日曜日のランチか、平日の夜にしましょうか？
４月だといつがいいですか？

けいこさん
パソコンにメールいたしました。ご確認いただけますか？

けいこさん
もしかしたら4月から平日のランチは無理になるかもしれないです。
まだ決定でないので今のところ平日やすみがとれるのは3月31日です。
それ以外なら夜か　日曜のランチならいけるとおもます。土曜日は13時から整膚の授業があるのでそれ前のはやめのランチならいけますが・・・

今日、オークションで食品成分表を買いました。
１００円＋送料１６０円（２００２年版だけど）
その人、ブックオフで３００円で買ったみたい。

早くねよっと。

夜は皿に取り分けて食べたのが勝因。
夜はこのパターンいいな～。明日の夜から外食続きです＾＾：

食べる分を、始めに器に盛らないと、好きなだけ食べてしまうのでダメね。

焼しいたけ・・・ポン酢で。おかずに、酒のつまみになりますね。

阿多知行ってみたいです♪
目標体重頑張ります！

旅行お気をつけて
いってらしゃ～い

カロリーが分かると、具体的に分かるわね。
あ～明日から旅行に。
明日は東横イン（セントレア）泊、翌日早朝～上海・大連です。７日帰国予定です。また書き込み出来ませんが、ネットが出来る所からは見るわね。

８ちゃんの返事まだだったわね＾＾：もう少し待ちます。

では、せっかくだから、阿多知を紹介したいので、４月１日で３名、予約電話、チャレンジしてみます。

わあ　肥満ど　４だ
やばい　やばい

それから車はだすよ
のせていくよ～～ん
勉強にいってきます。。
また　あとで・・・

BMIの基準
18.5以上25未満　普通
25以上30未満　肥満１
30以上35未満　肥満２
35以上40未満　肥満３
40以上　　　　　　肥満４

肥満度チェックＢＭＩ
身長（ｍ）×身長（ｍ）÷体重
運動レベル（静かな生活の人）
３０～４９歳　１日＝１７００ｋ　１週間＝11900k
★週間単位で調節すれば、いいようです。