おはようございます♪
仕事もして、家事も子育てもしていると大変ですよね。
私なんか、仕事だけで手一杯なのでお恥ずかしいです（汗）

ナーヤリズムのヒップホップは楽しいですね！
ラテンはチャレンジしましたが・・・DVD鑑賞に終わってしまいました。
難しいですよね～

いとぴさん

なんか励ましてもらえてうれしいです！
自分なりにセーブしているつもりなんだけど、終わってみたら体重増量・・・＞＜
どうしてなんでしょう（Ｔ＿Ｔ）
けど、いとぴさんもいてくれますし、
今日からまた頑張ります♪

おはよう！！

子どもが小さい頃は子どもの行事や
ﾚｼﾞｬｰなどで自分の時間が作りにくいよね。ＢＢＱの時もキャンプの時も
食事をおさえていてすごいなと思うよ。［人から勧められるとなかなか断れないもんね。］
私も真っ黒に日焼けして、サッカーについて行ったりしてました。
また、今日から頑張りましょ。

いーよいーよ。
そういう日もあるよ。
私も月に一回くらいは、開放日っていうか、食事も運動も気にしない日を作ろうかと思ってるんだ。

ストレスを溜めこまないのが大切。
月目標を、もし、達成したら自分に何かご褒美を考えてます。

いとぴさん

おはよ＾＾
昨日は・・・

今日からしっかり気持ちを新たに進んでいきます！

おはようございます。
今日は私も増量してしまいました。
グラフは横ばいです。

ぐすん、、、

もっひとつ。

‘えご‘の情報ありがとう！！
早速、調べてみました。
ダイエットに最適な食品だわ。＾＾

おはよう！！

今から、プールですね。涼しそう。
体重が少し戻りましたが、始めた体重からは1キロ減っているから＞＜
これからも、増減を繰り返しながら一か月に2キロくらい[理想ですが）減らしていけば来年のお正月には12キロ減ですよ。

ゆっくり。一緒に続けていこう！！！

kana-eさん

ありがとうございます！
今月の目標まではもう少しですけど・・・まだ気は抜けません！！

確かに寝る前に汗をかいてから寝ると翌日すっきりしてます＾＾
気分もいいですよ＾＾

いとぴさん

おはようございます＾＾
そうなんですよ！！
朝だけかもだけど、とうとう56キロ台に入りました＞＜
ビックリっすわ～！

質問にあった「えご」ですが・・・
海草である「えご草」から作った海草繊維たっぷりの低カロリー食品なんです＾＾
冷やして酢味噌をつけて食べるとおいしいんです！
新潟地方の郷土料理になるのかしら？
ネットで調べてみてくださいね～＾＾

おはようございます☆
56キロ代突入、おめでとうございます♪
目標まで、もうしこしですね。

汗をかいてから寝ると、確かにむくみが少ないかも☆

きゃーーーーっ
56キロ台になってる！！！
すごいじゃないですか！！
私が興奮しています。

ところで素朴な質問
夜食のところの‘えご‘って何ですか？

いとぴさん

昨日はどうもありがとうございました！
私もグラフがわかりやすくなって
やりがいが今まで以上に出てきました！
いとぴさんに負けないように
脂肪燃焼に頑張りますよ＾＾

おはようございます！！

グラフが月目標になり、ぐぐっと右下がりなのが、わかりやすくなりましたね。
体重が減っているのに体脂肪も減っているのは素晴らしい！！

私も脂肪減少を目指して！！有酸素運動に励みたいと思います！！

kana-eさん

こんにちは＾＾
昨日からいつも通りにヤーナで
大量の汗を流しましたよ＾＾
10分でもいいからヤーナは毎日続けた方が効果的ですよ！
お仕事忙しいかと思うけど
お互いに頑張っていきましょうね＾＾