こんにちは(^^)

胃を壊しているのに過食症を遣っていたよ〜。

自分でも情けない〜それでも、かなり調子が良くなったから心配かけてゴメンね！

まった一緒に少しずつ頑張るよ〜(*^_^*)

おはようございます＾＾
えっと私はすごい運動量だったのですがそれをやめたんです。
やめたはいいものの胃袋だけでかくてそれで太りましたｗ
あとは夜中の飲食ですかね＾＾；

ぎゅうさんはなんで太っちゃったんですか？
それとぎゅうさんは炭水化物は摂取してないんですか？＾＾
あとあとスローバーが気になります♪

こんにちは。
ジムで運動良いですねぇ。
行くまでが億劫なんですが、行ってしまえば「汗かくのって気持ちいい～」ってなるんですよね。たいして動いてないのに…。やった気になっている単純な私ですけど、それが大事だったりするんですよね。
運動している自分に酔っちゃってる感じです（*^_^*）
ここ2日ばかり、夜の外食が続いてしまったので調整に苦戦しています。
少しの時間を見つけては運動しようと心がけて今日も頑張ります!!

こんばんは。
ぎゅうさんも坂の上のおうちなんですね～
私はそんなとこなので今まで車通勤できるとこしか選ばなかったので今からそれに一番緊張してます（ﾜﾗ
でも今まで運動してないのでたかが往復30分ですが運動になるだろうと思って一カ月がんばってみたいと思います。

こんばんは。
大根おろしダイエット・・・あの辛味成分がダイエットに効くそうなんですが、私はあの辛味がダメだったので諦めて食物繊維摂取の為に目的変えちゃいました（汗）

以前、学習入院した時にバランス良く摂取するようにって言われました・・・実際に実践するのは難しいので出来てません（反省）

量よりカロリーを気にしてバランス良くがダイエット成功の道らしいです（栄養士さん談）

こんばんは＾＾
生理って来ないと楽でいいんですけど、子供が欲しいから不順はダメですよね＾＾；
早く痩せたい＾＾；

こ(^0^)ん(^_^)ば(^▽^)ん(^_^)わ(^○^)
朝食べるように・・っていっても無理して食べなくてもいいんじゃないかな～
わたしも食べたくないときは、スープだけってときもあるし・・・
玄米でも少しでも食べると腹持ちいいし、満足すると思うけど？？？
わたしは、１食１００グラムくらいは食べています。
ちゃんと運動しているのなら大丈夫。

こんにちは！
今日は結局プール行けませんでした…
次男がお腹壊してたので病院デーどす。

スーツは私もふだん着る様な仕事ではなかったので
よくわからないんですが
この前喪服を着た時17でゆるゆるだったのは確かです。

長い間太ってたりマタニティーばかりだったので
普通サイズ私もよくわからないですが…

以前は普通服も3Lがほとんどでしたが
今はLをためらわず着れる感じにはなりましたよ！

私は７年くらいフラダンスをやってます。今は体調不良でお休みしちゃっていますが・・・
踊りって楽しいですよ。
今ちょっと気になってるのはwiiのダンスのやつ。
AKBとかの振りを覚えられるかなぁって。
ちなみに、最近は子供とプリキュアのエンディングを踊っています。
結構疲れるよｗｗ

こんにちは(^^)

ぎゅうちゃん、減ってきたね〜♪

今日は私は腹痛で何も食べないで横になっているよ〜自分でも情けない(>_<)

また元気になって頑張れるようになりたいわ！

ぎゅうちゃんも無理をしないでね！

はじめまして＾＾
書き込みありがとうございます＾＾
本当になんだか私たち似てますねｗ
お互いがんばりましょう♪♪

おはようございます＾＾
大根おろしが美味しくて続いてるのかもしれません＾＾；
1年って長いようで短いんですよね＾＾；
だからダイエットしなきゃって考えてる間に1年が経ってしまう＾＾；

そうそう、食べ物屋
低GIで調べてみると
けっこう意外に食べると良いものがあるので
暇なときに見てみて(*^^*)
血糖値こ急激な上昇を防ぐこと
結構大切みたいだよ!!
私は食生活を見直して
腹一杯食べて運動してます。
なかなか減らないけどねー(笑)
腹八分目にしなくては…。

先日のテレビでいってましたけど、
二の腕のダイエットの話ね(*^^*)

ウォーキングやらランニングやら
前へ進むときに
ナイフとフォークを使うように
肘を曲げ軽く動かすと二の腕が細くなると言ってましたよ。
大きく腕をふる…というよりは
小さい振り幅かな。
まずはエアステーキで楽しんで形をんしてみて(笑)
私も微熱で少しづつ二の腕のプルプルが
ちょっと細くなったかな。
ピチピチだったウィンドブレーカーがゆるくなりました!!
縫い目がゆるんでるだけだったりして(笑)

頑張りましょうd(⌒ー⌒)!

こんばんは
レコちゃんのところから来ました
玄米しっかり噛んで食べると白米より太らないですよ
サラダや煮野菜を先に食べる方法も
太らない食べ方です
キャベツダイエットは食べて痩せるダイエット(キャベツ以外にたんぱく質も食べる）
２年前に少しの間やっったけど痩せた
リバウンドも少なく栄養的にもいいかも
ただキャベツ見るのも嫌になるかもね
大根は煮て火を止めて冷ましてる間に味が浸み込んでいくから炊いては冷ましを繰り返すといいかな
米のとぎ汁で下茹でするのもいいよ