ポンちゃんこんばんは☆
お久しぶりです!!!
コメントいつもありがとう
毎度のことながら…またまた返事が遅くなっちゃって…^^;

わわわ、心配させちゃってごめん
昨日の自分の日記読み返してみたら
自分のこと　ちょっとしたｱｽﾘｰﾄみたいに書いてる～(ﾊｽﾞｶｼ…)
実際は…すぐ　いつものように
ごろーんと横になるのを
ちょっとガマンして　家事をしながら　その場で足踏み～　とか
いつもは見てみないふりの棚や障子のさんを観念してお掃除～というような　ことで
ちまちま体を動かしてはカロリー＆歩数稼ぎ～♪というショボイ感じでｽ　ｷｬｰ
お恥ずかしいかぎりです…ﾄﾎﾎ
思えば　踏み台直後で　ｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝが多く出たまま慌てて書いたのが原因かなぁ？
ま、お家がいつもよりちょっときれいになってラッキー　なレベルの運動です。。(爆)
週末から　我が家はお盆休みモードに突入です～
両実家に帰省して　ごちそう三昧の日々～わくわく！
盆と正月限定なんです～!!!(滝汗)と
めいっぱい楽しんできます～

では　またね
おやすみなさい^^♪

やっぱお腹には悩まされますなぁ～
ｩ──σ(･´ω･｀；)──ﾝ

計測したくない病ね！
私もやりなくない病よくかかるから＾＾
ゆっくり休んで、またやろうね！
待ってま～す☆

こんにちは～☆
日記読んでびっくりしました。
私も6日にお祭り（盆踊り）に行って7日はプールでした（笑）
かぶるものですねぇ。
私は去年19号でプール行きましたよ！
子どもが行きたがるし、恥ずかしいなんて言ってられなかったけど今思うとあの格好でよく歩いてたなと思います（*/∇＼*）

台湾ラーメンそんなに美味しいんですか～良いなぁ。
昨日私はカレーラーメンだったけどプールで売ってるやつなのでイマイチでした。
コンビニの冷やし中華のがマシだったかも・・・。

こんにちは～。
フレンチプレスは手を真上に上げて、上げた手を頭の後ろに曲げる運動です。
片方の手で肘を押さえて固定するとやりやすいです。
これも慣れてきたらペットボトルなどで負荷をかけると持つと良いですよ。
私は100均で買った1ｋｇのダンベルを使ってます。
テレビ見てるときとかちょっとの合間にできるのでたまにリモコン持ってやったりしてます（笑）

おはようございます♪
彼とは、付き合ってません（涙）
彼はスレンダーな人が好みなんですよ・・・
おまけに足フェチなんです！！！

器具の名前はレッグマジックです。
下半身に効くなら、足痩せによさそうですね☆

二の腕かぁ！
減ってくるとそうゆう悩みが出てくるよね～
私はまだそんなに減ってないから、
これからかなぁ～
おなかの肉はどうなるの～どこいくの～
と思っちゃうよ(；＾ω＾)

今日は500の持って４０分Σ(oﾟдﾟoﾉ)ﾉ凄ッ!
頑張ったね～☆

こんにちは～(*ﾟｰﾟ)
私は二の腕は筋トレでフレンチプレスをやってます。
あと手を前に出してグーパーを30回×3セットというのもいいそうですよ。
最初は楽勝～と思っても最後はかなり疲れてます。

ペットボトルを持って踏み台もいい感じに負荷がかかって良いですね。

おはようございます♪
私も二の腕のぷるぷるに悩んでます。
腕を垂直に上げて1分間まわすだけで
細くなると聞いたんですが・・・
やれてません（汗）
ペットボトルをダンベル代わりって良いですね！！
また、効果を教えてくださいね☆

たこ焼き器 1年前くらい前に買ったの！
前は家でなんてと思ってたけど・・・
バカに出来ない！
美味しいし家族皆で焼いてワイワイ楽しい♪
チーズたっぷりとか明太子のせてとか！
ちなみに私は明太子とマヨネーズにネギたっぷりかけて塩で食べるのが好き♡
最近、家のは私、ソースで食べてない！
ネギ塩ばかり♡
いくらでも食べられちゃう！
だから駄目なんだよね乂(´Д｀；)

ポンちゃん下がるの止まってもグ～ンとは上がらないもんね！
ずっと続いてエライと思う☆
私はたまにスゴク↑↑上がっちゃうもん＞＜
私は根性ナシだから続かないの！
でも今回は上がっても諦めないで頑張る★

こんばんは～♪
ありがとうーー!!
昼からそんなこんなで
なんだかﾌﾟﾘﾌﾟﾘしたり
凹んだりして
でもね
ポンちゃんが書き込んでくれてた
あったかい励ましのコメントを見たら
すんごい嬉しくって(涙)　胸がスッとして
元気がわいてきました！
あぁー☆
明日から　また新たな気持ちで
がんばれﾏｽ♪
いつも　ほんとにありがとう♡

こんにちは～♪
普段は食パンで十分なんですけど、たまにパン食べたい日があるんですよね。
たまにはああいう食事も良いですね。

黒豆せんべいって固い黒豆が入ってるやつですか？
お煎餅は私も大好きです。
クッキーなんかよりはお米なのでダイエット向きかなと思ってます。

毎日 運動してると休むと何か嫌だ～
気持ち悪いよね(〟-_・)
わかる！ わかる！！
私２日連続歩きに行けなかったので(ｐωｑ)
今日は絶対に行く☆☆

バナナスペシャルはネーミングがスゴイけど
ヤマザキの普通の菓子パン。
イチゴもあるから見たことあると思うよ＾＾；

しっかしポンちゃん、スゴイね～☆
あっと言う間に７３キロ台になったぁ！
着実に落ちていっていつも感心してる、ポンちゃんのグラフ！
見習いたいです(*´ｪ｀*)

新しい月がはじまりましたね☆
今月もがんばりましょうね～

こんばんは～^^
息子さん　お誕生日おめでとうございます☆
旦那さん、パソコン直せてすごいなぁ!!

今月も始まりました
ダイエット順調にいってますね!(ｲｲﾅｧ
今月も引き続き　どうぞよろしくで～す～☆

遅くなりましたが、息子さんお誕生日おめでとうございます(ﾉ〃^▽^〃)ﾉ｡･:*:･ﾟ★，｡･:*:･ﾟ
パソコン直って良かったですね。
今月もがんばっていきましょう。
よろしくお願いします。