エーモンさん♪
時差は８時間くらいなんですね！世界って広いなぁ…としみじみ思ってしまいますｗ

美脚運動、たった５分と思うけど実際やってみると結構キツイですよね～。私は腹筋とおしりにピリピリ来ます（＞▽＜；）立ったまま時計とにらめっこしてると本当に長く感じるので歯磨きしたり、化粧水パックしたりして気を紛らわせながらやってますｗ私は体が歪んでいるのか、ヒールが外側ばっかり減ってしまったり、気が付くと足の外側に体重をかけてしまっているので、どうにか治したいな～と思っています。きっと脚の内側に力をいれてないから内腿がタプタプなんですねｗ私もまだまだなので、一緒に美脚を目指して頑張りましょう♪他にも良いエクササイズがないか探してみます☆

お腹が凄く空いてる時は水分じゃ抑えられないんですけど、口寂しい時とか何か食べないな～って言う時はこの方法で切り抜けていますｗエーモンさんの食べて運動の方がとっても健康的で良いと思いますよ！でもやっぱりマイナスにしたいですよね。食べ物が頭の中をグルグル…本当に共感できちゃいます！無駄な食欲さえ抑えられればダイエットはもっと簡単なのになぁと常日頃思ってしまいます。うーん。

ぽちけろさん、こんにちは～☆
カロリー計算すると、どれだけ食べたかわかるし＆あとどれだけ食べれるかもわかるし良いですよね＾▽＾大体のカロリーが分かっていれば「これ食べたら太るかも？！」って恐怖感もないしｗ

脚、褒めて頂いてありがとうございます（＞＿＜＊）少しでもぽちけろさんのモチベUPやダイエットの参考になれば嬉しいです❤私もぽちけろさんと仲良くさせて頂いてる事でここまで頑張ってこれました。いつもありがとうございます☆＾＿＾

お茶で食欲を抑えられるなんて...　私にはできません(>m<)
食べたくなったら食べるまで頭の中でグルグルしてて、結局食べますね（笑）そして罪悪感→運動でカロリー消費。いつもだいたいこのパターンなので「痩せる」ところまでなかなかたどり着けません（TT）
運動はただ食べた分のカロリーを消費する程度なのでやっぱり食事である程度カロリーコントロールできなければ痩せられないですね...はぁ～困った（笑）

杏さーん、心配してくれてありがとう。杏さんに、日記は見ていたけど、歯が痛くてｺﾒﾝﾄできないでいました…
細いですね!!!美脚♡羨ましい❤
私は明日から旅行に行くのですが、歯が痛いので何を食べてもおいしくありません…
歯科医って下手くそな医師は下手くそなんですね…
見知らぬ土地での医師選びは大変ですね（泣

杏さん☆
本当にいっぱい励ましてくれたり、ありがとうございました❤無事体重下がったけど、晩御飯食べ過ぎて明日の体重も心配です(￣Д￣；；
私おなかすいたときとか、よくあのドーナツクッションじーっと見つめてます❤とてもおいしそうに見えるんでｗ

晩御飯食べ終わった後に、今日も蒸しパン作りました♪明日のために。。

ぃぇぃぇ、１４ヶ月ダイエットを続けられてる杏さんには全く及びません>< 私いつも途中で諦めてきたタイプなんで・・。でも今回は絶対絶対最後までやりとおします☆☆

Twilightファンの方にはぜひおススメな町です☆

あのー、アメリカとかにシソって売ってますかね??ずっと食べたくてしょうがなかったんですけど、もう限界にｗ
今日もスーパーで探し回ってたんですけど、見つかりませんでした><!

フラフラが治って何よりです❤毎日おいしく食べるのが一番ですね❤❤

おはようございまーす！今5：52AMです。私の居るところはGMT0時間なのでカナダとの時差は8時間ぐらいかな？

杏ちゃんみたいな細くて真っ直ぐの脚になりたくて教えて貰った運動やってみたのですが、あれって結構キツイですよね？5分も持ちません。
私の脚はO脚ではないのですが、X脚かもしれません...
脚真っ直ぐ目指して頑張ります！

こんにちは。
杏さんの日記、人気がありますね。
でも、私もとっても参考にさしてもらっています。
杏さんの影響で、最近カロリー計算してみる事にしました。ちょっと効果が
あるみたいです。
後、ちょっと前ですけど、とっても奇麗
な足ですね。細いし、長いし。
私も、あの写真を見て、モチベーションがアップしました。杏さんみたいに
細くなりたいな～って。(^^)

ゆき☆mamaさん。
コメントありがとうございますー＾▽＾ウォーキングが好きって素晴らしいですね！ゆきママさんの様に楽しみながらダイエット出来るのが一番理想的だと思います♪これからも仲良くしてください☆

エーモンさん☆
そうですよね、４００ｇですもんね。ちょっとの増加なのに気にしすぎちゃうのが悪い癖です（＞＿＜；）今日増えたら明日から減るさ～ってな感じで気楽にいきます＾＾

オムライスって何かテンション上がっちゃうんですけど、私だけでしょうか…ｗエーモンさんの所はこれからお昼かな？ちょっと時差がわかりませんが、美味しいご飯食べてくださーい♪

杏さん！！
来てくれてありがとうございます！！
私は歩くのが好きなんで、いつも楽しみながらウォーキングしてます！！

こちらこそよろしくおねがいします

増えたと言っても４００ｇ、許容範囲内ですよ～！
ランチのオムライスが美味しそう～♪この写真見たらお腹空いてきちゃった...(>_<)

ﾏｼﾎさん☆
すみません…安定期終わっちゃいましたｗでもこの後は絶対減らしますよ～☆

食事の写真、参考になってると言っていただけて嬉しいです（＾▽＾）これからは内容なども詳しく書いてみますね☆

脚も褒めていただいて…本当に嬉しいです（T▽T）ﾏｼﾎさんのお写真、楽しみにしていますね！7月後半もお互い頑張りましょう～☆

Doveさん☆
オートミールは暖かいから冬の朝ご飯にもきっとピッタリですよね♪あっという間に出来るのも嬉しいし＾▽＾彼氏さんも美味しいって言ってくれて良かったですね♪蒸しパン、私もおやつに作ろうかなぁ☆

はっ！ごめんなさい、私計算出来てなかった～（T＿T)２㌔でしたね。でも2㌔でも凄いですよ。私なんか１ヶ月でやっと１㌔ですから！

Twilightは友達が大ファンで強制的に見せられましたｗ若い女の子なら、きっとときめいちゃうお話でした。ツアーあるんですね！私の友達が聞いたら喜びそうですｗ

日本から食料品持ってきてくれると本当にうれしいですよね～❤こっちでは手に入らないものもありますもんね。

お陰様でフラフラは良くなりました＾▽＾美味しく食べていっぱい動くのが一番ですね☆

杏さんこんにちは♪♪
体重順調に落ちていますね！「安定期」に入ったのは順調な証拠ですね☆

杏さんの食事内容、ほんと参考になります。写真をあげてくれているので量も分かりやすいですし♪ありがとうございます^^*

杏さん脚キレイー！！！！！ダイエットしてる方のきれいな体の写真を見るとﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がります❤❤
私もいつか写真上げてみたいなあ。がんばろうっと！^^

お体、お大事になさってくださいね！

杏さん☆

オートミールの食べ方教えて下さって本当にありがとうございました！今は夏休みなので、onlineの授業しかとっていないのですが、朝早くから授業があるときはもう確実に、オートミールが一番ですね。あったかいから、起きたばかりでもつらくない(o^∇^o)
彼氏君の朝ごはんもコレに決まりです☆（超楽で助かってますｗ）蒸しパンはホットケーキミックスで作りました。もちろんクックパッドから習ったものなんですけどね(^▽^;)これもいっぱい作り置きしておけば、オートミールですら食べてる暇がない朝とかはかばんにポイッといれて後でおなかすいた時に食べれそうです☆

ィィェ、まだ２㌔しか落ちてないですよ・・。この間までは３㌔だったけど、ちょっとまた戻っちゃって。。今月残りも気楽に頑張りたいと思いますｗ

Twilight興味なくて見てすらいないのですが、Twilight Tourとかもあるみたいです、ここ　笑。

スーパーにちょくちょくアジアの調味料も置かれるようになったんですけど、鶏がらスープの素がなくって、ずっとないまま中華作ってたんですけど、この間遊びに来てくれた日本の友達に頼んでめっちゃいっぱい持ってきてもらいました　笑　日本のものより、スーパーには中国系の調味料ばかりです。でもあの中で一体どれが鶏がらスープの素なのかわからなかった・・(;￣ー￣川

フラフラにならないように、気をつけてくださいね！！私は最近結構好きなもの好きなだけ食べちゃってるのでめちゃくちゃエネルギー有り余ってます><　お大事に☆☆