自転車26Km!!
すごい!!

あもたん、すごいなぁ。
右肩下がりだよね！体脂肪はご愛嬌♪
近所の輸入食料品店へ行ったので、エブリ麦を探そうと思ったら、、エブリってのを忘れちゃって（＾＾；
でも、今考えたらそのお店にエブリ麦ってのはなかったわ、、、これからネットで探してみます(^-^)

そうかＵＰの讃岐は「はなまる」じゃないのね＾＾；

お粥のとろとろ感がいい感じ！

エアロバイクはやっぱりハンガーラック代わりになり、、粗大ゴミになる確率高いのか。。
効果はどうでした？通販でかったんですか？
この日記のダイエット仲間でエアロバイクフル活用して体重減らしてる人がいて、私もジム通ってたころはエアロバイクの良さしてるから欲しくなったのよ。でもああいう大きな物は最後に粗大ゴミが怖いからさー、昔買って運動結局あんまり効果ないエアーウォーカー、代謝ＵＰにはなったけどでか過ぎて引越しのお荷物でリサイクル店にだしたｊobaで懲りたのよｗ

でもただなら欲しいエアロバイクかなｗ

こんにちは
おおもしかして、その讃岐うどんは私もランチにたまに行くハナマルかな？
あそこはカレーもおいしいですよね～って違う店かな？讃岐うどんならどこでも天ぷらそういうふうに小皿に選べるからかな～似てるｗちなみに私はうどんの中に入れて食べる派です。shanaさんは？

パフェもおいしそう～
（＠ー＠）
私もｱｲｽ系とかチョコはダイエットしてても食べてるんだけど、生クリームのケーキだけは大好物なだけに食べグセが出ないようにｸﾘｽﾏｽまでがまんして待ってるんですｗ

今日ダイソー行ってきましたよ～＾＾
食器買っちゃった♪
これでダイエットも盛り付けで楽しめるかもｗ

ナチュラルキッチンのアドレス
Ｔhank you♪
渋谷に寄る事あるから行って見るわ～＾＾
１００円で楽しめるってのがうれしいですよね。

サイクリング始めたんですか！おおいいかも！私も部屋の中でマチャマチャみたいにバイクこごうか考え中ｗエアロバイク買った方がいいかな？

(*・ｪ･*)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♪
谷根千お散歩コースだったんですね～！のんびりほんわかな感じがとてもステキでした。でも何故ニャンコの町になったんですかね～？町の人達は猫をとても大事にしていると雑誌に書いてありました。町には猫があちこちにいると。動物好き（特に猫とハム）にはたまらず、早速出かけたのですがあいにくの雨で（涙）乙女ちゃんにしか会えませんでした～。でもプクプクですっごく可愛かったぁ(*´∀)それと「梅むら」次回は必ず行きたいです！和菓子は低カロで最高ですよね♪教えてくれてサンキューですっ(○ゝз・)b⌒☆
そしてそして！待ちに待ったDVD届きました～★やってみたけどちょー楽しい♪あの動きについていくのはもう少し時間が掛かりそうですが（笑）もうおばちゃんノリノリで自己流ダンスィングぅ♪かなり腹筋にキましたよ～。これでやっと重い腰が上がったかな？shanaさんみたく運動頑張るよ！
P.S　後楽園キレーだねぇ♪

後楽園奇麗〜
来週会社帰りに寄ってみたいです。

14kmなんて凄い！！！
行きが電車じゃなくて、行けるとこまで行って、帰りは電車とかはどうですか？

こんばんは
エブリ麦？なんかヘルシーな響きｗ
そんなご飯食べたい♪

１００均に木のスプーンもあるんですね～よーし週末買って来ようっと！熱いものにも冷たいものにも木のスプーンって口当たりいいですよね＾＾

こんばんは
バーニャカウダーのレシピありがとう＾＾
今度作って温野菜にかけてみます～♪

グラフが本当にいい感じですね。私もそういうグラフになるヘルシーで美味しそうなshanaさん家のような食生活にしたいものだ。。

木のスプーンかわいい～まさかそれも１００均で売ってるの？ほしいな～。

こんばんは。
美味しそうっていうだけじゃなくて写真のレイアウトもすごく奇麗なんですね。

カメラ得意なんですか？

はろぉぉぉ
あもたん元気　ぉぉぉぉ
体重オレンジライン越えてるすごいじゃん！！

足は大丈夫なの？？？

ところで質問　あもたんプリン食べても体的に大丈夫？？？
おいらおいら　贈り物色々考えてて・・・

あっ　胡桃とレーズンのパンうまそう・・・・・
料理本当に上手だよねぇぇ　すごいわ

こんにちは(ﾟ∇^*)
足大丈夫？毎日運動頑張ってるからね～。あまりムリしないでね。アタシもウォーキングで足痛めてから、もう3ヶ月くらい経つけどまだ痛むの。病院イケって話だけど（笑）やっぱ体重が体重ナだけに、負担がものスゴイんだろね。膝も痛むしなぁ。やっぱデブは体に悪いね！百害あって一利なしですな(^_^;)頑張って健康を取り戻そうねっ☆

はじめまして。
すごく美味しそうで、健康的な食生活・・・
shanaさんをヨメに欲しいですね^^;;

うわ～shanaさんうちの食事って美味しそうでヘルシーだ～♪
バニャカウダーって名前だけ聞いたことあるけどスープなのかな？
作り方難しい？