体脂肪率18%。Splendidじゃないですか。凄いなあ。

筋トレの効果が如実に反映されてるじゃないですか。そうだ。ぼくも書いてないけど、腹筋をスロトレでやってるんですよねえ。今度から書き込もう。

ぼくの減量スピードが早いのは、スタート時の「肥満度3」というのが原因なんでしょうね。つまり、早く落ちやすいんでしょう。

ところで基礎代謝が一定なんですが、多分、変化していると思うんですよね。如何でしょう？

ありがとうございます。
２つめのビバリーヒルズのほうの医者を調べたら、中絶専門のようなことが書いてあったんですが、普通の婦人科も診察しているのでしょうか。
細かく教えてくださって本当にありがとうございます。助かっております。

というか・・・・まじで体重体脂肪ともに私の理想です・・・・・・
筋トレのほかに、有酸素運動はされてるのですか？
私はどうしても筋トレが苦手で・・・・

おはようございます。
アメリカはやはり牛肉が多いんですね。
愚痴にありがとうございました。なんだか書いてすっきりしましたし。日夏さんからの暖かい言葉で、ふっきれた感じがします。
ダイエッターってつい夢中になっちゃうから余裕をもつのも大事ですよね＾＾
ありがとうございました。

ご無沙汰です。体脂肪率をキープしていますよねえ。日々のエクササイズが功を奏しているじゃないですか。Keep goingです。

やっぱり、ダイエットも他人との交流というのも考慮に入れないといけないんでしょうね。

孤軍奮闘してダイエットに励んで成功しても、孤独になってしまったんじゃねえ…。

昔のジーンズを履いたって、同じ事してるなあと思いました♪まだぼくは着られません。

おはようございます。やっと回復しました＾＾サメの調理法のHPありがとうございます。試してみますね。独特の匂いがなければ、美味しく食べられそうなので。
日夏さんは体脂肪率が低めにおさえられていていいですね＾＾
今まで履けなかった服が着れると本当に嬉しいのわかります＾＾お互い頑張りましょう。

おはようございます。
御家族がお出かけになるとダイエット進みますよね。凄くわかります＾＾；
私も、そうなので＾＾

体重いい感じっすね☆
私も明日はかってみよ。
保険は、旦那曰くどこの病院でもかかることができるそうなので、ぜひそのビバリーヒルズ、もしくはサンタモニカの医師を知りたいです・・・・

８年一緒にいますからねー。。。はははは。
だいぶ教育してから結婚しました。私は保守派なので失敗を恐れるタイプなのですねー
唯一失敗し続けてるのはダイエット笑
あちゃーです
しかしながら日夏さんの体重体脂肪は私の理想！！！すごい尊敬するし目標になりますだ

この1500円（カロリー）方式で行くと、今までの借金が110,880円あるんです(゜д゜；)

US$にすると、ええと毎日$15くれる事にしていての借金なので…、$1,109。

使い込みさえしなければ、こんな負担を背負う事なんかなかったのに。
でも、5月の上旬には$1,505の借金が、今は$1,109。$396返済です。早く完済したいなあ（≧∇≦）

ははあ、週三日のスロトレですね。これはいいかも知れません。予定を決めてやってみようと思います。

雨の日のウォーキングは、（雨だから今日は中止にしよう）なんて事になると、そのままウォーキングをストップしそうなんですよ。意志が弱いので。だから、毎日必ず歩くと決めたので、よほどの事がない限りウォーキングはやろうかなと。

嵐にでもなったら、さすがに傘も差せないでしょうから、そういう時には中止ですね。

カロリーの記録というのは面白いです。今日は1500円（1500カロリー）やるから好きに使え。足りなくなったら借金してもいいぞ、みたいな感じです。

で、借金したら質草として脂肪細胞を置いていかれるので、何とか1500円以下で一日を過ごそうという感じですね。

日夏さん、ありがとうございます。ちょっとだけコアやろうとキックスタートやったら目眩おこしたのでベットに戻りました＾＾；
暫くはムリしないでのんびりしてみます。
ありがとうございます＾＾

5月4日の日記、コピペさせていただきました。スロトレかあ。いいですね。取り入れてみようと思います。二日に一回という感じでしょうか。

朝食の謎は納得です。そういう事なら仕方ないですが、帳尻が合えばいいのかも知れませんね。

ぼくは、朝が軽めで、昼・夜がほぼ同じなんですよ。いいのか悪いのか分かりませんが、我慢している訳ではないので、リバウンドは起きそうにありませんが、色々調べると日夏さんのように、朝たくさん食べるのがいいみたいですね。

変えてみようかなあ？

朝のカロリー摂取が大きいんですねえ。これは計画的なものなんですか？

しかし、朝これだけの筋トレをするのも強烈ですよねえ。

50kgの壁を破る日が楽しみです。

日夏さん、ありがとうございます。新型ではないというので一安心しています。運動はちょっとお休みしてゆっくり休養してみますね。そちらも雨がふったりして肌寒かったりするのでしょうか。日夏さんもお体お気をつけて下さいね。

日夏さんのダイエットは難易度が高いので、ぼくとはちょっと違いますよねえ。

ぼくは元々が肥満と判定されていたので、比較的体重は早く減少しますが、日夏さんはひょっとして標準体重51kg辺りからのダイエットというより、シェイプアップなので大変だと思います。

ぼくも標準体重に近くなってきたら、かなり苦労するかも知れません。だから、参考にさせて下さい。

おはようございます。
どうしても、食べたくなってしまう時ありますよね。
コアは私も慣れるまではＤＶＤとめて巻き戻してってやってました。結構基礎プログラムでも難しいんですよね。今は風邪ひきで出来ないんですが、熱下がったら私もやろうと思います。