ぽちけろさん、こんにちは☆今日の日記に腸マッサージのやり方を説明してくれる動画のリンク先を紹介しておきますね＾＾効果あるので試してみてください♪

こんにちは。
いろいろ教えて下さってありがとう
ございます。ところで、腸マッサージ
は、どうやってやるのですか？

Pattychanさん、こんにちは。こちらこそコメントありがとうございます☆私も嬉しかったです♪

私は長年無理なダイエットを続けてリバウンドを繰り返していたのですが、最近やっと自分に合ったダイエット法を見つける事が出来ました＾＾

ダイエット方法やベスト体重はひとそれぞれだと思いますが、みんな目指している目標はひとつ（痩せてHappyになる事）ですよね＾＾

お互い励ましあって頑張りましょう♪
ぜひ仲良くしてください（＾▽＾）

杏さん。お返事ありがとうございます。
うれしかったです。

ダイエットが順調な杏さんのように
わたしも、なりたいです☆

ストレスがないように、減量されているところが
すごいなー！と思います。
とても参考になります☆

これからも
よろしくお願いします。

はい、ピーク時は６４㌔ありました…ｗ最近だいぶスッキリしてきたんですけどやっぱり運動して引き締めないと！と思ってます。この間身長を測ったら１６７ｃｍになってたんですけど、まだまだカッコイイ女にはなれてないので、これからもがんばりま～す☆ｗ

そっか～。９ｋｇ落としたんだ。
きっと、全然違うよね！
たしか杏ちゃん、背高かったよね。
めっさかっこ良くなってるんじゃな～い？？　うらやましいぜいっｗｗ

ぽちけろさん、こんにちは＾＾こちらこそ今月もよろしくおねがいします☆ハマると同じ物ばっかり食べてしまうので、少しバリエーションをもたせたいなと思っているんですけど…ｗ少しでも参考になっていたら嬉しいです＾＾

おはようございます。
今月もよろしくお願いします。
とっても順調に減ってますね。
食事等、参考にさしてもらっています。(^^)

ちーちゃんさん、コメントありがとうございます❤もうすぐビキニの季節ですね！見に行っちゃおうかな～♪でも海に行く予定が今のところありませぬ…ｗちーちゃんさんは、ご家族で海に行かれる予定ですか？＾＾

おめでとう！！新記録★
ビキニ見にいきましょう～。
私も追い込みかけなきゃ！！

こんにちは、ちーちゃんさん＾＾
最近順調すぎて自分でも驚いてますｗ
体を動かすと気持ち良いですよね～＾＾
夏のビキニに向けてお互いウキウキしましょう♪＾＾

すご～い、杏ちゃん！
波にのってる～ｗｗ
私も、気分が上がってきたので、走ってま～す！食べ物は、そろそろしめなきゃなと・・・。夏はもうすぐう～！　

ぽちけろさん、こんにちは＾＾コメントありがとうございます☆うーん、食事の量は自然と減ったと思います。前は苦しくても食べてましたから…ｗただ日によって食欲が増す事もあるので、その時は結構食べちゃってます。間食もするし、コーヒーや紅茶をよく飲むので、空腹感を感じてる時間が少ないから食事の量が減ったのかもしれません＾＾あと、自分が食べたいと思うより少し少な目の量を小さめのお皿にのせて食べると、大盛り食べてる気持ちになりますよ♪視覚が変わるだけで、結構お腹いっぱいになります☆

こんにちは。
55kg台、目標達成おめでとうございます。
やっぱり、杏さんくらい食事が減らせないないと、痩せないんだなと思いました。シャングリラダイエットで、そんなに、無理して食事を減らしたわけでは、ないんですよね？

ちょり子さん、お久しぶりです＾＾
マイペースダイエット続けてます☆
ちょり子さんも頑張ってください♪