こんばんわ。
運動は、絶対しなくちゃって思っていたら長続きしないのでなーんちゃって筋トレ運動をしている私です。もちろん気分しだいでやめる日もあるしなーんとなくするのが良いと思ってます。ほんと毎日５分でもしないよりは、絶対効果ありますしね。私も思いついて体のひねり体操をしてみたり階段駆け上がってみたり（笑）そんなんで良いと思ってます。継続が一番ですから。

こんばんわ☆
私も小腹が空くと温かい飲み物飲む様になりました。ヒロコ３さんの影響大！です。
運動は、子供が寝てからしようと思ってそのまま一緒に寝てしまったり、コアリズムやりたくても、TVゆずってもらえなかったり、Wii-fit交代してもらえなかったり・・・。半分は言い訳ですね
(;^ω^A ｧｾｧｾ
でも、できなくてイライラするくらいなら、普段気にしていない時間帯に、少し工夫するだけでも
多少の運動量になるんじゃないかなって！
立っている時は足をクロスしたり、屈伸したり、腰をひねったり。
姿勢が良くなってきた気がします(〃▽〃)

ジンジャーティーは、暖まるし美味しいですよね。免疫効果も高まるので風邪もひきにくくなるみたいだし、私もよく飲んでますよ。ローズピップティーは、リラックスしたい時に飲みますが、かなりクセがあるので苦手な方は多いかもしれませんね。でもビタミンは豊富なのでお肌にはいいんですけどね（笑）
食事は、楽しくしなくちゃですよね。我慢は辛いですもの。意識する事で調整しやすくなるし。実際は、胃は味も何もわからないんですもの（爆）脳が覚えてるだけでね。その脳が意識するようになれば食生活も少しづつ変化していくと思いますよ。私も、ダイエット始めてから一ヶ月は、間食したくてたまりませんでしたが、４ヶ月もたつと間食したい気持ちが少なくなりました。
多分、口寂しい時は飲み物を飲むようにしたのも大きいかもしれません。それと、炭酸水ですかね。ゲップがでますもん（笑）

こんばんわ。
パン、美味しそうですねー。読んでるだけで食べたくなりました（笑）
以前、知り合いから手作りパン（あんぱん）をいただいたことがあって、しかも焼きたてで、物凄くおいしくて感動したことを思い出しました。つい食べ過ぎちゃうのわかります！

ヒロコ３さんも解禁デー楽しみですね！
量さえ調節すれば食べれるわけですから、「我慢」というストレスから開放される！！これなら
楽しくダイエット続けられそうですよね。

こんばんわ。
おやつ解禁日があればダイエット生活も楽しみがあって良い事だと思いますよ。私も、大好きなラーメンとパンを少し解禁にし始めました。沢山食べなければ大丈夫って思えるように体がなってきましたから。
セーブしながら調整してダイエット生活を乗り切りたいですね。
パン作りですが、クロワッサンは作ってましたよ。チョコの折り込みパンとかカレーパンなどもどれも美味しくて止まらないほど食べちゃってました。自分で作るとどうしても個数が多くなってしまうんです。普通かレーパンなんて１個買えばいいでしょ？それなのに作ると６個ぐらいは出来てしまいます。それをパクパク食べちゃうんです。揚げたては美味しくてねぇ〜（笑）そうして私は、ぷくぷくと太って行きました（爆）ぱんぴいさんみたいに量を調節するのが一番です。特にパンは。。経験者が言うのですからね
アハハハ・・・。
すき焼きですが、私も大好きです。なのでよく肉豆腐を作りますよ。私は、高野豆腐が駄目なので味のしみた焼き豆腐が大好き。それにしらたきも。よく作って食べます。

おはようございます。
雪かきはこの季節仕方ないです。今年は数年ぶりに大雪なんで特にですけど。
異常気象ですね・・・。
パンを作られるのは以前日記で拝見しました。クロワッサンも作れるんですか！！
カロリーの最強コンビたっだとは！！（驚）でも、 サクふわでおいしいですよねー。美味しいものは我慢せず、量を調整しながら、食も楽しめるストレスの少ないダイエットをこれからも心がけていきたいですね！
テキサスバーガー、カロリーすごいんですね！！明日食べる予定でしたが、旦那さんから２口くらいもらって我慢しようと思います
(〃▽〃)

こんばんわ。
ぱんぴいさんも４ヶ月めに突入ですね。お互いがんばりましょうね。ゆきかきご苦労様です。私もその転勤の時に少し経験がありますが、手に豆ができて大変だったのを思い出します。着替えあって良かったですね。汗かいて急に冷えたら風邪ひきますものね。
クロワッサンですが、私パンを作るのが好きなのでクロワッサンも作ってました。クロワッサンやデニッシュのパンは、生地にバターを何層にも練り込んで行くのです。バターで層を作るって言う感じです。そうするとサクッとパイのような香ばしいパンになるのですが、
という事は、バター（油）と小麦粉って言うカロリー大の最強コンビなんですよ（笑）
でも、美味しいんですよね〜。
全粒粉入りや玄米パンやライ麦パンだと比較的カロリーは、低いかな。

ヒロコ３さん、
おはようございます♪
雪国なんですよ・・・。
しかも豪雪地帯に嫁に行ったもので・・・。
買い物行くにも一苦労です。
車で移動しなければ何も無い所なので、食べたい物があっても我慢できるようになりました（笑）
もしもの時の為にって、買い込んでいますけど（爆）
クロワッサンてカロリー高いんですかー？？？！
でも、「ミニ」ですから。
３個で普通サイズと同じ・・・って言訳ですね・・(;^ω^A ｧｾｧｾ
パン自体、カロリー高いですもんね！気をつけよう。
ヒロコ３さんは、目標まであと少しですね。
ファイトヽ（´・Д・｀*)
です！
私もがんばります！！

おはようございます。
歳だからあきらめちゃ駄目ってぱんぴいさん（笑）私よりずっうと年下じゃないですか。まだまだ大丈夫ですよ。私よりは代謝は、上なはずですから。
雪道を運転できるのですね。凄いなぁ。以前に主人の転勤で雪がある地域に住んだ事があるのですがその時に、運転した車が轍にタイヤが撮られ恐ろしいおもいをしてから恐怖です（笑）
慣れなんでしょうけどね。
安全運転が第一ですから食事が出来なくても仕方ありません。
クロワッサンって美味しいですよねぇ〜〜。あれがカロリーが高くなかったら毎食でも食べたい（笑）

ヒロコ３さん、こんにちは☆
このまま下がってくれればいいんですけど・・・。
それも、自分次第ですよね(lll￣□￣)
最近やっとエンジンかかってきた感じです（遅すぎ！！）
今回は挫折せずにいけそうな気がします。
ヒロコ３さんの影響大！なんです(^ー^* )ﾌﾌ♪
これからもよろしくです！

こんばんわ。
グラフ線が下降してますね。
たしかに、抑え過ぎは長続きしませんよね。以前の私は、それで投げ出してましたから。私は、昔から性格なのかのめり込むとかなりストイックに取り組むのでつまづいた時に弱いんですよね。なので今回のダイエットは、楽しむ事に決めて取り組んでいます。ぱんぴいさんも決めごとを決めて取り組むのは良い事だと思いますよ。それに食べる事は、健康はもちろん美肌にも必要ですから（笑）

ヒロコ３さん、おはようございます。
カロリーダウンしている安心感から食べ過ぎる・・・。魔のループに陥っていました(;^ω^A ｧｾｧｾ
結局食べたいんですよね・・・。
ストレスってダイエットの大敵なんですよね！
ヒロコ3さんからのコメントや日記は、いつも励みになります！リラックスできるよう心がけたいです。

こんばんわ。
増えてしまっても前向きにがんばりましょう。最近の私の体は、家でストイックにダイエットをしてるより外に出かけたりおしゃべりしながら食べたり好きな事している時の方が体重が落ちます。なぜなのか？わからないのですがリラックスできる事が良い事なのかもしれませんね。

ヒロコ３さん、こんにちは☆
高野豆腐の食感が苦手な人多いですよね。
私も若い頃は駄目でした・・。
豆乳かー・・。ヘルシーですね！
今度試してみます♪

こんばんわ。
ぱんぴいさんは、ブロッコリーが苦手なんですか。私は高野豆腐が苦手なんです。豆腐は好きなのですが、どうも高野豆腐の食感と香りが駄目です。
クリーム煮は、時々作ります。クリームを豆乳に変えるとカロリーダウンすると聞いたのでこれからは、豆乳で作ってみようかな？って思ってます。