おはようございます！

お腹の調子は大丈夫！？
連休突入でチビちゃんたちもいると
賑やかだろうし、忙しくなるね！
せっかくの連休だし、
いい休日を過ごしてくださいね♫
ヽ(*´∀｀)ノ

おはよう＾＾
焼き肉宴会はどうでした？？
意外とパッと楽しんで飲んだり、食べたりすると体重が減っている時があるよね。
続かなきゃいいのです。
同居だし、仕事もあるしストレスの発散が難しいと思うから
楽しむ時はおもいっきり！！楽しんでね＾＾

こんにちは（＾＾）
防音＆ヨガマットいいですね！！
そうそう私も腹筋の時背骨が痛くて
布団ひいてやってました（笑）
早速私も購入したいと思います。
マネしちゃいますね！
ワンちゃん心配ですね。
嫌がらなければ足を曲げ伸ばししてあげたり、マッサージしてあげてみてはどうでしょうか？
嫌がるならダメなんですけど、家の子
ヘルニアで散歩行けずに食欲なかった時にしてあげたら喜んでいたので・・・・。

再び、いとぴさん

日記見た～！
ただでさえわかりやすかったのに
なおさらわかりやすいし見やすくなってたよ～＾＾♫
私も徐々に慣れさせて
画像入れていこうかと思ってます～！

タミィさん

こんちは＾＾
今まで腹筋するとき
背骨が痛かったんだけど
これからは痛くなく出来るので
回数が増やせたらいいなぁ＾＾ｖ
有酸素をたくさん取り入れて
汗をかきやすくまずはしていかないとね！頑張ります＾＾ｖ

いとぴさん

こんにちは＾＾
骨盤矯正にいこうかと
思っているんです！
正しい位置にあると痩せるって
私も聞いてたので＾＾ｖ
これからは防音マットをしっかりひいてバンバン運動していきますよ！

ぴんくぱんだーさん

こんにちは＾＾
私も前から出来るだけ
野菜から・・・てのは心がけてたんだけど・・・、なかなか＞＜；
これからはきちんとやってみようと思います！
これから気兼ねなく運動してみんなに追いつくからねぇ～！！

ゆめ☆たまちゃん
の日記＆ピンクパンダーさんの日記のコメントでご飯の横に写真を載せられるようになったよーーーーーっ
感謝！感謝！ありがと＾＾

おはようございます！

ヨガマット私も家で使ってます♫
床やたたみだと硬いけど
あれあるとホッとする～(#^.^#)
家の中、ドタバタが気になるなら
エアチャリもいいかも！
あれは汗かくし結構ハードだよ♫
そういや私も食べ方はいとぴさんと同じ感じで食べてるかも。（意識してたわけじゃないけど、米食べ過ぎないようにしたくってw）

ダイエット部

いつでも部員募集中です＾＾

おはよーーーっ＾＾
防音＆ヨガマット！！いいね＾＾
家で骨盤矯正プログラムも出来るね。正しい位置に骨盤があると筋肉はつきやすく、脂肪は減るらしいよ。
私も傾いているので土曜にいつもレッスンにでて、直してます。
足をぶらぶらさせたり、キツクないものばかりだよ＾＾

おはようございます！

いとぴさんのコメを見て思い出しましたが、私の父も太ってしまった時に「まず野菜から食べる」と言う食事のとり方をしていました。
昼、夜とサラダを食べてから他の物を・・・で確かに痩せてましたよ！

防音マット＆ヨガマット購入されたんですね！！
これで気兼ねなく運動できますね～(-^艸^-)

びろびろりんさん

本当にありがとう＾＾
やはり揚げ物等を夜に食べるのは
控えた方がいいよねぇ。
私もそこは気にはしてたんだけどさ。
汁物＞＜；
私、味噌汁とか苦手でして＞＜；
けど、あたたかい汁もの・・・
痩せる為だったら飲める！
ありがとう＾＾ｖ
モチベ上がってきてるよ！

２度目おじゃましや～っす

わたしは、夜はなるべく加熱しすぎの油・・・揚げ物・炒めものなど
は避けてます。
どうしても食べないとって時はレモン汁をかけるといいらしいよ！

あとなるべくあたたかい汁ものか
飲み物を毎食とるようにしています
が・・・・・
今の私では説得力無いね・・・。
一緒に体質改善目指しましょ！

チュウちゃん

こんちは＾＾
食べた量とかで
大丈夫っていってもらえると
なんか安心できます＾＾；
確かに本当に痩せたいのなら
きちんと3食、食さないといけないですもんね！

女子日前兆の増量は
日記をつけ始めてわかった事なので
気にしないようにして
マイペースに前に進んでいこうかと
思います！
本当にありがとう＾＾