ご無沙汰でしたねえ。元気でしたか？

普段の食事では満足出来ず、何か欲しいなあと思ったところに、ダイエット用のシロップに漬けられた缶ピーチ（100ml＝70Cal）を発見したので、低脂肪ヨーグルト（100ml＝39Cal）と一緒に食べたら満足感がありました。大体110Calくらいですが、満足感があるので気に入ってます。

しかし、40kg台を死守していますねえ。そう言えば、今日から「空中自転車漕ぎ」も300回、クランチも700回にアップしました。近々ダンベルを使っての筋トレも始めたいのですが、ダイエットが完了してかなあ。

こんにちは。
独立記念日なんですね。そういえば、在日米軍基地でも地元の人に開放してお祭りしていると聞いたことがありますが、本土ではさらに賑やかなんでしょうね＾＾

そんな、全然気にしないで下さいね。微笑ましいなんていってしまって…。
でも、確かに信じてもらえないのかな？と複雑になる気分は判る気がします。
+10kgしてほしいというのはきっと、ダイエット以前よりずっと日夏さんが綺麗で魅力的になったからだとは思うんですが＾＾

おはようございます。
アメリカでは今月がお祭りなんですね＾＾
こちらこそ改めまして、今月も宜しくお願いします。
彼氏さん、心配なのかな（笑）でも、痩せて日夏さん綺麗になっているからじゃないかなあとほほえましく思えました＾＾

もしかしてtransformers観てきましたか~！？私は週末にpublic enemies観てきました。映画館で何も食べないように、しっかりランチを食べてからいきました。。それでもポップコーン美味しそうだったけどー！あー何とか食べずにすみました。週末は運動無し&外食のチャンス大、なのでいつも自分との戦いです。終わって悲しいような、ホッとしているような。。今週もよろしくお願いします！(^_^)/

こんにちは、お久しぶりです。
お元気ですか？40kg台復帰おめでとうございます。
日夏さんの場合、物凄く体脂肪率が絞れているので、きっと見た目は、とてもスタイル綺麗な状態になっているんではないでしょうか。筋肉の方が重いですものね。
私も体脂肪計を買って今月からは体脂肪に気を付けてます。はかったときはガーンとショック受けました。
お互い頑張りましょう。

おーすごい、40台に戻ってきてる！さすがathletic 体脂肪率の日夏さん！おみごと！(*^_^)/~**
昨日かおとついに、1lbの脂肪と筋肉の一日の消費カロリーについての記事を読みました。筋肉:脂肪=50:2らしいです！恐ろしいですよね！本当にビックリしました。そりゃ代謝も良くなるわけだ！と思って、筋トレ頑張りました。私は上半身が落ちやすくて、足が駄目。(アジア人だから？)足からのリアクションを感じません！(^_^;)かといってやめるわけにもいきません(-_-;) 上半身の脂肪をそぎおとしてからじゃないと無理かもしれないです。体脂肪率、20%目指して頑張ります。日夏さんはかなり長い間運動されてるんですか？それとも以前に結構athleticだったとか？またおじゃまします！

おかえり~！しばらくいなかったので、忙しいのかな~、風邪ひいてるのかな~とか色々思いめぐらしてました。楽しい&美味しい&充実した週末を送られたみたいですね！でも全然体重にも体脂肪にも影響出てないですね！(*O*;)いいな~体脂肪をそこまで落とすとさすがに代謝も良さそう！一つ質問なんですが、日夏さんの体脂肪って、女性としては少し低めですよね。冬とか寒くないんでしょうか？私は代謝が悪くて寒かった経験はありますが。。(-_- #)

こんにちはー！もうすこしで4th of Julyですね。私は、今日誕生日なのでそれもかねて今週末はキャンプに行く予定にしています。でも最近すごく天気がはっきりしない。。。どーなる事やら。
日夏さんは今週末こそは映画観にいかれるんですか？ポップコーン美味しかったですよ。。(^_^*) (@_@;)
今月もよろしくお願いします！

どもども、今月もよろしくお願い致します。

しかし、女性陣は測定箇所が沢山あって大変ですねえ。

男は大抵ふくろはぎとか気にしないし、足首が太くなろうが細くなろうが気にもならないっすよね。

特にバストを維持してのダイエットというのは、死守しなければいけない牙城のようです。

ふと気になって胸囲を今測ってみたら102cm。前は110cmくらいあったと思うので、萎んだのかなあ。

高品質体重＆体脂肪計を買って下さい♪明日のために♪

おはようございます。
そうですよね。民族的特徴だから仕方ないで諦めたくはないです。
私も頑張ってふくらはぎ細くします。
バストが減っちゃうのは私もなんですが、仕方ないんでしょうか…＞＜
ここだけは残したいですよね。
私も、今月は、体そのものを運動で絞るのに重点をおいていきたいと思っています。お互いラストスパートですよね。宜しくお願いします。
彼氏さんから「もういいよ」の一言でましたか＾＾；
私も主人がもういいんじゃないと最近毎日いうようになりましたが……目標までは緩めません＾＾
私も、今月目標にゴールして、その後は維持のために続けるつもりなので、まだまだ宜しくお願いします。

おはようございます。
今日から7月ですね。今月も宜しくお願いします。暑さで代謝アップしているはずなので、お互いに頑張りましょう。
そろそろお互いラストスパートですよね！

アマゾンで注文した歩数計は一歩遅くて欠品に(゜д゜；)　だから、他のところでの発注になりました。1980円が3031円。送料を計算しても、600円割高になってしまいました。

ネットでの発注は早い者勝ちですねえ。嗚呼、悔しい。

体脂肪というのは、実は正確なところを知りたいんですよねえ。あまりまちまちだと気が殺がれます。

こんにちは。
わかります＞＜私も友人や職場の人と、もうダイエット中止でいいんじゃないのといわれるたびに、いや、足とお尻がまだというやり取りをしょっちゅうしています。…足、実はふくらはぎだけ殆ど数字が変わっていないんですよ…涙
運動して脂肪でぷよぷよが固くなったのはいいんですが…。細くならない…。
友人にいわせると日本人の民族的特徴…でも細い人いますよね＞＜
お互いに真夏目前ですが、頑張りましょう＾＾

Transfomers2 すごくよかったですよ！2時間半があっとゆー間でした。もっとみたい！と思った位。。私はかなりロボットが好きみたいです。楽しんできてください！！(^_^)/

歩数計は誰かに拾われただろうなあ。悔しいーーー。

しょうがないので、日本のアマゾンで発注しようとしたら、高かったので、普通にネット注文。1980円でいいのが買えそうです。

ざまー見やがれ～♪