ゲスト さん
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おはようございます。オヤジです。
早い内に宿題なんかも終わらしてしまえば後が楽なんだけどね～
オヤジの場合それが分っていてもやりません（泣）6月末提出の業務論文のレポートも1ヶ月半前から言われていたのに、一気に片付けたのが先週の日曜日でした（笑）まったくもって行き当たりバッタリな性格で…
ともあれ今月も宜しくです。
おはようございます☆
それにしても、すごいですよ～!!!!どんな形だろうと、グラフに現れると、嬉しいし、それを維持するために頑張れますもん☆私も8月に友達の結婚式があるので、綺麗になって参加したいなぁと思っています♪
8月までには53kg目指します!!!!シロブタさんの後を追うぞ～☆
コメありがとうございました♪
いや～、私はBMI２０切ってるのが羨ましいです。私にはまだまだ遠い道のりだぁ。
うん、1ヶ月１kgペースがいいですよね。
しろぶたさんを見習ってがんばります。
はじめまして！
身長がほぼ一緒で、開始体重もほぼ一緒（164センチで60.2）なので、気になって書き込んでみましたー。
しかもものっすごい体重落ちてる…！参考にさせていただきたいです^^
こんばんわオヤジです。本当だね…宿題を嫌がる子供みたいだよね！実を言うと測定拒否もあったのですが、朝2度寝をやらかしてしまい…本当はこれではいけないのですが（泣）
ちなみにオヤジの場合は夏休みの宿題を8月31日に泣きながらやるか、9月1日の始業式にバックレテ、ほとぼりが冷めるころ登校してました（最低）
おぉ☆53kg台ついにきましたね～!!!!羨ましい☆私も頑張るぞ～♪
こんにちは！
ウォーキングは内臓脂肪の燃焼効果があるんですか！！知らなかったです☆
頑張って歩いていたら股関節に痛みが走りだしたので整体にいったら骨盤がかなり歪んでいるといわれてしまいました（涙）
あんまり運動好きじゃないのに骨盤矯正運動を３分間だけはとりいれてみました♪
どうしても夕飯の量が多いのでなかなか落ちませんががんばります！
おはようございますオヤジです。コメントありがとう！お褒めのお言葉も頂き光栄です。
最近はダイエットと一緒にこれ以上オヤジ度がアップしないようにアンチエイジングみたいなこともしていますが、お年頃なので悪戦苦闘中です（泣）
シロブタさんの日記を拝見しているとやっぱり女性は男と違って「大変だな」と思います。
ともあれ今週もエキサイティングに行きましょう！
こんばんわオヤジです。お～スロージョギング始められましたか！結構効きますよね！オヤジも太腿とふくらはぎが楽しいくらい筋肉痛で…（泣）
シロブタさんならオヤジと違って若いのでマスターできますよ！問題はオヤジがスロージョギングするときの仕草が明らかに「アブナイ人」みたいな格好をしているので、危険極まりない事で…（泣）
でも結構効果があるようですのでお互いに頑張りましょうね！オヤジは通報されておまわりさんが職務質問してくるまで通勤で頑張りまっす！
お返事ありがとうございます♪
同じくらいの身長の方の頑張ってる様子を拝見するのはものすごく心強いですねぇ☆やはり私は夕飯の量が多いのかもしれません（涙）家庭の事情により置き換え食は困難なのでなんとか自分なりにがんばりたいと思います！それにしてもどうして運動ってめんどくさいのでしょうね（苦笑
こんばんわオヤジです。先ほど晩酌兼夕食を済ませて帰って参りました。何だか雷様がゴロゴロ言っています。アイスみたいな奴…オヤジには美味かったのですが最後まで正体が分らず。（泣）でも美味かったけど、オヤジが電車で座った周りの人たちは「危険人物」とランキングされたかも知れません…（泣）
お返事ありがとうございます☆シロブタｻﾝの言うように、60kgから考えたら50kgまで頑張れますね♪私は昨日職場の飲み会でかなり飲んで食べてしまった為、1kg増えちゃいました・・・今日からリセットしたいと思います～!!!!私も早く54kg台へ・・・
おはようございますオヤジです。
コメントどうもでした。
「スロージョギング」オヤジもコツが掴めずに悪戦苦闘中です。
オヤジの場合は少し走ってみて、そのフォームを維持したままスピードを落としてチャレンジしています。
息は上がったりしないのですが、やっぱり普段のウォーキングとは違うのかな？何となく筋肉痛です。
慣れて正しいフォームになれれば効果も出てくるのでは？と思っています。
最近は一念発起して通勤で一駅前で降りて歩いているので、それを「スロージョギング」に置き換えて暫く様子を見てみます。