こんにちはー♪
増量してもオレンジラインを切っているので問題なしですﾖ（＾＾）ｖ
もう１２月ですね　新たな気持ちでがんばりましょうね！

おはようございます♪
土日としっかりトレーニングされた結果がグラフにも反映されていますねぇ　ホント素晴らしいです（^^）　やればやっただけ体重は答えてくれるんですねぇ．
はちぱちさんを見習って私もがんばりまーす！

おはようございます～
しっかりやってる分、調子ぶっこいちゃってええんじゃないですか～(^。^)　しっかりオレンジラインより下。この日記のオレンジラインって1ヶ月単位だし、目安にしていくにはいいですよね～。
ところでマルシンハンバーグも買えるのですね。なんか懐かしい～♪

こんばんは！　
はちぱち さん の夕食は、ホントに美味しそうで、そそられるおかず達ですね～。私も、ちょっとやる気だしるつもりですが、体重は、全然減りまえん＞。＜　まあ、筋肉付くとか、締まるとかなら、それで、いいんですけど。毎日は、出来ないんですよねー、これが。　ドラマは、日本のご家族から送って貰ってる友人から、ＤＶＤを拝借して見てます。なので、ちょっと時間にズレがあて、ドラマは、春頃のもの見てます。流星の絆とか、キムタクのＭｒ．ＢＲＡＩＮとか。。て、ジャニーズ好きという訳では、有りませんが。。＾＾。　失礼だけど、「日本にいたら、見てないかなー」といような、ドラマや番組でも、海外では、貴重品になりますよね。これさえあれば、お給料日目の前の休日でも、十分篭っていられます♪　

食べてもしっかり消費するっ！が大切なのね～。ｋｏｓａｋｕさんも、、はちぱちさんも運動系だから着実なのね～。私はものぐさだからなー。でも、食事のコントロールだけじゃ、ダメなのはわかっているのだから、どっかでシフトしないとな…。

励ましのお言葉　どうもありがとうございます♪
水泳は身が引き締まるし　カロリーもかなり消費出来るし　いいトレーニングですよね（＾＾）私も好きなので泳ぎたいのですが近くにはバカ高いクラブしかなく断念しています（T_T）
はちぱちさんの様にマックを２個平らげ　好きなお酒を飲みたいですぅ～．はちぱちさんは毎日努力されてるからそのご褒美ですね．今日も張り切ってがんばりましょうね（＾＾）/

はちぱちさんなら　トレーニングでマックも間違いなく消費されますよ！私は作って食べることが好きなので我慢できず　その分お散歩していますが　±０ってところで　あまり減量傾向に無いところが悩みです．
以前ジムに１年くらい通ってエアロやマシンをやっていたのですが　入会しているだけでこなしている気になって　残念ながらあまり成果が出ませんでした．今回はお散歩メインなので経費削減でどこまで続くかわかりませんが　皆さんのがんばりに励まされて　今回こそは　目標まで成し遂げようと思っています（＾＾）/　一緒にがんばりましょうね！

水中ウォーキング　地上より効きそうですねぇ．早速結果がグラフに反映されてますもんね．素晴らし～（＾＾）/
尿酸値を下げるには　プリン体の過剰摂取を控える　とありますが　はちぱちさんはアルコール以外でそんなにプリン体を摂っていないように感じますが．．．ビールより焼酎の方がプリン体は何百分の１少ないそうです　ご参考まで（＾＾）
お互い　健康管理も大切ですね．

おはよ～ございます＾＾
お誘いは断りませんっ！って生活をして約６年。地元のいろんなところに顔を出しているので、自然と飲む席が多くなってしまっているんですね～。
でもご近所にジャスコがあるのですね？
水泳＋ウォーキングなら理想的なダイエットができそうですね～。うらやましぃ～。
ところで、波が激しいときを、頑張ってるとガクっと減るのかな？
もう最近は自分で自分のカラダがわからんよーになりました＾＾；

おはようございます（＾＾）/
はちぱちさんは食べても運動をきちんとされているので不健康には思えませんが．．．
私の場合は基礎疾患からくるGDPやLDL-CHOの高値が気になるところです．健康管理は大切ですね．お散歩をするようになってから中性脂肪値が正常になりました（嬉）

おっはようございます＾＾
確かにお誘いは快く受けるべきですね、って、断ることなんてあり得ないといった性格ですが…(^_^;)
でも、はちぱちさんのメニューみてると、海外在住とは思えませんわ～。しぶいっ♪
やっぱりきちんと水泳をやってるから、筋肉がついているんでしょうね～。代謝がよくなれば、自然と減少傾向になるいいパターンのようで、うらやまし～。
お互いに、酒を飲んでもダイエットはできるぞっ！を証明するために頑張りましょう～。

ジムもお近いから直ぐトレーニング出来てイイ環境ですね（^_^）はちぱちさんは晩酌の為にがんばって　私は．．．夕食の為???にがんばればイイのかしら？　最近目的が微妙に分からなくなってきました（笑）　でも目標まで痩せたら　やっぱり好きなものを好きなだけ食べたいですぅ．これってリバウンドまっしぐらかも．．．

ほんと…食べても飲んでも着々というのが素晴らしい、同感ですよ～。私は食べる量は激減させてますからね～。とくに日中。どこかで、きちんと食べるようにシフトしないといかんのですが、あ…今日もお誘いの電話があるかも、とか、今日は行きつけの店にいっちゃうかも…とか考えると、やっぱりセーブしちゃうんですよ～。このままじゃ、リバウンドコースと思いつつ…。同じ体重を１ヶ月維持できれば、リバウンドを避けられると、どこかのサイトで見たので、その研究が課題です。

こんにちはー★
食べても飲んでも着々と減量できてて素晴らしいです！はちぱちさんのダイエットは安定していますね．その分水泳にウォーキングにとがんばっていらっしゃるから納得です！オレンジラインも目前！！がんばりましょうね♪

海外生活８年ですか～。和食もいっぱいあって、プレミアムモルツも売っているのですね～。しかし…水泳とか歩くとかしっかりやると、やっぱり減るんですね～。
私は今月、運動をさぼりっぱなしで、食事でセーブを続けているから、あまりよくありませんわ～。本当は、運動で減らしていくのがいいんでしょうけどね～。忙しいとかいってないで、せめて歩くことからはじめるかな…。