ゲスト さん
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こんばんは〜♪海苔ﾗｯｷｰでしたね（＾＾）私もこの前ｹｰｷ間違えて入ってたのに、持って行った末に足りない分お金まで取られるという対応でした。お店によってこんなに違うものですね〜！焼海苔も美味しそう♪
今日は私もﾁｰｶﾏでしたよ〜☆お昼は食べすぎ傾向にあるので夜は控えています。どこかで息抜きしないとこの前の私みたいに爆発しちゃうもんね（＾＾；一人だとﾀﾞｲｴｯﾄも暗かったと思うけど、ﾀﾞｲｴｯﾄ日記があるから明るく頑張れます。これからもﾖﾛｼｸね〜（＾＾）
あーちゃん、心配してくれてありがとう。とりあえず、この2週間で「食べることを工夫する」という感覚は、身についたかなぁって感じだよ。多分、今やってる主食抜きダイエットって、主食を我慢できるというか、調整してゆける「根性」みたいなのを2週間でつけること、野菜を食べる習慣に切り替えること、を体に叩き込むのが一番の目的かも、と思っている。ご飯もパンも、食べ過ぎないこと、もし体重調整必要ならば、野菜を増やして主食量を調整すること、が大切なんだなぁと。来週から新しい仕事が始まるし、運動を主体にして、主食も取り入れて、やっていこうと思っています！年4回の旅行、いいなぁー！今まで行ったなかで一番好きなところはどこですか？
こんばんは〜♪今日のあーちゃんの日記を読ませていただいて、ｼﾞｬｽﾄﾀｲﾐﾝｸﾞで今の私に響くことばかりで、すごーく反省させられました〜。本当に食べる量が少なくなった分、内容に気をつけないと過食を招きますよね！私もここ一週間のｽｲｰﾂを改めて、明日からまた置き換え生活に戻ろうと思います♪ﾀﾞｲｴｯﾄ日記やっててよかった〜。また、有益な情報があったら教えてくださいね（＾＾）
韓国海苔は食べたことないのですが、ｶﾛﾘｰ高いのかぁ〜！その点、日本の海苔はﾉｰｶﾛﾘｰで素晴らしいですね☆
今日は本当に日記からｱﾄﾞﾊﾞｲｽをたくさんいただき、ありがとうございました〜（＾＾）
おはよ〜、あ〜ちゃん♪ 模範主婦･･･絶対ムリだゎ； それでも今、旦那を起こす為に睡魔と空腹と闘ってるだけで、エライょ自分！（ぉぃぉぃ；） それにしても空腹時の弁当作りは酷ですなぁ･･･
いやぁーおっしゃる通りですよ。私、なっかなか体脂肪が減らない。体重は10kg落ちても、体脂肪はたったの2％しか減ってない、この１ヶ月少々で。これってすごく怖いことですよぅぅ やっぱり体脂肪をある程度落とすには、相当時間がかかりそう、、と身を持って実感しております（涙）そうだそうだ、台湾のコンビニにも愛玉ありましたねえ しかし夜市で食べるあのひんやり冷たいやつ！たまりませんね！あああ食べたくなってきたああ あーちゃん結構、海外旅行するのですか？台湾のマンゴーかき氷は食べました？私も台湾から帰国して５年になるんだけど、海外行きたい病がふつふつと再燃しておりますよぅぅ 豆乳って私は日本では苦手だったんだけど、台湾に行って開眼しました！本当にお豆腐の味がしておいしい！豆花も美味しいですよねえ♪
こんばんは〜♪歯医者お疲れ様でした（＾＾）あーちゃんも日記を読ませていただくと、とても前向きに生活されてらして、あぁ、私も頑張らないとなぁって自然とやる気をいただいてしまいました（＾＾）最近甘いものを食べすぎ傾向の私ですが、あーちゃんのように、無理なく綺麗に痩せていきたいです♪肌ってﾀﾞｲｴｯﾄすると、全然違ってきますよね。私も化粧のﾉﾘが全然違ってきてﾋﾞｯｸﾘしています（でも甘いものがやめられないから、ﾆｷﾋﾞがいまだにあるんです（＾＾；）ﾀﾞｲｴｯﾄってあらゆることを好転させてくれるみたい。これからも地道に頑張っていこうね☆
海苔の情報、ありがとうございますー。早速調べてみよう！海苔大好きで、間食にﾊﾞﾘﾊﾞﾘやってます（ﾉｰｶﾛﾘｰなので日記には書かないけど）この前味付け海苔の裏面に明太子やたらこやわさびや紫蘇などの味がついているものを見つけて感動しました。海苔の世界も奥深いですね〜。
あ〜ちゃん、こんちゎ♪ ウチもオニギリフィルム使いたいんだけど、旦那が小さいオニギリがスキで、使えずにいます〜(^〜^； いつもミートボールサィズ･･･ お子ちゃまカヨ(笑) ぁ、そうそう。ダイエットしておしゃれ出来たとしても、お肌ボロボロだったら悲しいもんね； アタシも不規則生活だし、気を使ってるつもりなんだけど、肌年齢高そうデス（泣）
あーちゃん、お帰りなさい！確かに海外旅行では歩きますよねえ 歩きたい、っていうほうがいいのかな 台湾の夜市は巨大なところもあるから、あっちこっち見つつ歩いてると、結構は運動になってそう。愛玉、私も大好きですよ！横浜の中華街には、350ml缶に入ってジュースタイプのが売ってて美味しかったですよ 私が今一番台湾もので食べたいのは、豆乳と小龍包かなぁ とにかく夜が楽しいですよねえ 夜市が好き、なんてあーちゃんはもう素晴らしい台湾通ですよ！
それにしても毎日おにぎりを作っているなんて、ステキな奥さんだわああ 旦那様がうらやましい！そっか、今はおにぎりフィルムなんてあるのですよね ほほほー私も探してみようー
おかえりなさ〜い♪旅行の楽しみはなんといっても『食』ですもんね！ｶﾛﾘｰｾｰﾌﾞしながらも楽しまれたようで、私も誰か旅行に誘ってくれないかなって感じです（＾＾；
海苔美味しそうですね〜！おにぎり大好き♪自宅でｺﾝﾋﾞﾆ風のおにぎりができるなんてｽｺﾞｲ!!ﾊﾞｲﾄの日のお弁当用に私も欲しいです〜。
ﾀﾞｲｴｯﾄはﾔｾ期に入ったみたいで、でもいつ停滞期になるか分からないので気持ちの浮き沈みがないように、淡々と過ごしています（＾＾）ｼﾞｰﾝｽﾞさすが店員さんはそのへんのこともちゃんと分かってたのかな？うちの母は「あとﾜﾝｻｲｽﾞ小さいのにすればよかったのに」と言ったけど、今の自分にﾋﾟｯﾀﾘなのが一番ですよね♪ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ目指して頑張ります☆
あ〜ちゃん、旅行楽しんでるかな〜♪ 普段食べれないような美味しいモノ食べて、気持ちリフレッシュして、また頑張ろ〜( ﾟーﾟ) アタシは気持ちもリセットだけど、体重もリセット･･･(苦笑)
おめでとう！かなり順調に来てますね！やっぱり外食ってヘビーなのかなぁ サラダにしても結構、量も質もありますもんね 私は来週から週３日ですがお仕事に出るので今から昼食対策に頭を抱えておりますよ。。とほほほ そっか、あーちゃん台湾に行かれたことがあるんですね！確かに、食べ物はこまごました軽食がたくさんあって、楽しいです！特に夜市なんて本当に楽しい♪いつも夜１０時位にはよく夜市に行っていたので、帰国してしばらくは、夜が静かな日本に違和感がありましたよ（笑）東方美人美味しいですよねえ 台湾の木柵という山の上の方にお茶処がたくさんあるところがあって、そこは緑も奇麗で本当にナイススポットです♪そうそう、ご助言ありがとう！そうなんですよね、やっぱり、かなり気をつけて計画的にやらないと危険だなぁと２日目にして実感してきました 何しろ導入期が２週間もあるし。ホント、気をつけていかねば。。と心引き締めました。あと、いつもこちらで頂いたコメントにこちらでレスしてたんですけど、わかりにくくなってしまうなぁと思ったのでこれからはコメントを頂いた方のところに伺ってレスを残したいと思っております！私はアトキンス２日目終了しましたが、朝食を摂らないのは全てにおいてリズムを狂わせるということを痛いほど実感した２日間でした（涙）１１月は朝食を意識して過ごそうと思います
あーちゃん、こんばんは♪お祝いｺﾒﾝﾄありがと〜！この1年は常に前向きにﾀﾞｲｴｯﾄに取り組むね。味見のお話、まさに同感です！私も仕事がない日は昼・夜担当しているのですが、味見がﾂﾗｲ〜！こればっかりは目をつぶるしかないですね。そして、ﾀﾞｲｴｯﾀｰにささみは必需品ですね。お昼は好きなものをお腹いっぱい食べているので、いつも体重が増えないか心配なのですが、朝夕の置き換えがﾌｫﾛｰしてくれているみたいです。減っているうちは今の感じで続けてみますね。明日の手作りｽｲｰﾂ考えるだけでﾆﾔけてしまいます(笑)お昼代わりにｶﾞｯﾂﾘ食べてきますね♪
ただいま〜(;´Д｀)ノ 今日は定休日なのに忘れて出勤してたょ。 若い頃から夜の仕事なもんで、大変って程でもないんだけど、客商売＆食べ物を作る･･･ってトコが大変かなぁ； 決まった時間に食べれないし、味見も結構多いし･･･ その辺ウマクコントロールしていけたら、ちょっと痩せれるかな〜とは思ってるんだ。 IKEAのレストラン、ホント安いね！ その割りに盛り付けもお洒落だし。 まぢ旨そう♪
こんにちは♪あーちゃん、今月も頑張りましたねええ 素晴らしい！私も全く同じで77kgで変化が鈍くなったような気が。。そこで本日から２週間かけてアトキンスダイエットやってみることにしました もうーさっきお買い物に行って、うさぎかやぎでも飼ってるのか？っていう位に野菜買い込んで来ました（笑）食べ終われるか今から心配。。