おはようございます(　´∀｀)
根菜類はＧＩ値が高いと覚えておくといいと思います。
そこまでやると疲れそうですけどね。
できる範囲で取り入れていけたら良いですね。
今月もよろしくお願いします。

７７キロ台になったね～♪
私は家で運動してないので歩くっきゃないんだよね(〟-_・)
ポンちゃんの友達と一緒！
私も土日どっちかは絶対だよ＞＜
でも日曜は時給プラス200円なので
大体日曜かなぁ！
せこいと言わないで～! （笑）
でも４～５時間なので１日800ー1000違うんだよ!
レジ１４台あるけどスッゴイ忙しい～＞＜
旦那さんと休み合わせて平日にデート！
いいね～♡♡♡(*´ｪ｀*)ﾎﾟｯ
今もう７月１日になったので
今月も頑張ろうね～☆
よろしく(●'∀'人)ﾃﾞｽ♪

こんにちは。
オレンジライン超えてる～～～♪
今月の目標達成かな。
おめでとう！！！ございます。
私は目標達成できなかったけど今日の朝の体重では最低値更新！でした。
今月もお疲れ様でした。
来月もよろしくです☆

え～と余談ですが。。。
ジャンボきゅうり、我が家も実家から沢山貰います。
でもきゅうりってほとんど生で食べるしか方法がないから
我が家では即席の中華漬けにしてます。
夏にはぴったりのあっさりあじなので
いくらでも食べれちゃう。。。
良かったら参考にしてね☆

～材料～
しょうゆ　酢　にんにく　ごま油
鷹の爪　きゅうり

密封できるビンのようなものに
上記のものを全部ぶち込んで２時間もすれば食べれます。
量は計ったことないけど、
にんにくと鷹の爪はみじん切り
きゅうりは乱切りがお勧め！
ビンの中に鷹の爪といれてきゅうりもビンがギュウギュウになるくらいびっしり詰めてから、しょうゆをビンの１/3
ぐらいまで入れて酢を１/3弱入れる。
あとごま油を小さじ１弱入れてフリフリして冷蔵庫へ。
ビンの上まで調味液がなくてもきゅうりの水分で丁度良くなるので気にしないで大丈夫です。

長々と失礼しました。。。

おはようございます（*＾-＾*）
暑いですね～今日もウォーキング頑張ろうかと思ってたけど9時前から暑すぎてやる気0です（笑）

ぽん太さんの食べ方私もやってます♪
糖尿病の人の食べ方なんですよね。
野菜でも人参とかじゃがいもなどは血糖値が上がりやすいからそれも気をつけた方が良いと糖尿病のお友達に教えてもらいました。
でも細かくやると面倒なのでできる範囲でやってます。

もうすぐ７７キロ台だね～☆
頑張ってるのがちゃんとわかるね！
私は８０の壁が。。。┬|ｮ´ｪ｀*)
でもマイペースでがんばる(●-｀ω-)b ＺＯ！
週４回だけ４時間レジのパートしてるの！
お昼がどうしても遅くなってなかなか
思うように置き換え出来ないけど
これも自分なりにやるわ！
頑張ろう(●'∀'人)ネ♪

朝のバランスの良い食事見習いたいです。子ども達の支度でいっぱいいっぱいです・・

はじめまして☆
私もダイエット２ヶ月目！
はじめたときの体重も現在の体重もほぼ同じなので思わずコメさせて頂きました。
よかったら一緒に頑張らせてください。

おはようございます(*´∀｀)
パンを冷凍にしてもいいんですね！
でもそういう場合って一枚ずつ袋にいれるんでしょうか？
それとも袋ごとまとめていれるんでしょうか？
今回は短期間で食べきれる枚数買ってきたんですけど冷凍できるなら一週間分買ってきても良いですよね。

昨日の焼肉には参りました。
言っておいてくれれば昼少なめにしたのに～(￣_￣|||)
肉見てるとついつい食べちゃいそうになるので、最初の20分くらいはひたすら皆の肉を焼いたり子どもの世話したりして過ごしました。
もう６月も終わりなので少しでもオレンジラインに近づけたいところです。

おはようございます(^―^)
今日も増量しております（笑）
でもまだまだめげませんよ！

炭酸水の名前間違ってました。
クリスタルガイザーでした(＞ω＜ )
ミネラルウォーターはたまにコンビニで売ってたりしますが、フレーバーの入った炭酸水タイプは見ないですね。
ジュースではないので甘くないんです。
うっすらオレンジの味を感じるくらいです。
暑くて炭酸を飲みたいんだけど0kcalとはいえ人口甘味料を大量にとるのはまずいかなと思って飲むことにしました。

はじめまして☆
継続されててすごいですね！
私も見習って頑張ります。
よろしくお願いいたします。
レッグマジックを購入しようかまよってますが効果のほどどうでしょうか？

こんにちは☆
５時頃ちょっと早いけど夕飯の置き換えしたの!
初めてなので おススメのマンゴー♡
美味しかった(*´ﾟ艸ﾟ｀*)～♪
ほんとフルーチェだね！！
まずは１５コだけど頑張ってみるね(*´ｪ｀*)

ＤＨＣムース 今日の午前中で頼んだのに
今午後２：２０だけど
まだｷﾃﾅ─―─('д`)─―─ｲ!!
明日からやったみるからね～♡
ぽんちゃん、今日は７９に！
頑張ってるね＾＾☆

おはようございます(*⌒―⌒*)
うちの旦那は夫としては悪くないんですが父親としてはイマイチなので子ども二人の面倒なんてまったく見られません。
多分、お願いしても「１人は連れてって」って言われるのでどっちかは付いてくることになっちゃうんですよねー（；￣Д￣）
あるていど大きくなって子どもだけで留守番できるようになるまでの我慢かなと思ってます。

ウォーキングって最初は面倒ｊなんだけど、意外と歩き出しちゃうと頑張れちゃうんです。
でも昨日は首まわりの日よけをしなかったので喉の下辺りがヒリヒリします(´・＿・`)

こんにちは（*＾-＾*）
バイキング楽しかったですか？
たまには私も行きたいな～。
友達と食事なんてもう何年も行ってません。
土日は家族で出かけることが多いし子ども置いていけないし、平日は皆仕事してるので駄目なんですよね。
たまには楽しくおしゃべりしながらのんびりとお食事したいものです。

追伸

テレビでしか見たことないけれど、一度は旭山動物園は行きたかったんだ〜。

北海道には結構、行っているんだね(^^)

私も大好き！