のっくす君(★´ω`)ﾉ ﾊﾞﾝﾁｬ♪
おおおおお！今日ゎ気合いで頑張ったみたいですねｗ
おめでとぉ～♪
目指すは６０㎏代やねｗ
ﾌｧｨﾄｫ─┗|*ﾟДﾟ*|┛─ｯ!!
今日ね手を胸に置いてやってみましたが・・・２０回が限界。ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ。
けっこう辛いわ凹○ｺﾃｯ

>momoさん

手を胸の上に置いてやってみましょう！
効きますよ～♪
明日は仕事休みなのでゆっくりジョギングします。

のっくすさん(★´ω‘)ﾉ ﾊﾞﾝﾁｬ♪
筋肉痛なの？大丈夫かな？なのにマックスで腹筋５０回にはびっくりたまげ(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
私は３０回が限界…あげくに手を頭に置くと起き上がることすらできずもっぱら手は横です(A;´・ω・)

>momoさん
コメントありがとうございますぅ。
久々のダイエット仲間ですよ。

腹筋は最初辛いけど慣れたら朝５０回、夜５０回とかに区切れば結構いけますよ！

しかも、すぐに効果出てウッスラとおなかが凹んできます。頑張りましょう！

(★´ω‘)ﾉ ﾊﾞﾝﾁｬ♪
早々の書き込み｡+ﾟ(嬉´･ω･｀艸)ｱﾘｶﾞﾄ　
２ヶ月で１５㎏の減量信じられませんが…凄いことですよね？
実は腹筋…昨日から始めたのですがのっくすさんの運動を見て…これならできると思い(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
とにかく継続することが大事ですよね
ぉ互い励まし合って頑張りましょぉ～＾＾
∩(*´x｀)∩ﾄﾞｩｿﾞ(っ*´x｀)っﾖﾛﾃｨｸ

のっくすさん(*´ー｀)ﾉおはよぉ
初めまして…条件検索から遊びにきちゃいましたｗ
ジョギングされてるんですね…
私は毎日ウォーキング頑張ってます
昨日から運動に腹筋を組み込み頑張り始めたのですが…のっくすさんの６０回にはビックリｗｗｗ
私も頑張らねばと思いました

＞やもさん
若干凍っていますが、走れるようになりました。
今日からジョグ再開しました。
やっぱり、運動の汗は気持ち良いっすね。

おっ北国もようやく雪解けの季節かな？今年雪多かったみたいですね。でもまだまだ寒い日が続くのでしっかりウォーミング・アップして怪我しないように運動頑張りましょう！

僕もストレッチせずに運動したらすぐ“ぴきっ”と怪我しそうになるので、運動前の入念なストレッチは欠かせません！

＞やもさん
ありがとう！
雪も解けてやっと走れそうな感じです。
今月からやりぬきますよ。

しかし、74まで戻ってもうた・・・

おっ、のっくすさんエンジンかかってきましたか？軽くでもいいからできるだけ運動・運動！

前がっつりいけた のっくすさんだから、今から頑張ったら夏までにいける・いける！という私も最近停滞気味ですから気合を入れ直さなくては・・・。

お互い頑張りましょ～ね！

＞やもさん
さすがにやばい！
少しずつはじめていますよ

のっくすさん、お疲れ様＆お帰りなさい。

おぉ春前にダイエット再開ですか。でも無理しすぎないように体と相談しながらにして下さいね。一気に絞りすぎて体壊さないように、焦らずじっくりじっくりと！

今年に入り僕も筋トレを強化中なのですが、筋肉つくと脂肪の燃焼効率が上がるので痩せやすく太りにくい体になるらしい（←まだ実感できるとこまで筋肉ついてない）。

寒さで外で運動できないから辛いかもしれないけど、春まで慣らし運転ぐらいのつもりでまずは継続するように頑張っていきましょ～♪

＞やもさん
お久しぶりです。
激しくリバウンド王になりつつあります。

もっかいチャンス下さいｗ

明日から激しくやります！

お疲れ様です。

のっくすさん・・・、一時期は66kgまでいったんだからもったいない、もったいないぞ～っ！奥さんや娘さんにまた褒められるように頑張らないと！

ただやっぱり生活の中心は仕事ですから、仕事に支障が出ない程度にダイエットをまた頑張りましょう！

ある方の日記より

“ダイエットの失敗とは、途中でやめちゃう事だけだ！”

お疲れ様です。

いえいえ忘れるわけない、ダイエットの同志じゃないですか！食事だけでも全く気にしないより全然マシです。

ただ可能であれば部屋の中とかで筋トレした方がいいっすよ！僕も最近気合入れて筋トレしてるんですが、その効果なのか食べたり飲んだりしても体重増加が緩やかになってきました。最近仕事が忙しくなってきてジム行けない日なんかはちょこちょこ部屋で腹筋ぐらいはするようにしております。

ではではまた のっくすさんの超絶ダイエットを楽しみに待ってますから、今は体重の増加に気をつけて、ゆっくり充電して下さい！