ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはようぎゅうさん
クレープはめっちゃ高カロリーだよ＾＾
どうしても食べたかったら朝がいいと思うよ＾＾
朝じゃなくてもまあ３時くらいまでかな。
わたしは３時の間食はしてます。
せんべいとかまんじゅうとかだけどね。そのほうが夕飯どかっと食べないから・・・
こんばんは
プールに行かれたんですね
私も約1年以上プールに入ってないので、水着買ってきたので寒いけどそろそろ行ってきます
私の場合は、水中ウォーキングばっかりなんですけどね(；^_^A ｱｾｱｾ･･･
ぎゅうさん、エクササイズ頑張ってますね!!
うちは旦那がビリーをやって
私が時々コアリズムをやりますよ♪
モムチャン良いですか？
コアリズムは腰痛になるのでちょっと避けちゃいます。
こんばんわ。
レスありがとうございます。
私も30代です。・・・四捨五入したらもう４０っす（大汗）
気づけばアラフォーなのよねぇ・・・
同年代の方とお知り合いになれて嬉しいです。
今後ともよろしくお願いします！
こ(^0^)ん(^_^)ば(^▽^)ん(^_^)わ(^○^)
生理になったんですね～わたしももうすぐ。
これからぐっと減らせますよ。
こんにちは(^^)
ぎゅうちゃん、私も今日は日曜日だし、運動を休もうかと思ったんだけれど、せっかく減ったから痩せ期だし頑張ろうと思ったんだよ。
やはり運動をしたら自分でも満足するし遣って良かったよ！
でも生理中なら、あんまり無理をしないでね！
思うように減らないけれど頑張って居たら、やっぱり減っていくから頑張ろうね(*^_^*)
おはようございます。
ぎゅうさんは、いろいろとエクササイズのダンスやっているんですね。
ビリーも何年か前にDVDが当院でも流行って私も少しの間やってたんですけど、院長が「だってあいつ（ビリー）が痩せてないだろう」と一喝。
なんか妙に納得してしまったことを思い出しました（*^_^*）
今日で有休5日間の最終日です。
明日からまた仕事です。まぁ夜勤なので、明日の夕方まではお休みなんですがね。
今日は、久しぶりに子どもたちとジョギングに行ってこようと思います。
こんばんは～
すごい運動量で感心しちゃいます。
私は・・今日明日ダイエット放棄ｔってことで・・・
これだからいけんのだけどちょっと昨日また面接だめで気力がいまおちてしまった・・・
ビリーちょいちょいサボりますよね(笑)
私はやはりチョンダヨンさんが好きですヽ(・∀・)ノ
旦那は料理凄く好きなんで
凝ったものを作ってくれるんですが
大体 夕飯もしくは夜中なんです(´；ω；`)
旦那は太らない体質だから
デブっていく私が理解できないみたいですが…
綺麗な嫁になりたいもんです。
こ(^0^)ん(^_^)ば(^▽^)ん(^_^)わ(^○^)
階段で踏み台をやるんですか？
なるほど～そういう発想もありですね。
頑張っているから明日あたり減るといいけど・・・・
わたしもいろいろ買い物にいくの大好き。けっこう歩くよね～
いまはなかなかそんな時間がとれなくて残念だけど・・・家にいると食べることばかり考えちゃうでしょ、だから外出いいとおもうよ。
こんにちは＾＾
名古屋のほうあんなに凍ってるのってすごいですよね＾＾；
私の周りは全然凍ってなかったですけどね＾＾
恵方巻き2本食べました＾＾
昨日は食べ過ぎてしまったからやばいと思ったけど朝体重量ったら増えてなくて安心しました＾＾
願い事はいっぱいあるから１つでも願いがかなうといいかな～＾＾
こんにちは(^^)
ぎゅうちゃんは結構、外食が多いのかな？
サラダなら良いよね〜。
私は太ってから用事がある時以外は引きこもりになってしまって困ったもんなの〜ちゃんと外出して偉いわ〜。
ユーチューブのを見ながら遣っているんだね〜。
コアリズムは先日まで知らなくてスターターキットの上級編まで行ったから、20分で終わるしつまらないな〜って思って居たら、様々な種類があるのね〜。
私はコアリズムのカルディオジャイブを買ったけれど、他にもサンバとか色々...。
カルディオジャイブは40分だけど、楽しいし、汗をかくから良いよ〜。
全身を使うからね〜。
今日も頑張ろうね(*^_^*)
おはようございます(^-^)
私も86からのスタートだけあって
あれもだめコレもだめって
めげてたら絶対長くは続けられないと考えてます。
友達や家族との外食も多いので
気持ちの切り替えして楽しむところは楽しみましょう♪
食べてから脂肪に蓄積されるまで
3日はかかるらしいので
その間に調整したら気にしない気にしない♪
痩せて綺麗になっても
つまんない人生は嫌ですから頑張りましょ♪