はじめまして、めがねパンダさん。あなたの断食に感銘を受けてここに来始めました。今月から日記を付け始めてみる事にしました。仲良くしてください。よろしくおねがいします！

今月もよろしくお願いします！

( ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
今月もよろしくお願いします＾＾

おはようございます
アップルＤとはなんですか？私も体重がジリジリ増えてしまってます
なので、今日から天気のいい日は車からチャリ通勤に変更です（＾＾）

ジャム　おいしそぉ・・♪
私は砂糖取りすぎる方なので（笑）苺を咥えたまま　オリゴ糖を小さじで舐めて　その後食パン食べました（笑）ビタミンは壊れてないし　総摂取ｶﾛﾘｰも低いんだろうケド　何か食後に不満が残る食べ方です
(*･゛･)ウーン･･

ところで　冷やし中華w私も大好きです。でも中華麺しか　近くのお店じゃ手に入らない。通販するにはチトお財布が･･ってことで　シラタキを1：1で混ぜて使ってます。１人前では物足りないので　ｸﾞﾘｰﾝﾎﾞｰﾙ千切りを　青シソﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞでｽﾀﾝﾊﾞｲ　先に食べてから麺を茹でて作ります。ちょうど満腹中枢が働き出す頃なのか　約１０分後に出来あがり　野菜にﾊﾑや卵を乗せて食べる頃には　１人前で十分満腹になってくれます。

でも　本当は　普通にお腹いっぱい食べても太らなくなりたいなぁ～・・(,,-ω-)(-ω-,,)　ﾈｰ　

書き込みありがとうございました＾＾一人一人に合った体づくりが一番ですよね♪
ちょっと一人で色々興奮しすぎました（笑）
それにしても、めがねパンダさんのお料理、いつもとってもおいしそうですね＾＾私も参考にさせてもらいたいな〜と思いつつ、最近お弁当以外自炊してません。お料理は自分で考えて作るのですか？

こんにちは♪
今日ちゃんと健康体重など調べてみたら、私の目標体重は異常だったことがわかりました！めがねパンダさんのいうとおり、健康美って大切ですよね☆
私も、まずは健康体重目指します！

そうですよねぇ　51㌔なら、もう充分痩せてるもんねぇ。でも、この日記は自分で管理できてるかの自分の為の日記なのだから、増量しない為にも今までどうりに続けるといいんではないでしょうか？

物陰】っ-_-）っ　のそ～

お手手に包帯姿の　とりとりですぅ～（痛

ｵﾐｺﾞﾄｰ(ﾟ∇ﾟﾉﾉ"目標達成
『いい仕事　してますねぇｗ』
ｳﾌ(*'m')

お勧めはねぇ～　お近くに温泉とかあるなら（ｽｰﾊﾟｰ銭湯でも可）ﾐｽﾄｻｳﾅや　露天使って半身浴　バブル使っての腰のｸﾋﾞﾚや太ももふくらはぎへのマッサージなどが　良いんだけど。お肌が綺麗に引き締まっていくヨン♪運動はねぇ　筋肉痛起こしてる本人が言うのもなんですが（笑）筋肉痛起こすくらい頑張って　翌日マッサージともみだしを軽く、翌日休み　んでまた筋肉痛起こすくらい頑張って・・を３日単位で繰り返すのが　一番ﾍﾞｽﾄみたいよ。全身運動だからと　ジョギングや水泳とかやっても希望箇所は　なかなか落ちません。むしろ一番使う筋肉の位置から減るのが当たり前だから　減って欲しくない胸から減ったりするってエステのお客さんが嘆いてたもん。バストはヨガ系がお勧めでヒップはバレエタイプの運動が評判ｲｲ！! 。ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ。から　PC検索してみてね♪いっぱいのってましたよw

(*'-')ﾉ*:･･:*ﾏﾀﾈｰ*:･･:*

今月も宜しくお願いします！体重ＧＷで2キロ増加です・・・頑張らば！

めがねパンダさんの
グラフは綺麗ですね～
戻って行くときも、緻密さをも感じる。
家の方はそろそろ
グラフの乱高下が、始まりそうな、予感がしています。
お互いに、ダイエット続行して行きましょうね♪

なじぇ　かっぱえびせん・・・

【冷蔵庫】)≡サッ!!

おひさし？ぶりでぇ～す。断食終了したんですね。今回もいい感じに完了したみたいですね♪間隔が短い期間で　数度目だから　そう一気には　落ちにくいでしょうが　それでもまずは健康で終了されたのは　何よりですw

さっき昔の日記を見つけたので　読み返したら　私の断食道場経験時は　１週間断食１週間かけて復食で　帰りには7．8ｋｇ落ちていましたｗ　よっぽどつらかったのか（笑）その後　再チャレンジは１年も行ってませんでした。そして断食した本当の目的の　体質改善は成功しなかったって書いてましたゎ。ダイエット目的じゃない時は痩せるのにねぇ？困ったもんだｗ

こんにちは☆
断食お疲れさまでした〜！！
体のコンディションによって体重の減りって変わるから自分の想い通りいかないとちょっと悔しいですよね。
でもめがねパンダさんの減りっぷりは見事だと思います。私も刺激されて今度は一人で断食にトライしてみようと考え中です。
私の目標体重はちょっとオーバーなくらいの目標がないとすぐだらけてしまうからで、痩せてくうちに自分のベストだな〜っと思った体重で落ち着く事にしています。どっちにしろまだまだですけどね（笑）心配していただけてありがとうございます♡
長々とすいません。また覗きにきますね☆
ゴールデンウィークご家族と楽しんでくださいね！

御苦労さまでした。
手に汗握る、急降下を
見せて頂きました。
パチパチパチパチ・・・・
梅雨明け頃には、希望的観測で、49.9kgが見えて来ると、良いのですがどうしたものか？
取り合えず、万年ダイエッターということで・・・
ここに住みついてます。