おはようございます。
お友達の誘惑は、辛いですね。
でも、毎日じゃないから気持ちを切り替えてがんばりましょう。ダイエットは、継続する事が成功の秘訣だって最近思ってます。七転び八起きの精神で続けると体重だけでなくメンタル面でも強くなれるような気がします。

こんばんわ。
ご心配してもらって
ありがとうございました。
ぼちぼちと復活への道を歩んでます。目標をもってがんばって行きたいです。達成後の自分へのご褒美を目の前にぶらさげてテクテク行きますね（笑）

復活、おめでとう♪
でも無理しないでくださいね。ゆっくり、体調を整えながら、また一緒に頑張りましょう！

こんばんわ。
やっと復活できました。
ちょっと、痩せたと言うよりやつれたって感じになりましたが明日から、健康的にダイエット生活を再開です１２月に入る早々にダウンだったからもう一度スタートです。

こんばんわ
いよいよの恐怖の増量月間ですね。最小限の増量に食い止めてダイエットを継続したいもんです。がんばりましょうね。

おはようございます。
いつも温かい言葉、ありがとうございます！
風邪で２日ほど、ダウン！気持も切り換えて今日からまた頑張りますよ！来月はいよいよ魔の月間突入ですね！お互い、がんばりましょう!(ｏ^-^)尸~☆☆

おはようございます。
今日は、いい天気です。
女性の日は、ナーバスに鳴り気味ですよね。後少しだと思うのでがんばりましょうね。ラインも上昇せずにがんばってますね。今月も後ちょっとお互いがんばりましょう〜〜。

痩せ期ですか・・・。私にもくるのかな・・・。
ヒロコ３さんは順調ですね。楽しみながらダイエットしている感が勉強にもなるし、励みにもなります。

こんばんわ。
女性の日は、私も眠気がすごいですよ。何時間寝れば足りるんだ？ってぐらい寝てます（笑）
女性の日は、ホルモンの関係で停滞気味になると思いますがその後のご褒美が来る痩せ期を楽しみにがんばって下さいね。

ヒロコ３さん、励ましありがとう。夕食も減らしてみたんですが・・・。自業自得なんで、割り切ります。ゴマ油も、点火油（体内の脂肪燃焼）の役目をするって前にテレビで見ました。

こんばんわ。
イタリアンのランチだったのかな。息抜きの日と割り切ってまた明日からがんばりましょう〜。でも、オリーブ油って普通の油よりダイエット向きみたいなのでちょっとは良いかも。ハーゲンのアイスかぁ。食べちゃいますよね。体が冷えちゃったかな、でもその後は、プーアル茶で代謝アップよん。
がんばりましょう〜ね。

やはり、どの方も炭水化物抜きダイエットのリバウンドを経験なされてますね。あれは、短い期間で見ると劇的に効果があるように見えるので人気があるのでしょうけどリバウンドの凄さは、怖いくらいですよね。何事も、適量がベストなんだよねえ。それが出来ないから今があるんだけど（笑）

(о･｡･о)ﾎﾎｩ...
タンパク質も炭水化物も大好きなので今は外すことはできません。昔、痛い目に逢ってます・・・。続かないし、リバウンドすごかったし・・・。とってもためになる情報ありがとうございます。

こんばんわ、プーアル茶は代謝を高めるお茶のひとつですよね。それと、食事にタンパク質の物を入れて摂取すると良いですよ。タンパク質は、代謝を上げてくれる食べ物です。取らないダイエットをすると代謝が低下して痩せにくい体になるそうです。怖い〜〜（笑）冷えは太る元だそうですよ。がんばりましょうね！

こんにちは。お久しぶりです。プーアール茶はまだ始めたばかりで、今のところ変化といったら、トイレが近くなった
くらいです。( ´△｀)ｱｧー。基礎代謝には温かいものがいいと「ヒロコ３」さん情報で知り、実行しています。