ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
( ﾟ∀ﾟ)ﾉｨｮ―ｩ
あたしと体重のグラフが同じ感じだわ～((*´∀｀))ｳｷｬｷｬ
なんか月初めっていつも増量してるような気がするんだけどみゅうちゃんもそう？
トマト鍋美味しそうだね～♪にんにくは多めにするの？
こないだあたしが作った野菜スープをトマトベースにしてみたらいいのかなぁ。今度作ってみるねぇ♪
今月もどうぞよろしくぅ。
( ﾟ∀ﾟ)ﾉｨｮ―ｩ
ガンと増えてガンと減らす・・・ってあたしと似た感じだねぇ（笑）
あたしは最近運動が出来てません。仕事が忙しく疲れがすごいので無理したら体危険だからさ・・・回復したらまたぼちぼちやろうかな～って感じ。
トマト鍋気になる！どうやって作るの～？
お久しぶりです♪
暑い週末の東日本 雨の西日本でしたが大丈夫でしょうか。
体脂肪率がいい感じで素晴らしいっす！日々の運動の成果ですね。自分も一度１１．６％を記録しました。多い時は１５％なんですけど数値を見ていると少しずつ落ちているので運動のモチベーションになります。
お互い熱中症に注意で夏を乗り切りたいですね。
こんにちは♪
頑張ってますね。体脂肪が低いままで安定してますね。それはすごくいいことですね。ただ欲を言えば摂取カロリーを上げた方が良いと思いますよ。もちろん消費カロリーも上げて。このままだと痩せなくなる危険性があるかもしれません。無理は禁物。１４００キロカロリーくらいでやっていけば大丈夫ですよ。体を壊したらおしまいですからね。頑張りましょう☆
みゅうさんこんばんわ！
お久しぶりです！
すごい頑張ってますね！もうほんと毎日暑さと夏休みでチビがいるので大変です(´Д⊂
しかし運動は頑張ってますよー！フィットとシェイプはお休みしてますがコアリズムは腰うねらせて（笑）やってますｗ
今月もうちょっと！頑張ろうねー！
こんにちは☆
青汁豆乳、確かに効きそうだね～。
みゅうちゃん今月、体重と体脂肪のグラフが同じような形ですね！
良い感じ！
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あたしは今日、お肉の禁断症状が出てﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ食べに連れていってもらったよ((*´∀｀))ｳｷｬｷｬ
たまにゃー自分にご褒美あげないと 夏に負けてしまうよ！
ちょっと脂質が少ないんでないかい？お肌かさかさ～になっちまうぞ＾＾；
こばわーん★
こっちは22日曇りの予報・・・こっちもダメかもねぇ。残念。
今月はお互いｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝ達成で終わりたいね！あと10日だぁ・・・なんとか増量しないで済めばいいな（切実
( ノﾟДﾟ)こんにちわ★
|･`ω･) ｽｹﾞｪ…体重が56㌔台も出てるし、体脂肪率が25%きってるぅ～!!うらやましぃ限り。
私は運動をチョビチョビやってるわりには食べるから、減らないョネ～ｗｗ体脂肪率もいまだ30%台だし(ノ∀`*)
しかしミュウさん…、もぉちょっと食べないと夏バテしちゃうョ？固形物食べないとｗｗ
ほんと毎日暑い。今年の夏は熱中症にならいように気をつけなきゃ。水分チマチマとらないと、数年前のように自分の部屋で熱中症になっちゃうｗｗエアコンがないもので(ﾉ∀＼*)ｷｬ
ミュウさんも体調管理気をつけて下さいネ☆
私も57㌔台目指してガンバリマス(｀･ω･´)
おはよー♪
ｽｰﾌﾟ断食かぁ。あ、野菜ｽｰﾌﾟかな？やってる人前に見かけたわぁ。
でも、あたしも物ぐさなのでみゅうちゃんと同じ～((*´∀｀))ｳｷｬｷｬ
だから今日は水分断食でぼけーっと一日を過ごす予定です♪ でも冷蔵庫の中にはﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄちゃんと準備してあるよ！
こんにちわー♪
豆乳かぁ。あたしは飲んだことがないんだけど・・・
そもそも美味しいのかな？って思ってしまう＾＾；
PCで検索してみたら、何か美味しい飲み方があるかも？！
最近プチ断食流行～？
あたしには無理だなぁ。。。
ぉおおおおー！
みゅうさんオヒサ！
すごいすごい！減ってる！線切ってるじゃないー！そうそう努力あるのみですよー！自分に変化が出てくるとやる気も増すよねー！
私は水着が！普通のサイズの場所へ買いに行ける喜びでご満悦ですｗｗｗｗ
ありがとうございます～＾＾
大事な日にけんかになっちゃうと悲しいよね～。
でも仲直りできて良かったです。
やっぱり飲む人は夏にビールがたまらないんだろうねー！
ＣＭなんかでも本当に美味しそうにみんな飲んでるもんねぇ。
私はアイスクリーム系がやばい！（子供か！）
こんにちは♪
今日は炎天下の中４時間歩いて来ましたよ。もちろん水分補給は忘れずに。山道なので登り坂が多くて大変でした。
でも３キロ体重が落ちました。もちろん汗のせいだと思いますけれど。
これからの季節運動するのが大変ですけれど消費カロリーも上げていきたいところですね。
頑張りましょう☆