こんばんわ(^^)
ほんと最近お通じだけはいい感じです。でも体重には響いてくれてないんですけどねぇ(泣)
運動は増やしてはないのですが、10回×3setとかを30回×1setにして負荷を強くしたって感じかな??時間にしたら全部で30分もかからないぐらいですよ♪仕事してないときからしたらかなり減らしました(笑)でもこのぐらいしないと続かないかなっとおもって。
ちゃんと夜を控えめにしててすごいですね～。私は今日とんかつ・・でも半分残したので明日の昼に残りを食べようと思いますっ♪♪

こんにちは。
やりましたね。良い感じで体重の減りが伸びてきてるんじゃないですか？ダイエットは、メンタルな部分がかなり重要だと思っています。減りが少ないときや食べたい欲求の時に無理に押さえ込むと反動が出てリバウンドしやすくそしてそのリバウンドに凹むっていう悪循環をたどるような気がします。食べ過ぎはいけませんが、自分の欲求にも許せる範囲を定めて行くことがダイエットの秘訣かな？って考えるようになりました。最近の私は、体に良い物（たまにはジャンクな物も食べますが（笑））を取るようにして無理をしないダイエットに切り替えました。たしかに体重の減りは、少なくなりますが気持ちに余裕が出てきて作るのをやめていたパン作りもヘルシーな物をめざして作ったり、お菓子も作ったりして楽しめるようになりました。楽しくダイエットですね。ストロベリーちゃんもポニーちゃんって言う可愛い相棒がいるので散歩ウォーキングで健康的に痩せられて良いですね。

こんばんわ＾＾
今日は（もう昨日か；）体重が増えてましたが、先ほどお風呂から出たら66kg台前半でした＞▽＜♪明日は数値が期待できそうな予感です☆☆
ストロベリーさんも徐々に落ちてますね＾＾私も今週こそ食べ過ぎないように維持できるように張り切り頑張ります！

庭付き一戸建て素敵です＾＾庭があればボニーちゃんも大喜びですね♪うちの種さんも庭でよく走り回ってますよ。いい運動になってますね＾＾だから、パグの割には細身な方なのかも（笑）ぜひとも夢を叶えて頂きたいです＾＾

こんばんは＾＾
縁を切らないでいてくれるということ
嬉しいです。
心配までしていただいて・・・
本当にありがとうございます。
これからもよろしくお願いします。

順調に体重減ってますね＾＾
見習わなきゃです(>＿<)

こんばんは＾＾
私はダイエット始めて２年くらいだけど、ダイエットできてるのってすごいことだよね。立派に今がんばってること！って言えるもんね◎
そうなの二人で踊るのよ～もう一つは三人だし。がんばって踊りこむよ～～雰囲気を出さなきゃいけないからね。練習あるのみ！！
バニーちゃん楽しんでね☆

こんにちは＾＾
かも、プカプカ浮いてるの見ると可愛いですよね～。
私のところは湖があるので、大量の水鳥がズラ～っと浮いてますよw

サリーちゃんって、歳がわかるわ～っと、昨日旦那と同じ歳の先輩が言ってましたw
確かに・・・今はサリーちゃん知ってる子なんてあんまりいないですよねw
ストロベリーさん、少しずつ減ってますね＾＾
やっぱり増えても頑張れば減っていくって証拠ですね＾＾

こんばんは＾＾
励ましの言葉、本当にありがとうございます。
しみました。

インドカレーおいしかったです。
身内のあたたかさは良いですね。
時々嫌になることもあるけど、やっぱり親は親だと思います。
ストロベリー☆さんのいうとおり、ダイエットも仕事も気長にやっていこうと思います。

罰って言うのは自分を傷つけることです・・・すみません・・・
気持ち悪いですよね。
縁を切っていただいても結構です。
心配してくださってありがとうございます。

こんばんは＾＾
今日もバレエがんばってきたよ◎気持ちと身体がついて来てる感じかな。
やっとだよここまで8年くらいかかった。
まぁね、今元気だからオッケーだぁい♪
二次会の司会するのね～すごいなぁ。。ドキドキだね！もちろん応援するよ★★☆
バニーちゃん！！思い切って乗ってやっちゃったほうが、楽しいだろうね♪がんばってね
◎＾ｖ＾◎ｂｂ

こんばんわ＾＾
私も改めて（もう何度め？ｗ）頑張っています＾＾諦めなければいいんですよね（笑）気長に一緒に頑張りましょう☆

パーマいいですね＾＾かけたら今度教えてくださいね♪

今回の小旅行もワンコを連れていきたかったけど、ワンコとの旅行はかなり体力使います。。あとトイレとかワンコが入れない場所が多すぎて気をつかいます＾＾；なので、今回は申し訳ないがお留守番でした；；また天気がいい日に公園でも連れて行ってあげようかなって思います＾＾

おはようございます♪
ストロベリーさん、なだらかな下り坂のグラフですねっ＼(^o^)／お互いに月末にはオレンジラインクリアできるように頑張りましょうっ。
そうそう、1ヶ月でみると少なくても数ヶ月単位や1年単位で見るとダイエットり心がけるのとそうじゃないのとで全然違ったりしますよねっ。

こんばんは＾＾
心配してくださってありがとうございますｍ(ｖ＿ｖ)ｍ
どうしても焦っちゃって・・・
何でだろう？
無理しないようにはします。
本当にありがとうございます。

こんばんは。
ご無沙汰してました。
風邪でダウンしてまして、やっと復活できました。ダウンしてる時は、簡単に１㎏も痩せましたが、復活したらあっという間に戻ってしまいました。それだけ体重って体を防御するのか簡単には減量はできないって事ですね。ゆっくり長期戦でいかないと。。最近では、夏までに５０キロ台へって感じに目標を変えてます。春の間に２㎏って考えれば焦らずゆっくりできそうです。ストロベリーちゃんも、ビリーがんばっているからきっと効果は、あるはずだよ。しないとゼロだけどすればプラスだもの。目に見えないかもしれないけど体の中は、きっと締まってきてると思うよ。

こんばんは＾＾

食べ過ぎたのを誰かのせいにする　
ん～・・・私も誰かのせいにするってわけじゃないけど、そういう時期ありましたよ。
遊びに行くのも外食がついてまわるし、誰かと久しぶりに会っても「ランチしたら太るな～」とか色々考えちゃったり。

今は増えたら調整すれば良いんだし、毎日むちゃ食いな生活さえしなければ自然と体重は減っていくってわかったから、昔みたに「嫌だ」とかは思わなくなりました。
せっかく美味しいものを大切な人と食べるんだし、ストロベリーさんもマイナスにあまり考えないでくださいね＾＾

こんばんはぁ。
私も実は増えてやばいです；；
バレエは行けてるよ◎
でもジャンクフード食べたくなっちゃってる；；すぐに飽きると思うけど・・・。ビリーがんばってるね！
私は明日バレエ行けたら花丸◎

こんにちは＾＾
ばっさりショートにしちゃいました♪もう春ですからね＾＾首もともスッキリです☆
私も体重の増加が止まりません＾＾；生理のせいにしながら、ちゃっかり週末で沢山食べ過ぎました。。確実に生理のせいではない・・と思います（苦笑）今日から言い訳せずに頑張ります。。