ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
私も、そろそろですぅ(涙)・・生理中はどうしても増えちゃうし、食欲増進しちゃうし・・・うまくお付き合いしていかないとね（´・ω・｀）終ったら痩せ期到来よヾ（♡ω♡）
後ほど、お好み焼きのレシピを日記に書くので見てね♡(◕ฺ‿◕ฺ✿ฺ)
ぷっくりんこさん
ギリギリでもOKよね♪とりあえず諦めずに努力してる間は◎でしょ!
お肌の方は洗顔しっかりとローションとオイルでシンプルお手入れだけしてます。それでも肌の調子が良くなってるのは食べ物のせいだろうって思います。今までどれだけ肌に悪いもん食べてたんでしょうね～(^▽^;)
あぶらだこさん
牛乳効果、期待したいところですよね！
豆乳といえば、以前１００％のパイナップルジュースと１：１で飲むと脂肪に良いって聞いたの思い出しました～！お肉焼くときもパイナップルと一緒だといいっていいますもんね♪私も豆乳も今度買ってみようっと(*^.^*)エヘッ
葉琉さん
フィギュアロビクス、頑張ってるけど体が辛いっっ(涙) 娘が隣で軽々こなすのが悔しいけどねっ（ー'`ー;）ﾑﾑｯ
持続力はなくても、体は柔らかいし、軽くて羨ましいです(笑)
こんにちは。
フィギュアロビクス、頑張っているんですね☆
私も、今日はＤＶＤ引っ張り出そうとしてたんですが、まさかの長女が熱で学校休みと言う…
リビングで寝てるからドタバタできずとりあえず、ストレッチしてみました。
言い訳ばっかりしてる訳にもいかないんで、ソロソロ頑張んなきゃ。
体重も増えもせず減りもせず。
増えないのはラッキーだけど、ここで、動けば減るんだろうな…。
ヤセ期無駄にしないように踏ん張ってみますね。
確かに最近は風呂で激落ちした後も節制して激戻りしないようにできてるんで我ながら上出来だと思ってます
牛乳の活性酸素の話は知らなかったんで俺も今度からは豆乳や野菜ジュースとローテーションして飲んでみます
う～ん、ぎりぎりのアンダーオレンジラインでした。すごくあぶなかった;-)
ふぁーじさんは気合い入ってますねえ、いいぞー！見習わなきゃ。
肌、良くなってるなんて羨ましい！
私はその反対です・・・手入れもせず。
おはよ～んヾ(^▽^)ノ
2月もよろしくね♪
チョン・ダヨンさん、頑張ってるのねん♪私も昨日久々にやったさぁ（´▽｀*）
私の場合、腕のチカラが無いらしく、ずっと上げてらんないんだよね・・・足腰は大丈夫なんだけど。モムチャンにしろ、カーヴィーにしろ、それが悩みの種です・・・
あぶらだこさん
ありがとっo(*^▽^*)o~♪
でも、体脂肪が全然ダメでした。。。
２月の頑張りにかけてみまーす♪
激落ちしても、戻る前に維持できるならOKなんですよね？私は昔の激痩せできたリバウンドの恐怖が～～(^▽^;)
その時は痩せたくて落ちたんじゃなかったんですけどね、、、健康になったら反動がすごかったです。。。今度こそ！リバウンドしないダイエットしたいです♪
猫蜂さん
体脂肪、減ってくれる？なんか知らんが増えてますっっ(^▽^;)
とりあえず、体重は目標クリアでＯＫかな♪２月も頑張るぞ～(*^0^*)ノ
でもね、来るはずの生理がまだきません。。。仕事もあるし、さくっと終わって欲しいのになぁ（ー'`ー;）ﾑﾑｯ
葉琉さん
オレンジラインきわどいところでクリアできたみたい♪でも油断は禁物ですよね！来月もまた頑張りましょうね～!
チョン・ダヨンさんのね、ダンベル付きって箱に入ってるのを奮発しちゃったのよ(*^.^*)エヘッ 娘も面白がって一緒にやってます♪３０分ぐらいのＤＶＤなんだけど、汗がドバ～～～ッて出るよ。とりあえず、キッツイです。。。(ﾍ；＿ ＿)ﾍ ｶﾞｸｯ これも痩せるためだー!!
こんにちは。
今月も、もう終わりですね。
ふぁーじさんは、今月どうだったかな？
私はオレンジラインに0.2とどかずでした。
来月も、頑張るので宜しくね☆
おぉ！チョン・ダヨンさんのDVDですか。モムチャンは知ってたけど、他にもあるんですね～。
汗かくと気持ちいいですよね。
運動はやり始めると楽しいんだけど、私はやる気が出るまでが中々…
もう少し危機感持たなくちゃなぁ…
よし！生理の不快が落ち着いたら私も、何枚かDVD引っ張り出して動いてみます♪
なんか、体脂肪って時間差でガン！って減ることが多いよ～体重がコンスタントに減っていればそのうちに体脂肪減るから大丈夫だよw
おぉ・・骨盤矯正のやり方、ありがとうございます。私も体がカチコチの時、寝る前にこういうストレッチやってます。柔軟はすべての基本ですよね。
私は横座りが毎回同じ向きしかできないので、あと、ひざが痛む時はかならず同じほうの脚なんで、きっと骨盤はかなりズレていると思います。
今晩またやってみますね！
ぷっくりんこさん
私も少しでも体を動かしておいたら、とりあえず体の準備ができたらちゃんとした運動ができるようになるかな？って思ってます。だって今のままだとあちこち硬いし伸びないし～(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
骨盤矯正って言ってもたいしたことはしてないんですよ
１.床に仰向けになって両足を揃え、両手は大の字に。
２.つま先を上にしてかかとを伸ばしたまま、片方の足を高く上げる（９０度くらい？これが結構きます、、、アキレスに）
３.そのまま上げてる足と反対側にゆっくりと倒す。この時。顔は反対を向いて腰をねじるようにする
４.倒した足を床に着くように息を吐きながら３０数える
５.左右３回ずつ繰り返す
※この間つま先はしっかり曲げてかかとを伸ばしておくこと！
もう一つ
１.仰向けになって両足を揃え膝を立て、手は大の字に。
２.腰をひねるように膝をそろえたまま左に息を吐きながら倒していく。反対側も同じ。
３.これを左右１５回ずつ
と、まぁ簡単な方法なんですけど、ちょっと床にごろんってなった時にやってます。
あぶらだこさん
風邪から復活ヾ(*~∀~*)ゞ ｵﾒﾃﾞﾄｫｰ
体脂肪って体重と同じようには変化しないんですね。来るときは来る？早くきて欲しいなぁ・・
猫蜂さん
トリュフは我慢できたけど、土曜日に食欲魔人が降臨しましたー!!とりあえず、、、パンが大好きなんだけど、無性に食べたくなって、ちょっとずつならいいのか？ってなもんでハッと気づくと１斤消えてました。。。やっちゃったっっ(￣▽￣;)アハハ…
きゅん♪さん
オレンジライン際どいところで踏みとどまってます。一応…笑
私の場合、仕事がけっこうハードで、仕事から帰ったらすっごく｢お腹が空いて、お正月に同じペースで食べちゃって、はっと気づくと８０ｋｇ超えちゃったんです。こりゃやばいと思っていろいろやってみることにして、採集ここに来たんです。で、せっかっくハードな仕事なんだから、ダイエットにならんかな？って思って♪でも油断するとすっごいお腹減るんでやばいです(^▽^;)
葉琉さん
二日酔いは金曜の夕方まで尾を引いてました。。。飲みすぎよね？(*￣m￣)ﾌﾟｯいっつもあとから反省ww
フィギュアロビクスってチョン・ダヨンさんのDVDです。皆さんにけっこうモムチャン・ダイエットが好評みたいなんでずっと私も興味があって！いろいろ悩んだんだけど、ダンベル付きの４枚組みってのを奮発しちゃいました。高かったから頑張れるかな？って(*^.^*)エヘッ
内容は、まだ１枚目しか見てないんだけど、簡単なようでなかなか・・・。流れを覚えてしまえば大丈夫かとおもうんだけど、ゆるいペースの運動の割りに本当にきっついです！まだまだ効果のほどはわかりませんが、汗をかくのは気持ち良いかも♪頑張って続けてみますね！
ひみとさん
私ももとザル、出産で飲めなくなり、最近また復活～！o(*^▽^*)o~♪
飲みだしたらなんぼでも飲めるんだわ、これが。ただ、昔と違うのは…復活が遅い～～～～!!歳のせいですね。。。(ﾍ；＿ ＿)ﾍ ｶﾞｸｯ
フィギュアロビクス、噂にたがわずきついです。。。でも、続けられないってほどきつくも無く。ちょっと頑張ればやれるやん♪ってくらいのきつさでいい感じでした。動きを覚えるのが大変かなぁ?DVD見ながらだから覚えなくてもいいんだろうけど…。ま、やってたらそのうち覚えるよね♪頑張ります！
ぷっくりんこさん
二日酔い、半日以上かかって復活！もう歳を感じちゃいます。。。笑
DVDはけっこういい感じに体に来てます。で、思ってたよりもしんどかった。だけど続けれるかも！ってないようかな？どんなんやねんっっ!?ww
動きがあまりハードに感じないんです。でもやってると汗がダ～～～って出てきます。そういうのって最近あんまりないからちょっと気持ちよかったくらいで、まぁ続けてみようかな、続けられそうかな？ってのが感想でしたo(*^▽^*)o~♪
二日酔い治りましたか？
私はあんまり飲めないので（昨日はジンジャーエールのみましたが）、二日酔いになることはあんまりないんだけど、ガンガン飲んでる人みると楽しそうでいいなあとマジで思ってますよ。
また、がんばりましょうね。フィギュアロビクスってどんなものですかね？