ゲスト さん
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家庭菜園でモロヘイヤも作っていらっしゃるの？いいなー。うちは私も息子もモロヘイヤ大好きなので羨ましいです。以前はちょっとお高かったけど、最近は値下がりしてきたのでちょこちょこいろんなメニューに使っています。一番好きなのは、モロヘイヤとニンニクのスープです。でも大量に採れると困りますよね＾＾
＞バイオレットさん
おはようございますｖいつも励ましてくださって、本当にありがとうございます〜！冷凍庫の片付けは遅々として進みませんが(^^ゞ、頑張って片付けてます〜（笑）
夕食後の食欲、これが今の自分にとって、最大の敵のように思います。うう、負けるもんか！（笑）バイオレットさんが書いてくださったクラコットと黒酢はちょうど家にあったので、また食欲が襲ってきたら試してみますね(^o^)／
＞イツキさん
こんにちはｖ
私もそうなんですよ〜！９Ｄ終わると、無性に料理が作りたくなってしまって（笑）９Ｄの最中も料理の本とか見ながら、「終わったら絶対これ作るぞ！」とか思ってばかりいました(^^ゞ
はいｖ片付けが終わったら、
またよろしくお願いします♪(*^_^*)
夕食後に食欲が蘇ってきてしまうこと、私もよくありますよ（夫の帰りが遅くてどうしても夜更かしになるので何か口にしたくなるのです）
そういう時は
・黒糖を食べる
・クラコット（1枚24kcal）を食べる
・青汁を飲む
・黒酢を飲む
などで対処しています。ご参考までに。
私も9D当初は、9日間終わって、さあ好きなもの作ろう♪と思っても、冷蔵庫に山のように食材が残り、クールダウンはそれの消費に終わるという日々でした。お片づけ終わったら、また一緒に頑張りましょう♪
冷凍庫のお片づけ、頑張ってくださいね〜。先はまだ長いので（笑）これからもきっとご一緒できる時は何度もあると思います。それにしても、手羽先を10本湯がいて更に20本まだ冷凍庫に健在って…ごめんなさい、思わず笑ってしまいました。祭さんはお料理上手だから、きっとすぐに片づけられるでしょうね。
＞バイオレットさん
おはようございますｖ
バイオレットさんの仰るとおり、きっと何もしてなかったら１．７キロも減らなかったと思います（逆に増えてた可能性大・・・^_^;)なので今回もやって良かったですｖ
ところで次回の９Ｄ、土曜日から始められるかどうか、かなりあやしい状況です・・・。思った以上に冷凍庫の中のものが減らなくて（汗）バイオレットさんとご一緒できるの楽しみにしてたのに、残念です〜(T_T)なので次回はいつ再開できるか分かりませんが、クールダウン中もどうぞよろしくお願いします<(__)>
こんにちは☆
お疲れさまでした。−1.7kgでも、何もしていなかったら９日間でそんなに減ることはないのだから成果が出てよかったですね＾＾
私は予定どおり今週の土曜日から３回目の９Ｄを始めようと思います。
＞バイオレットさん
おはようございますｖ
冷えはそれほど感じなかったのですが、なんとなく浮腫んだ感じはありました。塩分はなるべく取らないように心がけてはいるんですが、もっと体質改善しないといけないみたいですね(^_^;)
フルーツサラダはとても美味しかったですｖ
少量ずつでも色んなフルーツがあると、一種類で同じ量を食べるよりも、満足感が違うような気がします。味や見た目に変化があるからでしょうか？(*^_^*)でも、和食もとても美味しそうなんで気になってるんですよ〜！次回、またどっちにするかで悩みそうです(^^ゞ
こんばんは☆
お水をたくさん飲んで体重が増えちゃった場合は、身体が冷えていませんか？むくんでいませんか？排出がうまくいっていればお水はたくさん飲んだほうがいいので、ちょっと心配になりました。
フルーツサラダ、美味しそうですね〜♪私は１回目は不本意な外食で、２回目の時は和食にしたので、まだ７日目のフルーツサラダは未経験なんです。３回目は食べてみたいなと思っています＾＾
＞バイオレットさん
おはようございますｖ
先日は本当にありがとうございました。バイオレットさんからアドバイスいただけて、本当に嬉しかったです（*^_^*）
残り３日間も、ちゃんと食べてせっせと水分補給に励もうと思いますｖ
果物の交換は本当に悩みますね(^^ゞそして、バイオレットさんの書き込みで８日目の果物が必須と知り、お昼の果物を何にしようか必死に考え中です(^^ゞ
そうそう、バナナは既に冷凍庫で何本か待機中なんですよ〜（笑）バナナスムージー美味しいですよね♪豆乳バナナは試したことないので、クールダウンになったら試してみたいです♪
それでは今日も１日、がんばりましょう〜！(^o^)／
こんばんは☆
おせっかいおばさんの私見を素直に受け止めてくださって、私のほうこそありがとうございます。
お財布と相談とのこと、ほんとにそうですよね。配慮が足りなくてごめんなさい。果物の食品交換は悩みますよね。バナナがたくさんあるとのこと、冷凍しておくといいですよ。維持期間に豆乳バナナとかバナナスムージーとか美味しいですよ♪
あ、そうそう、以前ダイヤさんが仰っていたのですが、８日目の果物は必須だそうですので、頑張ってくださいね。来週末に一緒に始められるのを楽しみにしています。
＞バイオレットさん
おはようございますｖ
余計なお世話だなんて、とんでもないですよ〜！気にかけてくださって、ありがとうございます。
バイオレットさんが仰る通り、このメニューは運動の有無に関わらず作られたものなのだから、やっぱり勝手にカットしちゃったら駄目ですよね。多分、心のどこかで食べすぎになっちゃうのが怖かったんだと思います。でも、９Ｄはちゃんと食べてこそ効果があるんですものね。そのことを忘れちゃダメですよね(^^ゞ
それと、グレープフルーツなのですが、交換表に載ってるからいいかなぁと思ったのですが、全部交換しちゃうのはやっぱり良くないのかな・・・(^^;)ただちょっと言い訳をさせていただくと、本当はメニュー通りにできればよいのですが、お財布の中身と相談しながらやってるので、完璧にするのは難しいのです・・・。でも、確かにバナナとグレープフルーツでは成分違いますよね(^^ゞ交換に関しては、今後どうしたら良いか、考えようと思います。それと、調理法もアレンジしすぎないように気をつけたいと思います。
バイオレットさん、色々とアドバイスしてくださって本当にありがとうございます。残りの日数も頑張りますね！これからもよろしくお願いします(*^_^*)
ちょっと気になったので、余計なお世話ですがいいかしら？
まったく運動をしていないので果物は止めたとありますが、これは夕食メニューにある果物を止めたということですよね？私見ですが、９Ｄメニューは運動しているいないに関わらず（もちろんしたほうがよいのでしょうが）組み立てられているので、運動しないことを理由に勝手にカットしたりはしないほうがよいと思うのですが。
それから、果物はグループとしては一つですが、やはりグレープフルーツとバナナでは成分がだいぶ違うので、食品交換は「？」ではないかなと。（個人的な意見ですが）食品交換や調理法の多少のアレンジは問題ないと思いますが、あまり逸脱してしまうと違うダイエット法になってしまいますものね。
祭さんがせっかく頑張っていらっしゃるので、効果が半減してはと老婆心ながら書き込みさせてもらいました。お気に障ったらごめんなさい。