すごいね、4時間LSD。しかも前日33kmも走ったのに関わらず、今日は３７ｋｍだもんね。明日は休息Dayかな？お疲れ様！

↓うさきょんさんへ
　こんにちは
　１０km 60分　㌔6分なかなかやりますね!
　

キヨIQ１０１さん。
こんばんは♪

すごい！！！
30km完走したんですねぇ・・・
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ・・・・・
しかも、気持ちの良いペース・・・
何よりですね♪
私もｳｷｳｷ気分をいただきました。

でもって・・・
美しい風景・・・
羨ましいﾃﾞｽ（笑）
いつか、ホンモノを見てみたいなぁ☆

温かいお言葉ありがとうございます。(^^♪
今までの３～４倍の仕事をこなさなくてはならないのでまだまだ忙しい日々が待っていますが、みなさんおっしゃるように身体には十分気を付けて突き進みま～す(^^♪
これからもよろしくね(^^♪

何だか嵐山・渡月橋の写真はあともう少しで秋って感じですね。紅葉の時期はみごとなものでしょうね！
そう言えばもう半月経ったんだ。週末ジョギング頑張るぞ～。

おひさしぶりです。
私も最近ｅ３グリップ買いました。
手の小さい人用のがあったのでそちらの方を。
まだ実感はありませんがこれでフォーム向上を図れたらいいですね！

風さん・・・は、ﾓﾁﾛﾝ♪
銀ちゃんも・・・！？（笑）

私にとっても・・・良きリーダーです♪

あっ・・・
でも・・・

銀ちゃんは・・・
良きﾘｰﾀﾞｰというよりは・・・
良きアニキかな！？・・・

ぷ～っ（笑）
怒られそう♪（笑）

キヨIO１０１さん。
こんばんは♪

ワオ☆

＞嵐山・渡月橋

感激ﾃﾞｽ♪
偶然だけど・・・このupに出会えて幸せだわぁ・・・☆
明日もｲｲ事ありそうﾃﾞｽ＾＾♪

こういうﾄｺﾛを走ってるんですねぇ☆

キヨIO１０１ｻﾝ♪
明日もファイトで走ってね～！！

感激のあまり・・・思わず絶叫（笑）

激しくて・・・ｽﾐﾏｾﾝ・・・ﾍﾍ。

キヨIO１０１さん。
こんばんは♪

ﾒｯｾｰｼﾞありがとﾃﾞｽ☆
嬉しかったﾃﾞｽ＾＾♪

でも・・・
銀ちゃんのﾄｺﾛでって・・・（タラッ）

（笑）

銀ちゃんは・・・
日記で1番古くからのお付き合いで・・・
もう、私・・・・
わがまま放題・・・
生意気ざんまいで・・・
お恥ずかしいﾃﾞｽ（笑）

京都なんですよね。

京都は・・・
最後に訪れたのが・・・10年前で・・・

でも、私の1番好きなｺﾋﾟｰは
「そうだ、京都へ行こう」で・・・
憧れの土地です。
だから・・・
風景とかそんなのは全然わからないんだけど・・・
キヨIO１０１さんのランｺｰｽには・・
風を感じる気がします☆

＞焼き鳥、ﾁｰｽﾞ、ﾁｮｺﾚｰﾄ

私も、つい、いっちまうｺｰｽです。
風はありませんが・・・（笑）

こちらこそﾖﾛｼｸです♪

ランステは間に合わず～。お堀の近くにワコールのお店とかJOGLISがあって興奮！や～、まさに聖地巡礼だね。よし、この週末も吞川20km挑戦するぞ！（わ～、書いちゃった）

↓うさきょんさんへ
　こんにちは、以前より”銀次さん"の　日記で存知あげてました。
　これからも宜しくお願いします。

キヨIO１０１さん

初めまして。
『うさきょん』といいます。
6月からｳｫｰｷﾝｸﾞを開始して・・・
途中から走り始め・・・
今は膝を痛めまた、ｳｫｰｷﾝｸﾞに逆戻り。
・・・ですが、継続して走っている人がステキで・・・
しばらく・・・こっそり読ませていただいてました（ﾍﾟｺﾘ）

で・・・
今朝の・・・
＞※３週間連続で飲んでます

↑爆笑して・・・
思い切ってｶｷｺﾐしました。
よろしければ・・・これからも日記読ませてください。
こっそり読みは・・・ﾄﾞｰﾓココロ苦しくて・・・。

都市センターホテルっていうとこでセミナーがあります。夕方17時には終わるらしいから、涼しくなった夕方にジョギング出来そう、っていうかセミナーよりそっちの方が目的だったりして。むふふ。端っこ走って美ジョガーを観察しなくては。銭湯は日曜日お休みかぁ、皇居デビューついでにランステデビューも・・・と思ったけど、18時で閉店となると、むぅ～。情報色々ありがとう。とても助かります。

こんばんは。むむ。わたしも明日5時に起きて10km走ります。欲を出せれば15km・・・。（わ～、書いちゃった、ホントに走れるのか、私）

8月目標大幅にクリア、すばらしいです。9月もどうぞよろしくお願いします。わたしも今月は100kmを目標に頑張りますよ、師匠！