おはようございます。
縄跳び、フラフープは、家の中でやってます。
オチビが寝ている間にやるのですが、さすがにうるさいようで、起きてきて、大泣きしてきます。
だから、なかなか思うようにはできません。
オチビにとっては、大迷惑のようです。

こんにちは～♪主婦ダイエッターより　来ました。　私は食べたものの記録・・・さぼりがちになってきました。きちんと　書かれててスゴイです！

初めまして(^^)
毎日、きちんと記録されてて、頑張ってますね。
私も、産後痩せたくて、昨日からダイエット開始しました。
よろしくお願いしますね。

やっと連休が終わりましたね＾＾予想通りの外食の嵐！で・・体重は臨月にちかい状態まで増えちゃいました･ﾟ･(ﾉ∀`;)･ﾟ･　連休の終わりを待った友達が・・・早速？明日、遊びに来る予定・・・＾＾嬉しいけど、
また・・食べ過ぎちゃう！手土産も怖いっ！
ダイエットを意識していない人に低カロリーデザートは不評だし・・ね＾＾
私の友達は・・・拒食症？ってほど細い子ばかりなんです・・しかも大食い！！どうなってるんですかね～＾＾
今日から、夜は果物か野菜だけにしようと思ってます！セーブしないとね＾＾

こんにちわ＾＾遊びにきちゃいました(*^^*)
ぎっくりかぁ～大変でしたね。ぎっくりって一度やると癖になるって言うから気をつけて下さいね。沖縄ですか、いいですね♪
体脂肪って結構上下するよねぇ～たまに体重計壊れてる？って思うことがあります。
一緒にがんばりましょうね＾＾

足りてない説明があるので、付け足します。背中は、下に全く付けずにやるんです。腹筋している間に付いてるのは、お尻だけですね。

こんばんは。私がやってるくの字腹筋について、書き込みしますね。まず、お尻を座布団なりマットなりについて、背中を倒し足を上げるんです。お尻の部分がちょうど「く」の字の曲がってる箇所の状態ですね。それから、手を肩の位置まで水平に伸ばし、上げてる足を膝から曲げて、胸に引き寄せます。これを２０回するんですけど、声を出してカウントしながらするとよりいいです。２０回目は、引き寄せた状態で２０秒止めます。この時も声を出してカウントします。

こんばんは～♪５３キロ台おめでとうございますヽ(´ー`)ノ　私もがんばらなくちゃъ(`ー゜)

コメントありがとうございます。ここまでくるのには、結構な時間を費やしましたけど・・・。Σ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁ 　３２歳主婦が「お人形みたい！！」って言われてもいいですよね～。やっぱり、太ってる時には言ってもらえませんでしたもの・・・。

紗帆さん＾＾
おかえり～(≧∀≦*)
ゆっくり体を慣らしてね！家事ゼロは無理だよね･ﾟ･(ﾉ∀`;)･ﾟ･

お祝いメッセージありがとうございました。嬉しかったです。旦那のためにもキレイになろうと改めて思いました。
接骨院に行ったり・・・て結構重症ですねー。早くよくなるといいですねー。無理しないように。

・・・モデル？みたいに綺麗な感じじゃーなく
旦那に言わせたら「ホラーマン」です。。じゃー今は？聞けないっ＾＾
多分・・仕事のストレスもあっての痩せ！だったのだと思います＾＾家庭との両立って難しいですから・・・＾＾（私には）精神的に病むと老け込んじゃって、産婦人科でも初診のとき「高齢出産（40代）」っと勘違いされていました＾＾
やっぱり、健康が一番大事＾＾（美的にもね）

以前の姿を知っている人からは・・・落ち込む言葉をかけられちゃうんです・・・＾＾健康的！っと言ってほしいっ＾＾
紗帆さん、はやく回復しますように！！

かなり具合が良くないのですね(´；ω；｀)実家に甘えてゆっくりしてきてください。(*^-^*)

こんばんは('∇')　体重と体脂肪と筋肉量の関係って難しいですね。筋肉は重いと聞くので体重が増えてしまっても筋肉量が増えて体脂肪が減っていればヨシ！としていますが、運動をしないためでしょうがなかなか筋肉量が増えません。少しづつですが増やしていけたらと考えています。
腰の具合はいかがですか？私の息子もだんだん重くなってきたので腰には注意します('◇')ゞ