今月も頑張っていますね！素晴らしいです。

初マラソンは何が起こるかわからないとはよくいいますので、目標を下方にするのは悪くないそうですが・・・

はっきりいって、今のキヨさんなら私の見分では、普通に3時間10分台でゴール出来る気がしますよ。
大コケしても3時間20分台でゴール出来るはずです。
参考になさっている本があるなら、多分書いてあるとは思いますが、タイムを目指してフルマラソンに出場するならば、まだ先ですが、レース前の疲労抜きは、しっかりすることはお勧めします。
私は、3時間30分は・・・厳しい気がしてますが、頑張ります。
今月は３００ｋｍはきついですが、目指していきます。

すごい！！
体重減ってる☆

見習うﾍﾞｼ！！

今月もよろしく。LSDをたくさん取り入れようと思っています。足のまめがタコみたいに固くなって、なかなか治りません。

キヨIO１０１さん。
こんばんは♪

＞9月
ノルマじゃなくて・・・
目標達成ってすごいですねぇ☆☆☆

＞目標を書くだけで実現できます。

私も、そう言える人間になりたいなぁ☆
尊敬します。

＞睨み

ワイン1本分は・・・
長そうですね（爆笑）

こんな、私ですが・・・
今月も仲良くしてもらえたら・・・
嬉しいﾃﾞｽ♪

走り込んでいますね。
私は全然、ダメ(・・;です。
10ｋｍは１時間切れたならOK！としておきます。

今月も凄く頑張りましたね。５００ｋｍ越えなんて～～～ひょぇ～、凄いです～～。
東京マラソン、10月の発表が待ち遠しいですね。

↓メグミ８１さん
　有難う～!
10月も500Km目指します!

500ｋｍ達成おめでとうございます！！

500ｋｍまでもう少しですね！
頑張って下さい。

キヨIO１０１さん。
　
＞睨んだ回数

目が合って・・・吹き出しちゃいませんか！？（笑）

明日はロング走ですね♪
終わった後・・・
気持ちよかったらいいですね☆

↓うさきょんさんへ
お早う御座います。
嫁ハンの睨んだ回数を数えています。

キヨIO１０１さん。

＞ロック１０杯

かっちょいぃ～☆（笑）

でも・・・
まだ、飲んでいるグラスを数えてられるウチはOKなのです（笑）

・・・と、私は思ってまする＾＾♪

嬉しい祝日です。昨日・一昨日の疲れの理由が分かりました。19日のジョギング16km（＋水泳）が2日後になってカラダに響いたんだな～。連休中の走行距離は33kmでした。キヨさん99kmとは凄すぎる。

キヨIO１０１さん。

竹林の写真・・・
涼しげですね♪
前に京都に行った時・・・
筍料理を食べたお店を思い出しました＾＾♪

明日はお休みだから・・・

いっぱい走るのかな！？

いっぱい走って・・・
いっぱい
いろんな思い付きとかしてるんでしょうねぇ♪

雨降らないように祈ってﾏｽ☆☆☆

キヨI０１０１さん。
こんばんは♪

京都はまだ暑いですか？

札幌は・・・
やらかされちゃったみたいで・・・
気づいたら・・・
秋です。
今・・・雨が激しく降っていて・・・

この雨があがったら・・・

また、ひとつ秋が深まっているんだろうなぁって思います。

＞３日で９９ｋｍ。

・・・って、スゲッ！！

いつも、ひたむきだなぁって思います。

私は・・・

走り方とかも、よくわからず・・・
自由気ままに、歩いたり、走ったり・・・

今日は、オール走りだっ！って思ったときだけ・・・
キッチンタイマーのスタートボタンを押して、郵便受けに投げ入れ・・・
帰ってきたときに、何分だったかな？って見る程度で・・・・
カッチョ悪いのﾃﾞｽ（笑）

だから・・・

キヨIO１０１さんの日記とか読みながら・・・羨望です（笑）

・・・いつか、私も、カッチョイイ走りで・・・腕にはラン用の時計なんかをつけて・・・
ヨシ！！なんて言ってる自分を目指したいと思ってます（笑）

９９ｋｍ・・・
残念！って思うキヨさんはステキですね♪