そうそう、今日から新たなスタートです！がんばりましょうね。
ロングブラックってコーヒーのことですかね？クラブハウスサンドイッチは私も好きです。でぶねもさんは食を楽しみながらダイエットされてる感じですよね＾＾　私、田舎にすんでるもんで、珍しかったり、おしゃれだったりする写真を見て楽しませてもらっています。

＞あぶさだこさん
いやぁ、体重戻っちゃいました。
覚悟はしてたんですけどね。
自分なりに最後は努力はしたので満足してます。
今日から気分新たに頑張ります！

カフェインは寝られないので実感してると思いますが興奮剤の一種です
数年前まではオリンピックなんかでも禁止薬物扱いされてた、競馬ではいまだに禁止されてる、まさにドーピングです
血流を促進して、脂肪酸の分解してくれるので、代謝ＵＰと疲労軽減の効果があるのはいいんですが、利尿作用なんかもけっこう強いんで脱水症状を起こしやすいんですよ、
翌日のダルさをしっかり味わっているみたいですが（；＾ω＾）
そんなわけで追い込みにしか使えないんですよね

しかし追い込みの甲斐あってライン突破ですね！おめでとうございます

＞あぶらだこさん
いやはや、アミノ酸パワ－驚きです！
次の日だるくて辛かったですけど・・・＾＾；
追い込みが必要なときはいいかもしれませんね。

アミノ酸飲んで運動すると確かにいつもより腹減らないですよね、ちゃんと体に付いてる栄養から使ってくれてるんだなぁって実感しますよね

＞あぶらだこさん
私もネットで動画を見ながら最初は1時間くらい格闘したものです。
海はいいですね、健康的に疲れます♪

＞ぷっくりんこさん
最近は魚中心の生活になってます・・・ほんとか。
魚は全て突いて獲ったものです。
味噌汁は蟹ですが、これは買いました。＾＾；
蟹もとれるんですけどね。

カレイの5枚下ろしまだできるかなぁ…もう10年以上やってないからできなそう＞＜
俺も海入ってやってみたいですね
痩せる前は海に近づきたいとも思いませんでしたが、体が軽くなったら少しアクティブになってきたみたいです

すごいですね、たくさんのカレイ＾＾
確かに、カレイは油が少ないのでヘルシーな魚だと思います。味もいいしね！お造り・・・いいなー食べたいなー（でも考えないことにしましょう）。
私はちょい投げで釣ったことしかないです。突くって、もぐるんですかね？
あと、お椀からはみだしてるの・・・蟹ですか？おいしそう。

＞あぶらだこさん
カレイ突きは運動にもなるし、家計の足しにもなるし（ほとんど配っちゃいますが・・・)、
楽しいですね。

筋トレもそろそろしたいのですけどね。

＞ぷっくりんこさん
カレイは薄造りでポン酢で食べたら最高に美味しかったです♪
オリーブオイルを塗った塩焼きもいけますね。
カレイはヘルシーだと思います。

カレイ突きなんて楽しそうですね！
から揚げにしたい！煮付けたい！

筋トレにジムは便利ですが、毎日通えるわけでもないし、おまけですよ

できるだけ家でも出来る筋トレのことも今度は書きたいと思ってます

わー大漁ですね！
カレイ突いてとってるんですか？？
楽しそうで、いいですね。でもそちらでもカレイいるんですね。どうやって食べるんですか？（きかないほうがいいかもしれませんけど）おいしいですもんねー。

＞ぷっくりんこさん
そうですね、チキンサラダ私もびっくりしました！
今日は快晴です、絶好の釣り日和…ってまた行くんかい！＾＾；

＞あぶらだこさん
返事が遅くなりました。
おいしい写真またまたアップしておきます♪
食べたいときに食べたいものを食べる！でいいんじゃないですか・・・KFCはダメだけど