「ああ、また今回もキチンと９Ｄできなかったなあ。」というわりに、全期間グラフを見ると、体重も体脂肪も着実に右下がりになっていますよ！ずるいぞ！みるく♪さん！（笑）

北海道旅行は札幌・小樽なんですね。札幌の有名ジンギスカン店は色々あるけど私どこも行ったことないんです。私の住んでた地区と札幌とではジンギスカン微妙に違う気がします。札幌は焼いてタレにつけるのが多いけど、私は最初からタレにつけたのを食べていました。って9D中に肉の話をするとお腹がすごく空きます。ぐぅー

Ｋ’ｓさん
９D終了おめでとうございます！−3.4kgとはすごい！やはり日頃の代謝がいいんですね！ウラヤマシイ。最初はクールダウン時に食べるものはとても悩むと思いますが、基本的に９Dの後半メニューに準じて炭水化物はたくさん摂らず、夜は控えめにする。野菜とたんぱく質をしっかり摂る。水分は摂り続けるという感じですかね。ワタシを見習うと、大変なことになりますよ！９日間の鬱憤をはらすべく、甘いものもがんがん摂ってますからね〜（＾＾；；でも定期的に繰り返していけば、増えすぎることはないと思いますよ！クールダウンも頑張ってくださいね！

ヒロリンさん
体脂肪って「減らしてる」というより「あれ？減ってる？」って感じ。どうやったら減るのかがいまいちつかめてないんですよね〜。５０キロを切るのはなかなか大変。前回も結局50.4kgまでしか到達できなかったし。でも、今回は体脂肪率と生理後ということで、ちょっとだけ期待しています。ヒロリンよ！我の後に続け！！ロード・オブ・ザ・ダイエット！

舞夢さん
励ましのお言葉、ありがとう〜（感涙）やっぱり仲間っていいな〜。いい痩せ方なのかな？そう思ってもいいよね？頭痛はひたすら寝たら良くなりました。でも、会社では「頭痛いんですよね〜」とアピールして仕事があんまり回ってこないような作戦を取っています。本当に辛かったら、ちょっと甘いものをとるつもり。頑張ります！

carolineさん
ウチの母はかなりトーマスに詳しくなりましたよ。さすが良く一緒に遊んでいるだけのことはあります。そういえばプラレールも持ってますよ！「みるくちゃん作って！」と言われて一緒に遊んでます。頭痛は、やっぱり低血糖だったのかな？前に感じたフラフラ感がなかったので、違うと思っちゃった。Carolineさんは今日からですね！頑張っていこうね〜。

こんにちは！第１回９Ｄ無事に終了しまた。結果体重−3.4kg、体脂肪−2%の驚きの結果でした。何よりも体と食生活がリセットされました。でも今日からどんな物を食べたらいいんだろう？とちょっと不安ですが、みるく♪さんを見習って続けていきたいです。９Ｄ後の食事に関して、もしよろしければ何かアドバイスお願いいたします☆

わぁ〜おっ!体脂肪も減らしてるってｽｺﾞｲ♪
40kg台ももうすぐだぁ〜｡｡いいなぁ☆
終了日が楽しみだね!
ﾜﾀｼも続きたい、ｲﾔ続かなきゃgogo！

みるく♪さん、やったね☆前回と同じ減り方で体脂肪の方は最低値記録なんだから、いい痩せ方してるってことだよね。やっぱり９Ｄは間違いないね。これからも９Ｄを信じてがんばろうっと。
今日は頭痛はどう？あまり無理しないで、黒糖とか摂ってみるのもいいかもしれないよ。がんばれ♪

みるく♪さん、スープデイですね。私も今日から始めました。頑張ります！
トーマス、最初は「無気味〜」って思ってたんだけど、慣れるとかわいいんですよ！（テレタビと同じですね）ああいうものって大人もハマりやすくて、友人もプラレールを散々買ってました。名前は子どもに付き合ってると覚えてしまうんですよ。最初は車体番号で判断してました（笑）ちなみにライダー系は全くわかりません（爆）
頭痛といえば、私もスープデイはそうです。たぶん低血糖になっちゃってるんですよね、私の場合。ガマンしないで低カロリーキャンディなんかを食べてしまうことがあります。

ヒロリンさん
やっぱハジケは基本だよね！ワタシもクールダウン中はかなりはじけてるからいけないんだよなーと思いつつも、あんまり不満を溜め込むのはよくないし。ね♪パー子楽しみにしてたのになー残念。

ﾊｼﾞｹがないと、どんなにか順調なﾀﾞｲｴｯﾄ生活が送れることでしょう･･
今日は必死で夕べのﾊｼﾞｹ分を消費してきましたよ(悲)
あんなに食べなきゃ、こんなに頑張らなくてもいいのに･･と思いながら汗をﾀﾞﾗﾀﾞﾗかいてましたﾄﾎﾎ｡｡
ﾊﾟｰ子は門外不出ﾃﾞｽ。お見せできるようなｼﾛﾓﾉではありましぇんｱﾊﾊ｡｡

ちゅたさん
あっ！ぼやぼやしてたらカキコが！
ワタシはどうにかして自分を励まさないと、流されてしまいそうなので、無理矢理よい方向に考えるよう努めてるんですよ。半ばごまかしですね。あはは。サトイモカレー、今度是非真似させてください。楽しみ〜♪

紅色さん
うー。なんだか省エネモードですが、どうにか頑張っています。９Ｄ終ったときのために、今日は帰りにベーグルを買って帰ろうかと思います。いつもありがとう！

励ましの言葉、ありがとうございます〜。
すぐに凹む性格なのでいけません（笑）。
昨夜のカレーは本当に少しでした。今までなら御飯よりカレーの方がたっぷりで、おかわりしていたくらい。ジャガイモ無かったので里芋入れたらコレが又、美味しかった！人参は子供達に型抜きをさせて入れたけど、ドロドロのカレーの中に入ったらもうどれがハートか、星か分からなくなってしまいました。

今日はスープデイなんですね。頑張れ〜！
べーグルについて、カロリーを調べたのはまったくの私見です。べーグルは油も卵も使ってないし一度茹でるのでヘルシー＆低カロリーというイメージが流布しているけど、調べてみたら結構カロリーあったのねって思ったんです。ただ9D自体がカロリー計算のダイエットではないのと、メニューがかなり昔のものなのでその頃はべーグルなんて無かったと思うのよね（苦笑）。べーグルの件については、機会があったらまたダイヤさんに聞いておきますね。

ヒロリンさん
月曜から始めるなら、今のうちにはじけないと！結局ワタシもはじけて前回と同じ数字から始まっちゃったし。ん？ということは、前回の９Ｄがまるまる無駄になってしまったということ？いや、体脂肪は減ってるから無駄じゃないよね？と自分に無理矢理言い聞かせて、今日からのスープデイ頑張ります！

ちゅたさん
肩パットも凄いけど、ミニのタイトスカートとかミニのキュロットもあったよ〜。いやーさすがにもうこの流行は来ないでしょう。引っ越して4年、毎年出しては着ないでしまい、出さずにそのままというものもあったので、かなり思い切ったよ！これからは自分にご褒美♪でなんか買おうかな、と思ってます。それには、もう戻らない！という強い意志も大事？？

舞夢さん
肩パット処分隊の結成だね！体と共に押入れもすっきり！フリマやって小銭を稼ごうと思ってるんだけど、こんなの買う人いないよ〜（＾＾；；確かに真夏のスープデイはくらくらして本当に辛かった！今は秋の美味しいものとの戦いが辛いよ。なんだか空腹感が激しくて、コントレックスをすんごい勢いで飲んでます。頑張ります！！

ｽｰﾌﾟﾃﾞｲだね〜。ﾜﾀｼも毎夜のﾊｼﾞｹで増量･･火曜から9D開始を予定してたけど月曜からに早めました。
気が気じゃないのに食べまくる･･どうかしてます。誰かﾜﾀｼを止めてくれ〜ってことで･･早く月曜が来ないかなぁ〜