おはようございます♪
私もお散歩の距離を増やそうかなぁ　と考えたことはあるのですが　なかなか難しい状況です　水泳の場合は５００ｍの運動量ってかなりのモノがありそうですが　５０００歩増やしても何も変わらなさそうな気が．．．せめて毎日続けるのみです＾＾

おはようございまーす＾＾
もし水泳をやめたら…などと考えずに、10年たっても腹筋が割れてるくらいカッコイイ中高年を目指してくださいな＾＾
そしてｋｏｓａｋｕちゃんのいうとおり、私の場合はいつ食事制限が解禁となるのか…これもずーっと続きます。終わりはないのですね～。昔の私とはおさらばです＾＾
でも、飲み会＆宴会もずーっと続けます♪

その１５分がスゴイ運動量なんでしょうねぇ　そうそう　健康が一番ですよ～　缶ビール１本を減らして減量出来ても　ストレスになってもいけませんしねぇ　とりあえず最終目標をクリアしてから考えましょうか！　実は私もお散歩をいつまで続けれべいいものか悩んでいまーす　きっとずーーーっと歩き続けることでしょう＾＾；

こんばんは～★
まだ月初ですし焦らなくても大丈夫ですよぉ～　１０００mでもスゴイのに１５００ｍとは想像を超えますね　地道にコツコツとやっていれば　報われますよ　努力は裏切りませんﾖ＾＾

こんにちは～！
しっかり泳いでますね。この運動量、見習わなければ。当方、水泳は苦手なんで（っつうか水が怖い）、他の運動したいなあ。やっぱり走るしかないか。

おはよ～ございま～す＾＾
はちぱちさんの、しっかり食べて、しっかり飲んで、しっかりトレーニング生活、お見事ですよん。水泳で筋肉がついてるでしょうから、体重そのものは減りづらいのかもですね。でも、間違いなくシェイプされているわけですから。脂肪より筋肉の方が重いから、体重が増えても、かっこよくなっているそーです。
それに引き換え、こちらは雪？ますます外に出にくくなってしまったわ～。カラダをまったく動かしておりませんです…。

おはようございます♪
私は変化なしのモジモジグラフ更新中です　まぁ大幅に増量するよりはマシですが．．．＾＾；
今日はこちら愛知は雨模様ですが　お散歩に出かける予定です　足元の悲惨さがなければ　雨の日のお散歩もイイものですﾖ　お散歩しながら一日を振り返ったり晩御飯を考えたりするので　雨といってもなかなか欠かせなくなっています＾＾

おはようございます＾＾
遠征、お疲れ様（？）です＾＾　はちぱちさんは戻らずとも、きちっと維持しているだけ素晴らしい～。トレーニングができるときに続けていれば自然と右肩下がりになりますよ～。鍛えた分はムダにならないっ！頑張った分は、必ず結果がでるっ！そう信じて、たま～に飲むときはおもいっきり楽しみたいと思います。
こちらは、ここのところ寒さが戻ってます。はちぱちさんところは、あったかいのでしょうね～。
寒いと運動不足に輪をかけそうだけど、できる範囲で頑張りますわ～。

おはようございます♪
きっと今日の私もグラフがお山を描きますよぉ＾＾；　２日間お散歩を休んでのんびりしていました　小雨なら多少濡れてもひとりでお散歩に出かけるのですが　旦那さんも一緒だと出掛けにくい．．．ﾃﾞｽ　昨晩は７㌔台でした　今日はどうでしょう．．．計測がコワいです(T_T)

こんちは～＾＾
珍しく遅くまで仕事にとりかかっておりました。
デスクワーク中心だとムクミがハンパじゃな～い(>_<)　それで大増量。なんだけど、やることはやってる、って思ったら先月ほど落ち込まないでいられました。飲み会以外は頑張ってますもん♪

おはようございます♪
はちぱちさんのお食事　日本食満載でイイですねぇ＾＾　結局日本食って低カロで一番ダイエットに向いているような気がしますね　美味しいしgood！　と言いながら今晩の我が家は中華ですが．．．＾＾；　旦那さんが中華が好きなのでがっつり食べてもらって　私は小食とします＾＾

こんばんはです。
体重、全然増加傾向じゃ無いじゃない～！安心してやって来たのにぃ。
日本食、美味しく食べてますか？賞味期限？外国に住んでると、少々の事は気にならなくなります。・・・って私だけ？
常夏の国なんですか？こちらは寒いです。春はいつ来るんじゃぁ～！

おっはよ～＾＾
ｋｏｓａｋｕちゃんの日記からそのまま直行！ラーメン缶より15円のビーフンの方が絶対にウマイと思う＾＾ビーフンは、焼きそばよりもダイエットに向いてるのかな？ちょっと調べてみようっと。
カップヌードルライトは、売ってるところが限られてるので、ちょっと遠いスーパーまでいったときに購入してる。そこにサイリウムヌードルも売ってるから、買い置きですね。ネットでもお取り寄せできると思うけど、はちぱちさんは海外だもんね～。でも、ｋｏｓａｋｕちゃんの言うとおり、水泳っていう武器があるから、食べるものには、それほど神経質にならんでいいよね～。うらやましぃですよ～。

おはようございます♪
そちらのビーフンはお安いんですねぇ　お値打ちな上美味しいときたら　食べずにはいられませんよね～＾＾
はちぱちさんは　焦ることはありませんよぉ　水泳も波に乗ってきたら　ガクッと減量してくる時期が来ると思うので　マイペースで　がんばりましょう！　私もはちぱちさんを見習ってがんばります(＾＾)/

こんにちは～！
そちらは夏なんですか？
日本からの持ち込み品、すごく地方色豊かですね。日本中を食べ歩いてたの？
私は、持ち込み品はほぼ食いつくし、あとは冷凍庫にあるものがいくつか・・・。大事に取っておいて、特別な日にいただきます。
ストレスに負けずに頑張りましょうね、お互いに。