（＾０＾）
痩せるとおしゃれするのも楽しくなりますよね☆
目標達成して自分の着たい服を自信を持って着れるようになりたいな～☆って思います。

こんにちは！モツ煮、数日前から食べたくって、念願かなった感じでした。冬っぽいですけどね(●´ω｀●)
今月は、料理のほうをがんばって勉強したいと思っています。カロリー計算は難しくなるのでサボりがちになりそうですが、今月もよろしくお願いします★

綺麗な下降グラフ～！( ´ー｀人)*･+ﾟ
なんか、私のグラフは波がありすぎて良いダイエットとは言えないなぁと感じます(-_-;)
外食メニューのカロリーって信じられないですよね。特にファストフードとかのカロリーとか。
絶対もっと高い気がする・・・！でも選ぶ時の参考にはなるのでありがたいですけどね☆
最近仕事が忙しいのを理由に運動サボリまくりです；
８月気合入れなおさないと～！
来月もよろしくおねがいします（＾＾）

おはようございます。今月はお互いがんばれたかんじですね！あと少し、油断せずにがんばります。
ドウジャンはスーパーではあまり見かけませんね・・・最近、産地直送野菜屋さんを発見して、野菜以外にも健康食品など置いてあってそこで見つけたんです。今日も開店時間に合わせて行ってみます。
豆乳はお腹にたまりますよね、食事前に飲むといいかんじm(｡･ε･｡)m
今日か買いたいものは、玄米もちと野菜です。今日の夕飯に作るモツ煮が余ったらあしたお餅入れてランチにしたいな～とたくらんでいます。相変わらずの食いしん坊です。

おはようございます！
さっそく冷汁にしたんですね(*♥д♥*)
おいしそう。うちはきゅうり切れてしまったのでまた買わないと！
夏野菜、酸っぱいもの、辛いもの、が最近食べたいものの定番です。昔は食べたいものにそんなに季節感なかったんですけどね。今はおいしいものはおいしいときに食べとかなきゃ！ってかんじで・・・ばてて食欲減退気味ながら、食い意地張ってます。
豆乳は普通の調整豆乳、そのまま飲めますか？私は味付いてないと駄目ですΣ(´Д｀lll)
マルサンのドウジャンっていうのは昆布だしとかが効いてて大丈夫ですが。

こんばんわ★
ジム3年間も続けてるなんてすごいですね！
私も昔ジム入会して通ってたんですけどだんだん行かなくなってしまい結局半年でやめちゃいました(´＾｀;)
ともちさんのように日課にできたらよかったんだけどなぁ。
運動って習慣づくとなんらツライことないないのに一度サボっちゃうとなかなかはじめられなくて・・・
私も今後は運動を日課にすること心掛けよう(`･ω･´)・・ということで今日久しぶりに運動したら汗だらだら！
運動後の爽快感は良いもんですね～♪

夜遅くなったとき何も食べないで寝るのも、逆に悪そうなので
揚げ物とか炭水化物多いものを避けて
豆腐とか汁物とか胃にやさしそうなもの食べるようにしてます。
（最近できてるかは微妙ですが・・＾＾；

低ＧＩ、けっこう体に違いとして出てくる気がします。特にダイエット中は空腹なときの吸収がいいだろうから、体に入るものは見極めが大事ですね。以前だったら疲れたら甘いもの～なんて軽い気持ちで食べていたけど、甘いものは甘いものでも体にいいものならベストですしね。

大豆って素晴らしい食材ですね。ともちさんは納豆は食べないんですか？
私はここのとこきゅうりにはまってます。まるかじり(*^･ｪ･)ﾉ
やはり旬だからかおいしいです！！

おはようございます☆
私もちょっとしたストレッチでいいから毎日続けようと思うのになかなか…(´＾` )
毎日筋トレ＆カロリー計算してるともちさん尊敬です！
やっぱカロリー計算するかしないかで違いますか？
わたしも時々してるけどこれまた気まぐれで…
ダイエットは毎日コツコツが基本なんですけどねぇ。

たしかに、筋トレつらくなってくると微妙に楽なやり方しちゃってる自分がいますm(｡･ε･｡)m」
1回1回を大切に。ですね！

ともちさんも順調に減量されていますね～(ﾟoﾟ)
お互いもうちょっとで47キロ代にいけますかね・・・励みになります。
我が家はついに風邪移っていないの私だけになってしまったので気をつけつつがんばります！！

きっとともちさんの筋トレは効いてるんでしょうね！私は外食で食べるとまだまだ跳ね上がりますもん！スロトレも、回数ではないとはいっても、まだ10回がギリギリ。上半身は子供達によって鍛えられてるのでそうでもないけど、下半身にきく動きはすごいきついです。

一日1000kcal前後にするにはどこか一食、極端に少なくないと無理ですよね・・・私は朝食がそれにあたるけど、朝食なのであまり関係ないように思います。これが夕食ならもっと意味あるような・・・1500以内に収めて運動もできていれば一番ベストかなぁ。必要な栄養をとること考えても、ある程度のカロリーは摂らなきゃですよね！

私は、ちょっと筋トレの見直しもしてみようかな！まだまだ疲れやすくて・・・
スロトレは、一日置き、みたく本にはあったのですが、毎日やったらまた効果はあがるのでしょうか？？？

海草はけっこう意識しないと摂らないものですよね。腹持ちがいいので最近お気に入りです。刺身こんにゃくとかなら手軽ですし(*'∀'*)

カロリー計算も、最近ようやく慣れて、なんとなく把握できるようになりました！そうすると間食や夕食で足し引きして考えられるのが、食べすぎ防止に役立っているように思います。

麦とろ定食いいなぁ。
相変わらず惹かれます(*´ｪ`*)♥♥♥

採れたて野菜、かなりかなり羨ましいです！
冷蔵庫の野菜が少なくなったので私も買出し行かねば！
実は最近、また食事のとり方を変えてみています。朝に豆乳飲んだり、小麦絶ちしたり、海草を積極的に摂る、などです。体にどう反映するか、ちょと続けてみます(*'∀'*)

日帰り温泉、汗をたっぷりかいて楽しんできてください♪

はじめまして´∀｀☆
40kg台目指して頑張ってるまりたこすです！良い感じに減量されてますね～！カロリー計算を続けられてるところ尊敬します！またちょくちょくのぞきにきます。

ラディッシュいいですよね！引っこ抜いて収穫できるものってワクワクがあって。ラディッシュやミニニンジンなどの引っこ抜く系と、ミックスベビーリーフを秋になったら挑戦しようかなと思ってます(*^･ｪ･)ﾉ
夏野菜っていいですよね～元気になれます。
ナスが最近食べたくなるんですけど、ヘルシーな調理法といったら蒸すか焼きナスですかね・・・油を吸ってしまうので悩み中です。
マーボー茄子とか食べたいけど・・・確実に高カロリー・・・

夏野菜カレーとかもいいなぁ(*´ｪ`*)

おはようございます！
植え替えはなんとか・・(*'∀'*)秋に種や苗が出回りだしたらまた考えてお気に入りスペース作りしようと思ってます♪

外食続いていても反映されてないから立派ですよ！金ゴマ豆腐は、こないだから、黒ゴマプリンが食べたくて、でもどこにも売っていなくて、代わりに買いました(´･ε･｀)ゞもちもちでけっこう近いものがあります！

私はいよいよ体重増加期です。ヤケになりがちなので、グッと堪えてがんばりますね。7月は、自分を見つめなおして現状脱却していきたいと思います！！！！