ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
こんにちわ♪
ん？また休憩入っちゃったかしら？そんな時もあるよねぇ〜…ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを保つのって、ﾎﾝﾄぉ〜に！難しい(^^;)
きっちり休んで…また一緒に頑張ろうね♪待ってます。
ばんは〜（＊＾＾＊）
私もここ最近なぜか友達やら身内といっぱい食べる系のイベントが多くて今月はかなり危険な予感だよ…（−−；胃ももたれぎみだったから今日は夕食少なめにして胃腸の回復をはかるよ…そろそろ気合入れなきゃ！って思ってるんだけど、来週あたりまた焼肉ありそうなんだよねぇ＞＜
おはようございます♪(心なしか…ちょっと威張り気味？^^;)
週末に…何とか生活のﾘｽﾞﾑを直しました。
長続き出来る様、早めの睡眠を心がけたいものです。(生活ﾎﾙﾓﾝとのﾊﾞﾗﾝｽから…もね♪)
体脂肪と体重が反比例ってのは…よく聞く話ですよ。あまり気にしなくっても良いのかも。。。ですよ。
今日は維持のためのｳｫｰｷﾝｸﾞしようと思ってます♪
さらんｻﾝへ♪
こんばんわ！はい、ご予想通り、ﾈｰﾐﾝｸﾞ気に入っちゃいましたｗ取り合えず甘い物+しょっぱい物で挑戦中しましたぁ〜♪そして思いっきり噛んでますｗ
夏になると食欲が出てしまうﾍﾝﾃｺ人間なのでちょっと食べ物はこれから苦労しそうです（−−；でもがんばりますぅ（＞＜
さらんｻﾝは維持いい感じですね♪羨ましいぃ〜！それにしても、あたしに負けず劣らずな生活をなさってるっぽいですねぇ〜･･･6時前に書き込みとは！ｗ
さとみさん。こんばんわ…というか、おはようございますｗ
ﾚｲﾝﾎﾞｰ食べ…きっとﾈｰﾐﾝｸﾞが気に入ってもらえたのかな？ｗ
なんだか…爆喰しちゃったようですが、それはそれで。きっと心が欲しがっていたんでしょう〜仕方ない。時には(^^;)心は既に満たされ終わったのですし…(￣ ￣)b上手に気持ちを切り替えて、また頑張って下さい♪
まだ減り期ｷﾞﾘｷﾞﾘ間に合うかもしれませんよ♪(ﾒｯﾁｬﾌﾟﾗｽ思考で♪)
私はといえば…ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない無理の無い生活を目指し…調べまわっていますよぉ〜黄金の方法を探し当てます。頑張ります♪
こいんｻﾝへ★
うひひ。あたしは何となく気分で題名たまに変えてるので･･･どうせ今月も変えるでしょうｗ
スイカが美味しい時期になってきました♪今日包丁で切ったそばから食べてました･･･行儀悪ｗ
ダイエット中って自分が痩せるって信じてるから、なかなか新しい服を買う気になれませんｗもう少ししたらこの前キツかったあそこのパンツ買えるかも！みたいな･･･＾＾；なのでトップスばっか買ってますよぉ（；；
何はともあれ、今月も宜しくお願いしまぁす♪一緒に頑張りましょぅ★
さらんｻﾝへ★
こちらこそ今月も宜しくお願いしまぁす！
二の腕筋肉ついたので腕を真っ直ぐにしてれば大分細くなったように見えるんですが、曲げると･･･筋肉+贅肉！みたいな･･･；；ﾄﾞｳｼﾏｼｮ今試しに振ったらﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてますよ！泣ほっそりしたいのにぃｗ
ﾚｲﾝﾎﾞｰ食べって初めて聞きました！ほぉ〜、なるほど！早速取り込みますｗもうさらんｻﾝがいなきゃダイエット出来ないわ(笑)
ばんは（＊＾＾＊）
今月もよろしくねm(__)m
初めての月がわりって私もびっくりしたなぁ…いつもどおり日記書こうと思ってもなんで日記でてこないの！？ってなった記憶が…慣れてしまった今となっては数日前から題名考えなきゃ〜と頭を悩ませてる今日この頃です。
ほんと、夏はもう目前だね〜！プール行かなきゃ＆スイカ食べなきゃ（＾＾ゞ今日はバーゲンで夏服買ってきたよ。６月は出費多かったから、今月はアホみたいにお金使わないように、今日買った服で色んなコーディネート考えなきゃなぁ…なんて思ってみたり。着回し上手くなりたいな〜。
こんにちわ。目標達成したとはいえ、まだまだ油断大敵！今月も宜しくお願いします♪(お祝いｶｷｺをありがとう♪嬉しかったです。)
さっそく…二の腕のことですが、筋肉付くと、数字より痩せて見えたりしませんか？
私は…そう信じてますｗ(まだﾊﾞｲﾊﾞｲすると振り袖になってますが^^;引き締まった感はある…と思いたい)
有酸素・無酸素の両方の運動が…基礎代謝を上げると言われてますから、きっと効果はそのうちに現れてくるはずですよ。
噛み癖…やっぱり一緒でしたｗここまで一緒だと…凄すぎ♪って思わず大笑いしちゃいましたｗ
夜の食欲…dietの大敵ですよねぇ〜食欲を抑えるには、歯磨きをしたり、お風呂が効果的ですよ♪
後は…昼(朝は苦手なようなのでw)の時に、ﾛｰｶﾛﾘｰ食で、きっちり満腹感を満たしてあげて、「夜の食欲は明日の昼だったら満たされる」と割り切るのも、一つの手かも知れません。後は、甘いﾓﾉ&しょっぱいﾓﾉとか、温ﾓﾉ&冷ﾓﾉを組み合わせてﾚｲﾝﾎﾞｰ食べをするのも…満腹感の助けになったりしますよ♪少し参考にしてもらえたら嬉しいです。
さらんｻﾝこんばんわ☆
鏡前食事ｗ、いあ〜、なんか切なくなりましたよ（；；こんな顔して食べてたのか･･･みたいなｗ私はずっと前片方の口でばかり食べてたのになぜか気付いた事があったんですが、直ってませんでしたｗ笑いました！でもやっぱり出来るのは夜の食事だけなんですが、夜の食欲がスゴい（＞＜ちょっとｹﾞﾝﾅﾘしつつ結構食べたかもです＾＾；
目標達成ほんとにおめでとうございます☆羨ましいぃぃ〜！あたしなんかの言葉でさらんさんを励ませたなんて、恐縮しちゃいますよっ(笑)このまま維持でダイエット日記続けてくれるみたいで嬉しいです＾＾さらんｻﾝが頑張ってるとあたしも頑張ろうって気持ちになれるので♪これからも頑張りましょう☆
こんにちわ♪
鏡前食事ｗいかがでした？私の場合…意外と片方の口の中で噛んでいるのがわかり、気をつけて両方で噛むようになりましたよ♪感想楽しみにしてます。
減り期に乗じて、ようやく希望の体重になれました(今朝のところは…ですが^^;)♪。さとみさんの励まし…きっとさとみさんが考える以上に私にとって効いてました。本当に感謝しています。ありがとう♪
私でさとみさんのチカラになれることがあったら、何でも言って下さいね♪
これからは「維持」に向けて頑張ります。
今後も宜しくお願いします♪
さらんｻﾝへ☆
こんばんわ！生理は半身浴前に終わっちゃってたので関係なさそうです･･･＾＾；今月頭に来てたのにまた来た事自体ｵｶｼｲので、まぁ3日で終わって残念ですが(笑)っていうか体脂肪率ほんと一瞬でしたよぉ〜（＞＜毎日半身浴しなきゃ保てないのかしらｗ
さらんｻﾝとうとう減り期来ましたか！！いいなぁぁ（＞＜目標まであとちょっと、頑張ってください♪ちょっと外食続きでしたが明日は鏡前食事いけるかな？って感じですｗ
こんにちわ♪
体脂肪が減ったことで月一君の変化があったのかもしれませんね?!
17%以下だとﾔﾊﾞｲみたいですよ。そのﾗｲﾝが限度ってことみたいです。
私の月一君は元々きまぐれなので、今月はこのまま行き過ぎてしまいそうですが、ちょっと減り期っぽぃので、今日はｳｫｰｷﾝｸﾞしてみます。
家族の前で鏡…は、確かに反感ありそうですね(^^;)私もひとりぼっちの食事の時に限ってやってますよｗ
さらんｻﾝへ♪
こんにちわ！サボってましたぁ（；； ｽｲﾏｾﾝ
そうですよね、普通は１ｷﾛ位増えるはずなんですよね＾＾；私達は特異体質ってことでｗでも３日で終わっちゃいました（；；
私も忘れてない時は30回噛む様にしてます！鏡を置いて食べるっていうのは面白いですね！確かに食べる事に集中できそうだし、なんか色々抑えることができそう･･･。家族の前でやったら嫌がられそうですが(笑)、やってみようかな！？