どもでーす(´∀｀)
いよいよ今年も残り１ヶ月ですね。忘年会シーズンということで早速忙しそうですね～。
楽しいお酒はストレス解消にもなるし、おつまみの揚げ物に気を付けつつ、とことん楽しんで、とことん運動頑張りましょう！
今月もお互いファイトです～☆☆
風邪、お気をつけくださーい！

はじめまして☆書きこみありがとうございます。まだイマイチ使い方がわかりませんが・・・
スタート時がまさに同じ！しかも８キロも減って！！すごいですね。わたしもよい刺激をいただいて頑張りたいと思います☆よろしくお願いします。風邪　気をつけてくださいね（彼も）☆

おはようございます♪
今月もご苦労様。来月は１２月。いよいよ飲み会のシーズンになりましたよ。体重増にならないようにお互い気をつけましょうね。お酒を我慢するのは辛い～
来月もよろしくね☆

こんにちは♪
みゅうちゃんには珍しく増量しちゃった月でしたね～。
私も最近あんまり我慢してない！
食べたいだけ食べちゃってる感じ。
でも夕食早めはホントにいいよ～。
それだけ心がけるだけでも違うと思います。
私も今日はダラダラ食べちゃったけど＾＾；
又来月もがんばりましょ！

こんばんはー。
やはり食欲の秋？で、今月全然減量できてないです・・・(´・ω・｀)
むしろ増える一方で。
鍋が私の行く手を阻みます。今月もあと１週間、ラストスパート頑張りまっしょい★

こんばんは☆
ホント食べ物が美味しくて！
寒いとおなか空くしねぇ・・（私だけ？）
今年も後１ヶ月と少しになってきちゃったねぇ。
私も今年中に５３まで持っていきたい！＾＾

【ｺﾝﾊﾞﾝﾊ★】ｮ´Д｀)

同じく運動も更新もサボりまくりです(；´∀｀)

昨日はしゃぶしゃぶ食べ放題いってきたしｗ
職場ではオバチャン達の差し入れ攻撃にあうしで…。
あぁーやヴぁぃーｗｗ

後半増えすぎないよーに気をつけようと思うくらいです(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ

10月もキープできてますねぇ☆
スゴィ!!

私は全然ダメダメで。
仕事再開で帰宅も遅くなって、運動する暇なく…。差し入れはキッチリ食べてます。とぃうか、食べさせられてる（汗）
体重は増加してんですけど、体脂肪率がここにきて減少しはじめたので、(◎_◎) ン?て感じ。筋肉が増えてると信じたいところｗｗｗ

今月も頑張りましょう♪
年末年始のイベントのためにｗ

今月も1kg減らしたいです！頑張りましょうねー。でもすごいですねー。もう少しで10kg痩せましたねー。わたしも頑張ります（*^_^*）

こんにちは☆
私も先月は（っていうか今月もそうだと思うけど＾＾）食欲との戦いでしたぁ。
まぁ摂取量より消費量が上回っていれば問題ないんだけどねぇ・・・なかなかね。
今月もがんばりましょ！
よろしく～。

どもでーす。
チャリいいですよー。
お財布にも体にも優しくて。
私は何とか１ヶ月目を脱落することなく終えられました！目標値には届かなかったけど、確実に結果が出て「コツコツ」の大切さを感じてます(´ー｀)
１１月もがんばりましょー★

お寿司美味しそう…
今日ちょうど、かっぱ寿司のチラシが入ってたのを思い出しました。ランチで行きたい衝動が（笑

こんにちは♪
今月は停滞期でしたか？まあ無理なく行きましょう。私も今月も停滞期でした。早く寒い冬が来てほしいわ。というわけで来月も頑張りましょう！！今月もご苦労様でした☆

彼氏いていいなぁ～。私は菅原さんて言う人と結婚したいです(*･ω･)(* -ω-)(*･ω･)(*-ω-)ぅんぅんw

おはよ～♪
彼氏お誕生日だったんだぁ！おめでとう～！
私も去年の今頃は、もっと頑張ってたんだけどなぁ＾＾；
でも今年中に「５３」は諦めてません！・・・て難しいかな？（笑）
お寿司私も大好き～。
鯛とかヒラメなら比較的カロリー低そうだね。
休むときは休んで、ゆっくりいきましょ☆

ﾟ｡*★お　は (｡･∀･)ノ よ　う★*｡ﾟ
ダイエットガンバァ━━(｀･д･´)ﾉ━━!!