おはよう～♪
りくさん・・すごい肉体労働されたのね！
お疲れ様でした。。
でもいい筋トレになったかも・・ですね。

私も体動かすのは嫌いじゃないですよ。
暑い日に汗だらだらかきながら仕事（私の場合は家事ですが・・）してると、「う～ん・･燃えてる！」って感じがして好きです。
汗いっぱいかける夏を上手に利用してダイエット頑張りたいですね。

おはようございますっ!!!
旦那さんのお手伝い、お疲れさまでした。
体を動かすの、私は苦手だったりするんですが、でも、いざ動かしてみると、楽しかったり、ほどより疲れが気持ちよかったりしますよね。
東京に行かれるんですね。旅行ですか？
楽しんできてくださいっ!!!

こんばんは♪
なんだかお久しぶりな感じですね。でもりくさんぜんぜん増量せずキープされててすごい！
私は見ていただいたとおりのひどい状態になってしまいました（ToT)

でもホントに後ちょっとで７月も終わりですものね。。気を取り直して残り数日を頑張りますね！

ところで、中国地方から九州にかけて大雨であちこちで被害がでているようですが、りくさんの所は大丈夫ですか？
早くカラッとした夏らしい日々がやってくるといいですね＾＾

こんにちは～
夏休みだからとゆうかなんだか毎日バタバタのホワイティです。
仕事がいままでないくらい忙しくてってこれが普通なのかもしれないけど( ; ﾟДﾟ)
子どもたちは木曜までは義実家いってるのでその点はすごい楽なんですけどね。
おかげで毎日パパちゃんと外食ばかりしてて大変です＞＜
りくさんはあと4日で東京ですね。
今から楽しみですね♪
また戻ったらどうだったか教えて下さいね～

こんばんはっ!!!
プール、楽しそうですねっ!!!　水の中で動くのはダイエットにいいと聞くので、楽しくダイエットできて、イイ感じですねっ!!　サウナや水風呂も、気持ち良さそうですね。
水泳は全身運動なんで、心地良い疲れが出ますよね。今日は、ゆっくり休んでください。。。

こんにちは～
どの程度効果があるかはわからないけどでも姿勢を正すだけでも違いはあると思うからぜひりくさんも肩甲骨意識ってするのはいいと思いますよ(*´∀`)
私全然足は細くないんですよ・・・・
あの写真はたまたま太ももがでてないからよかっただけで( ; ﾟДﾟ)
見えてない部分はすごいですから・・・ってゆうか上が大きいからふくらはぎが細くみえたのかもヽ(;´Д｀)ﾉ
連休からずっとだらだらしてますが少しずつでも落していけるようにがんばらなきゃ。
来月からはコアも再開してやろうと思います。やっぱコアやるとウエストにきく～って感じが結構好きなので（　＾▽＾）

おはようさん～。
ありがとさん～♪
母～
ふぁいと～♪

こんにちは♪
励ましの言葉をいつもありがとう♪
今回のキャベツスープで体重が落ちにくかったのは、多分体がこのダイエットに慣れちゃったからかな～って思います。
だって１週間ぜんぜん辛くなくて、普通に過ごせてしまったんです。。
ちょっと回数重ねすぎて
体も気持ちもこのダイエットに慣れちゃったんですね、きっと・・
なので次回これをやる時は２,３ヶ月開けてからまたチャレンジしようかな。。と思ってます。

りくさんのグラフはいい感じの階段グラフですね。。
上手にダイエットできていると階段グラフになると聞いたことがありますよ。
今はキープする期間なんですよ。。
ここを乗り切ればまたきっと減る時がくると思います。

今日はこちらも雨。。。
私も午後はりくさんと一緒にやってるつもりでコアリズム頑張るね＾＾

こんにちは～
肩甲骨意識と言えば私もすんごい猫背だったので５㎝ヒールをはくようにしていつも姿勢をきにしてたんですよ・・
おかげでかな？この二年毎年身長が伸びてるのは。
多分背中の丸みがまっすくぐになってそれで身長が伸びたんじゃないかなって思ってます。
多分多少でも意識すると全然違うって言うし、私は今後は腹筋をきにして歩くことにしようかと思ってます。
連休はめいいっぱい楽しみすぎて今日はだるだるです＞＜
今月はこのまま子供たちがいなくなるのでのんびりゆったりになりそうです。来月から自分に鞭打たなきゃって感じです。

こんばんはっ!!!
６６㌔代をキープされてますねっ!!!　
…私は、ちょこっと増えちゃいました（汗）。早く、戻れるように頑張らないと、と気合を入れてます。
姿勢って、私も大切かな、って思います。私も猫背気味なので、時々、意識して背中を伸ばすようにしてます。
あ、自転車運動は、以前にダイエットをしてたときに、買った室内用の物なんです。なので、お天気を気にせずできるんです(^o^)。…が、かなり古いので、結構ギコギコ音がします（笑）。

こんにちは♪
昨日は気合入れたのにもかかわらず、今朝の体重は変化なし・・でした（ToT）
なんだか今回はあまり減らないんじゃないか・・と言う気がするのですが、せっかく始めたのだし、とりあえず１週間は頑張ってみます。

りくさんは体重キープできてますね♪
この調子で三連休上手に乗り切ってね＾＾

こんばんわ☆
私は埼玉なんですが、昼間はいくらか晴れていたので、息子のベビーカーを押しながら一時間半のウォーキングにでかけました。万歩計、今日買うつもりでいたのに、買い物してたらすっかり忘れてしまって　笑。
ドリンクとか、ちょっと落ち悩むときには飲んでみたいな～薬局で見てみます＾＾

こんにちは♪
りくさん、わかります、わかります。
歩いていると調子が出てきて、どんどん歩きたくなりますよね！
あれ、何なんでしょう？
マラソンの時のランナーズハイみたいなものでしょうかね？
でも暑くなってきたからお互い熱中症にはくれぐれも気をつけましょうね。。

今日は旦那様とのデートですね♪
楽しんできてね＾＾

こんにちわ～
始めの頃の日記を読ませてもらってます☆
質問なんですが、始めの頃、夜ご飯は抜いてたんですか？？

こんにちは～
今朝も異常なゲリラ豪雨になって大変でした━━━━(TДT)━━━━!!
りくさんとことは海をはさんで隣だから結構天気も似てるはずですよね。
同じ瀬戸内の温暖気候だし（　＾▽＾）
昨日病院の結果は良好でもう大丈夫っていわれました♪
それにしても18000歩ってかなりすごい運動量ですよ～
やっぱその成果が数値に表れてますね～
私も激しい動きはできない分歩かなきゃ。
デジパはどうでした？
私もそろそろとれてきたのでかけたいなって思ってるんだけど前回もかけてからすぐでいまいちになってて・・・
ちょっと悩み中なんです・・
今日は旦那さんとデートですか～いいですね。とてもりくさんちは仲良しご夫婦みたいでいいですね（　＾▽＾）ぜひランチ楽しんできて下さいね♪