こんにちは！アボカドは、味は～・・・うまくいえないけどコクがあるかんじです。森のバターと言われてるけど、本当そんなかんじです。サラダのときは切って普通に入れてるだけですが、やわらかいものならつぶせるのでマッシュしてもおいしいです！摩り下ろしにんにくやトマトと和えて。前は青くさいかんじがして苦手だったんですけど、今は大ハマリ中です！一度食べてみるといいかもですね(*'∀'*)

私も上半身から痩せます・・・胸もないしもともと上半身は細いので、下手するとアバラが浮き出ちゃいます(´；ω；｀)ｳｯ…　でも部分痩せって実質難しいみたいなのでそこを越えてから下半身が痩せていくのかもしれないです。だから、下半身のエクササイズと、上半身の強化（バストアップなど）、と、上下で目指す方向を変えてやっていかないとかな～と思ってます。難しいですね。

はじめまして＝ばいらちゃんのところから、飛んできました。今年の2月から大変身されたんですね＝尊敬します☆

はじめましてぇ～、書き込み、ありがとうございます♪

私も、今月からこのサイトに来た新参者なんです。

ウォーキングをしていたのは、冬～春なんですよ。
日差しが強くなってからは、もっぱら日陰で踏み台昇降ですｗ

あとは、暑くても長袖＆日焼け止めはかかさずって感じですね。

夏は、冷房で体が冷えるんで、ダイエットには厳しい時期ですよね。

寒いと、オリーブオイルが固まるのと同じ。
脂肪・老廃物も排出・分解しづらくなるって事かな。

やっぱり、体を冷やさない食事が一番と考えてます。

私は今、腰回し～スロトレ中心で、最近、下半身シェイプの為に、足交差運動を復活させました。

TV見ながら、ベットの上で、足をV字に上げて、体の上で交差させるって奴です。

あと、腰を浮かせてみたり、ながら運動を続けていますね。

はじめまして！ウォーキング掲示板からやってきました。細かいレシピと体重の減り具合にｶﾝｹﾞｷしております！近頃中だるみなわたしですが、元気をもらいました！出勤代わりにウォーキングしてるんですが、汗だくで事務所にはいらないといけなくてそれがツライです・・・でもがんばります！いい日焼け、暑さ対策などあったら教えてください！（早起き様なので涼しいうちに歩いてるのかもしれませんね・・？）

生春巻きは野菜沢山食べられて私も好きです！ちなみにライスペーパーは１枚35kcalだそうです。
みんなのご飯を用意する身だと難しいですよね。我が家はヘルシー志向は私だけなので、みんなを巻き込みすぎなように、あれこれ作っています。
それにしても減量順調ですね～！やる気をもらってます！

おはようございます！
レシピ、参考になります。結構いろんな食材が、レンジだけで準備できますね。ねじねじこんにゃく、今日買出し行ったらこんにゃく買って作ります！和食でも煮たりすると調味料を結構使ったりしてしまうので、チンして酢味噌、とかならいいですよね！
ひじきも最近食べてないから買おうかな！
この時期は、食べ物も痛みやすいのでちょこちょこ作っていきますね(*'∀'*)

いえいえ、これぞダイエット食と感心しました！
お互い似た悩みっぽいので、頑張りましょうね☆

さっそく見させていただきました！ありがとうございます(*'∀'*)
確かに確かに！という感じでした。自分でも、パンと間食が癖になってる感があります。
それだけでも油脂、砂糖など摂取してますからね・・・頂き物は断れないにしても、自分から積極的に摂ることだけでも控えていきますね。
こんにゃく、海草も確かに食べてないですね！的確に意見してくださると為になります。
ピヨコ丸さんのメニュー、似たような感じでいくつか作ってみようかな～と思います。
丁寧に教えてくださってありがとうございます！