こんにちは♪
お腹を意識して、やってみます☆

昨夜はバッチリ、ヤーナをされたみたいですね☆
私も見習わなきゃ！！
しばらく仕事が忙しいので、休日に頑張りたいです！

いとぴさん

おはようです！
目標って最終的なものかと思ってました＞＜；
月で決められたの、今日初めてしりました！
なので変更しときました＞＜
けど、少しづつだけど変化が見られて
私もうれしいです♪

おはようです！！

ついに体脂肪も20パーセント代ですね。月の目標が多く設定されているので、グラフ的には変わりのないようにみえますが、かなりキテますよ！！

いい感じで羨ましいなぁー

kana-eさん

こんにちは＾＾

私もヤーナ初めたばかりなので
あまりえらそうな事はいえませんが、私の場合、まだ不慣れなので・・・
ヤーナをしていても、手の振りをつけずに、手はおなかに当てながら、おなかに集中させて運動していますよ＾＾

ありがとうです＾＾

ウエストは自分でも職場の制服が楽になってきています。
女子日なので、減る事はないと思っていたので、増えないように気をつけてはいましたけど＾＾

いとぴさんが気合い入れたので、
私も負けてられませぬ～！！

おはようです！！

ウエストが着々と減っている気がしますが？？ヤーナのおかげなのかしら？
体重も女子日なのに順調？？

頑張ってますね。
むむむっ！！私も負けていられませんぞ。

おはようございます♪

体の調子が戻って、よかったですね☆

お互いに、ヤーナでクビレをつくりましょう☆
ディスコをやるときには、どんなところを気をつければいいですか？
もし、ポイントとかあれば教えていただけると、嬉しいです。

kana-eさん

おはようございます＾＾

早起きって言われるとうれしいです＾＾
けど、子供の支度と自分の支度があるので、もっと早く起きないと本当は間に合わないくらいですけどね＾＾

私ももっと×②
遠慮なしにヤーナをやりたいんですけど、何せ同居の義美での事なので
なかなかねぇ＞＜；

けどお互いに楽しみながら頑張りましょうねぇ＾＾

いとぴさん

おはようで～す♪
私も絶不調からは脱出したみたいなので、明日辺りからまた再開できるのではと思っています＾＾

いとぴさんが一足先に
『痩せ期』突入ですねぇ＾＾
私もおっかけますよ～！！

おはようございます♪

ゆめ☆たまさん、早起きですね☆
私も規則正しい生活をしなきゃと
思いつつも・・・できません。

女子日の痛みがやわらいできてよったですね♪
ヤーナはディスコのレッスン2のスッテプがいまだに覚えれません。
はやくヒップホップもやりたいです☆

おはようございます。

私はもうすぐ痩せ日に突入予定です。
暑い毎日が続きますがへこたれないでダイエット継続中です。

いとぴさん

そうだよ～
女子日終了後の2週間が勝負の時ですぞ！

ゆめ☆たまさん
ｋａｎａ－ｅさん

おはようございます！！
やっぱり！女子日の後には
痩せ期が到来するのですね。

あーーーーっ良かった＞＜
これでモチベーションが保たれました。（笑）

kana-eさん

おはようです！
ヤーナって本当最初はきっついっすよね！

けど楽しいでしょ？？

今はリラックスしておいて
女子日終了後に一気に加速つけていこうと思っています！

いとぴさん

おはよ～！
渇、ありがとうございました！
この女子日が終わったら
いよいよ痩せ期突入♪
そこから一気に遅れを取り戻します！